[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Le grignotage tout le long de la journée c'est le pire je crois, tentes de manger à heures fixes

Et si ton temps te le permet : marche, marche, marche 10 000 pas

J'avais peur de craquer en me privant trop

Et c'est lucide.

Franchement, ça me paraît bien ; je ne sais pas si les saucisses de poulet étaient nécessaires, mais à part ça ça va.

N'hésite pas à manger du fromage blanc à 0% de matière grasse ; c'est un peu moins rassasiant que le fromage blanc plus gras, mais aussi beaucoup moins calorique (50kcal/100g), en sorte que tu peux en manger une certaine quantité sans excéder le seuil de calories que tu t'es fixé dans la journée

Le 06 juin 2025 à 16:47:35 :
Arrêtez de le descendre, il passe de full bouffe de merde à ça c'est déjà pas mal sans être parfait

Ptdr ta tout les nutrinazis du topic qui se sont ramené, a croire qu'il faut manger que des légumes pour maigrir.

Le 07 juin 2025 à 06:38:49 :

Le 06 juin 2025 à 20:29:45 :

Le 06 juin 2025 à 20:21:46 :
mon repas de ce soir, ton topic m'a "'motivé" a pas me faire des pâtes ou des frites etc (pas l'envie qui manquait par gourmandise) :

grosse casserole de haricots verts bouillis avec filet de saumon congelé (perso j'achete jamais de trucs panés), pincé de gros sel.
égouttage express, rajout une cuillère a soupe env d'huile d'olives, poivre, ail déshydraté

je me suis régalé, et me sens bien rempli, et pas "lourd"

Bon appétit kheyon perso j'ai jamais cuisiner de poissons si ta des conseils pour éviter de ruiné mes premières tentatives je suis preneur

Sinon moi j'ai fais simple j'ai manger deux tartine avec un grand bol de soupe et un yaourt en dessert j'espère être caler pour la nuit à l'usine

ça parait léger, mais bon.

je suis pas Etchebest, donc pas de conseil pour le poisson, perso il a bouilli 15 minutes avec les haricots, point, je fais pareille si avec des pâtes ou du riz ou des légumes.

sinon congélateur tu comptes t'offrir un petit genre table top ?
y a chez électro dépôt a 160 balles, celui qui peut ça vaut pas le coup de s'en priver.

il y a l'air d'avoir un peu + de place que celui placé en "bas de mon frigo"

Effectivement c'était un peu léger j'ai eu un coup de mou vers 3h du matin, je me suis fait 100gr de fromage blanc avec des flocons d'avoine et quelques mûre en rentrant par contre ça manque de goût je pense acheter du miel pour améliorer le goût

Pour le congélateur je pense en acheter un de 60 ou 90L je pourrais préparer mes plats à l'avance et me faire un stock varié de légume ca m'évitera les tentations en allant trop au magasin

Le 07 juin 2025 à 06:52:20 :
Le grignotage tout le long de la journée c'est le pire je crois, tentes de manger à heures fixes

Et si ton temps te le permet : marche, marche, marche 10 000 pas

Le gros problème pour manger à des heures fixe c'est l'usine c'est d'ailleurs à cause des pauses que j'ai commencé à grignoter de plus en plus

Le 07 juin 2025 à 06:59:45 :
Jsuis pret a te redire l astuce mais tu m avais snobé.
J ai perdu 30kg grace a ca

J'ai pas oublié ta recette de gaspacho kheyon je t'ai jamais snobé

Le 07 juin 2025 à 07:04:14 :

J'avais peur de craquer en me privant trop

Et c'est lucide.

Franchement, ça me paraît bien ; je ne sais pas si les saucisses de poulet étaient nécessaires, mais à part ça ça va.

N'hésite pas à manger du fromage blanc à 0% de matière grasse ; c'est un peu moins rassasiant que le fromage blanc plus gras, mais aussi beaucoup moins calorique (50kcal/100g), en sorte que tu peux en manger une certaine quantité sans excéder le seuil de calories que tu t'es fixé dans la journée

C'était pour varié un peu je pensais pas que les saucisses de poulet étaient si grasse je ferais plus attention la prochaine fois que je vais au course

Pour le fromage blanc j'ai acheter deux pots mais comme j'ai dis au vdd il faut que je trouve un moyen d'améliorer le goût, soit avec du miel ou des fruits, peut-être couper des morceau de pomme et banane parce que c'est vraiment fade

Le 07 juin 2025 à 07:10:41 :

Le 06 juin 2025 à 16:47:35 :
Arrêtez de le descendre, il passe de full bouffe de merde à ça c'est déjà pas mal sans être parfait

Ptdr ta tout les nutrinazis du topic qui se sont ramené, a croire qu'il faut manger que des légumes pour maigrir.

Je m'attendais à recevoir des donneur de leçon sur ce topic, je serais bien curieux de voir ce qu'ils ont dans leur frigo

Le 07 juin 2025 à 14:22:27 :
143 kg cet obèse morbide

Et pourtant j'ai tout de même un travail et une copine, c'est quoi ton excuse ?

Le 07 juin 2025 à 07:10:41 :

Le 06 juin 2025 à 16:47:35 :
Arrêtez de le descendre, il passe de full bouffe de merde à ça c'est déjà pas mal sans être parfait

Ptdr ta tout les nutrinazis du topic qui se sont ramené, a croire qu'il faut manger que des légumes pour maigrir.

Ça fait parti du processus les légumes et fruits. Tout est une question de dosage après. Il va devoir se priver un peu sinon les résultats seront faible voir nul

Le 07 juin 2025 à 14:31:32 :

Le 07 juin 2025 à 07:10:41 :

Le 06 juin 2025 à 16:47:35 :
Arrêtez de le descendre, il passe de full bouffe de merde à ça c'est déjà pas mal sans être parfait

Ptdr ta tout les nutrinazis du topic qui se sont ramené, a croire qu'il faut manger que des légumes pour maigrir.

Ça fait parti du processus les légumes et fruits. Tout est une question de dosage après. Il va devoir se priver un peu sinon les résultats seront faible voir nul

Bien sûr les fruits et légumes sont important mais quand tu lis certains khey sur le forum il faudrait que je me prive de tout d'un seul coup

J'ai déjà supprimé alcool, soda, sauce, friture, gâteau etc.. et j'ai essayé de faire des courses plus saine, alors oui la vinaigrette dans la salade c'est pas super healthy mais au moins je prends plaisir à changer mon alimentation le but c'est de m'améliorer au fil du temps et pas d'être dégouté au bout de deux semaines et finir par craquer

Le 07 juin 2025 à 15:16:00 :
je mange quasi que des fruits perso osef des legumes (je mange enormement de fruit)

Je viens en effet de regarder les calories c'est ridicule une banane c'est un excellent coupe faim et ça fait à peine 90 calories pour 100gr, ta pas la chiasse à cause des fruits ?

Le 07 juin 2025 à 15:36:34 :

Le 07 juin 2025 à 15:16:00 :
je mange quasi que des fruits perso osef des legumes (je mange enormement de fruit)

Je viens en effet de regarder les calories c'est ridicule une banane c'est un excellent coupe faim et ça fait à peine 90 calories pour 100gr, ta pas la chiasse à cause des fruits ?

je suis constipé de nature à cause de mon hyperhidrose

Le 07 juin 2025 à 15:38:25 :

Le 07 juin 2025 à 15:36:34 :

Le 07 juin 2025 à 15:16:00 :
je mange quasi que des fruits perso osef des legumes (je mange enormement de fruit)

Je viens en effet de regarder les calories c'est ridicule une banane c'est un excellent coupe faim et ça fait à peine 90 calories pour 100gr, ta pas la chiasse à cause des fruits ?

je suis constipé de nature à cause de mon hyperhidrose

Ah force a toi khey

perso je crois pas trop aux laitages allégés, les trucs 0% matière grasse etc .. qui ont le gout de flotte.

je préfère les aliments normaux, comme du beurre idem, vrai beurre etc
au moins que ça ai du gout et de la consistance, pas besoin d'en manger des tonnes.

idem un bon fromage, une régalade, même juste un petit bout, pour se régaler le palais, en fin de repas.

oui faut pas exagérer, miel liquide très bon idée, ou confiture.

ça a souvent même meilleur gout et + sain, dans un yaourt velouté nature, ou autre, que d'acheter des trucs joli à l’œil style "dessert viennois" qui sont en fait quasi que du sucre et de la gélatine d'algues, avec zéro lait presque et arôme de pseudo chocolat etc

sans du plaisir réel, quasi impossible de tenir sur la durée.

Le 07 juin 2025 à 15:51:54 :
Je fais un jeûne, je suis au 4 ème sans rien avoir avaler, seulement de l'eau. Je suis à -4kg.
Je te conseille de te renseigner il y a un excellent documentaire sur Arte à ce sujet.
Évidemment, si tu as des idées reçues tu ne vas pas prendre mon message au sérieux mais bon tanpis.

Le problème du jeune c'est que j'ai peur de craquer à cause de la faim et avaler n'importe quoi pour avoir une sensation de satiété + je travail à l'usine il faut que je mange pour éviter d'être trop mou

Le 07 juin 2025 à 15:55:02 :
perso je crois pas trop aux laitages allégés, les trucs 0% matière grasse etc .. qui ont le gout de flotte.

je préfère les aliments normaux, comme du beurre idem, vrai beurre etc
au moins que ça ai du gout et de la consistance, pas besoin d'en manger des tonnes.

idem un bon fromage, une régalade, même juste un petit bout, pour se régaler le palais, en fin de repas.

oui faut pas exagérer, miel liquide très bon idée, ou confiture.

ça a souvent même meilleur gout et + sain, dans un yaourt velouté nature, ou autre, que d'acheter des trucs joli à l’œil style "dessert viennois" qui sont en fait quasi que du sucre et de la gélatine d'algues, avec zéro lait presque et arôme de pseudo chocolat etc

sans du plaisir réel, quasi impossible de tenir sur la durée.

Le fromage et moi c'est une longue histoire d'amour je vais éviter pour le moment je sais que j'arrivais pas à me limiter à un seul morceau

Excellente idée la confiture ! Ça va me permettre de varier les goûts en plus c'est parfait

J'expliquais justement au vdd que je voulais pas tout arrêter d'un coup pour pas craquer avec l'exemple de la vinaigrette dans la salade, l'objectif c'est déjà de trouver ce qui me plait et peaufiner quelques recette

De toutes façon vu mon poids j'imagine que les premiers kilos vont partir rapidement avec les efforts que je fais actuellement

+ le fromage est goutu, moins on en mange des gros morceaux hein, au final, le prix au kg du coup, ça reste presque subjectif.

exemple du brie ça coute pas trop du tout, on en prend souvent une grosse part.
du Maroilles du ch'nord petit carré là de 10x 10 cm env ... pas besoin, ou moins l'envie de le manger en 4 fois seulement.

sinon pour se régaler, pas hésiter sur oignons, l'ail, les échalotes, cuits, crus, braisés, grillés, caramélisés etc ... ça compense largement, les plaisirs qu'on trouvait dans le gras etc a croquer dans une saucisse bien grasse etc etc du moment qu'on a du bon gout, le cerveau est content, ...

Le 07 juin 2025 à 16:36:03 :
+ le fromage est goutu, moins on en mange des gros morceaux hein, au final, le prix au kg du coup, ça reste presque subjectif.

exemple du brie ça coute pas trop du tout, on en prend souvent une grosse part.
du Maroilles du ch'nord petit carré là de 10x 10 cm env ... pas besoin, ou moins l'envie de le manger en 4 fois seulement.

sinon pour se régaler, pas hésiter sur oignons, l'ail, les échalotes, cuits, crus, braisés, grillés, caramélisés etc ... ça compense largement, les plaisirs qu'on trouvait dans le gras etc a croquer dans une saucisse bien grasse etc etc du moment qu'on a du bon gout, le cerveau est content, ...

Je me connais je préfère éviter pour le moment, sinon pour la cuisine je suis d'accord avec toi il faut aussi que je regarde pour améliorer mes plats avec des épices pour varié les saveurs

Le jeune... surtout pas. Pas pire conseil...

En aliments, poissons, haricots verts, asperges. oeuf, poulet, yaourt 0%, eau, thé, salade verte, dinde, fruits, lentilles, riz, pomme de terre, tomates, concombres, courgettes, aubergines, pommes de terre vapeur, steak, épinards, choux et choux fleurs, jambon de poulet tranches, carottes vichy et râpées,...