[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Le 07 juin 2025 à 19:04:59 :

Le 07 juin 2025 à 18:58:09 :
t'es agent de sécu ?
pour bosser dans nuit de samedi a dimanche ou quoi (excuse si déjà dit, j'ai peu de mémoire)

bon appet' en tous les cas

perso je pense que ça manque moitié d'une bonne ration de riz ou de pâtes ou d'une conserve de haricots ou de lentilles ou que sais je, mais bon, ...
par contre j'aurais bouffé une seule saucisse

Non mais vu mon gabarit je pourrais ahii

Je travail à l'usine je fais beaucoup de week end en ce moment pour compenser les périodes de chômage

Disons que j'ai troquer une saucisse contre une portion de riz, je sais que c'est pas parfait c'est le début je vais m'améliorer avec le temps

Le 07 juin 2025 à 18:58:45 :
Félicitations khey tu te prends en main et ça fait plaisir à voir
Ne lâche rien, tu as pris la bonne décision de tout virer de ton frigo.
Tu vas y arriver car tu as eu une prise de conscience.

Merci du soutien kheyon

En effet je suis déterminé à changer, quand je revois des photo de moi il y a 10ans je me demande comment j'ai pu me laisser aller à ce point

Puis il y a le regard des gens également c'est dingue comme on méprise les gros dans notre société

Tu vas voir le plaisir que c’est de flotter dans ses pantalons qui avant étaient une galère à enfiler

Le 07 juin 2025 à 18:58:58 :
Arrête le pain et achète quelques boîte de légumes, ça se prépare super facilement.
Mange de la viande et fait du sport.

Oui les khey mon dit la même chose je vais travailler ma liste de course, pour le sport je reprend la marche à partir de lundi je vais rien tenté d'autre pour l'instant je risque de me blesser

Le 07 juin 2025 à 19:02:28 :
j'aurais la dalle, ce midi je me suis bouffé un plat bien copieux, et là j'ai déjà encore moitié faim (ça doit être la météo ..

L'été ça aide pas non plus avec les odeur de barbecue etc j'ai vraiment choisi la pire période pour commencer un régime

Le 07 juin 2025 à 19:03:32 :
Perso je valide totalement, tu viens déjà de loin donc rien que tes modifications apportées pour le moment c’est déjà énorme

Continue comme ça clé

Merci kheyon en effet je suis tomber bien bas

Le 07 juin 2025 à 19:04:02 :
Vouloir changer c'est une bonne décision.

Je précise : Jaypalu

Si tu ce que tu propose c'est un changement soudain et drastique ainsi qu'un déficit calorique assez important tu va péter un câble au bout d'un moment.

Faut y aller progressivement

C'est pour sa que j'ai encore des yaourt et que je met de la vinaigrette dans ma salade ou que je cherche des façon d'améliorer le fromage blanc le but c'est de tenir dans le dos je compte pas faire un régime en speedrun

Le 07 juin 2025 à 19:08:42 :

Le 07 juin 2025 à 19:04:59 :

Le 07 juin 2025 à 18:58:09 :
t'es agent de sécu ?
pour bosser dans nuit de samedi a dimanche ou quoi (excuse si déjà dit, j'ai peu de mémoire)

bon appet' en tous les cas

perso je pense que ça manque moitié d'une bonne ration de riz ou de pâtes ou d'une conserve de haricots ou de lentilles ou que sais je, mais bon, ...
par contre j'aurais bouffé une seule saucisse

Non mais vu mon gabarit je pourrais ahii

Je travail à l'usine je fais beaucoup de week end en ce moment pour compenser les périodes de chômage

Disons que j'ai troquer une saucisse contre une portion de riz, je sais que c'est pas parfait c'est le début je vais m'améliorer avec le temps

Le 07 juin 2025 à 18:58:45 :
Félicitations khey tu te prends en main et ça fait plaisir à voir
Ne lâche rien, tu as pris la bonne décision de tout virer de ton frigo.
Tu vas y arriver car tu as eu une prise de conscience.

Merci du soutien kheyon

En effet je suis déterminé à changer, quand je revois des photo de moi il y a 10ans je me demande comment j'ai pu me laisser aller à ce point

Puis il y a le regard des gens également c'est dingue comme on méprise les gros dans notre société

Tu vas voir le plaisir que c’est de flotter dans ses pantalons qui avant étaient une galère à enfiler

J'imagine je ferais une photo le moment venu

Le 07 juin 2025 à 19:14:01 :
Belgian Quality

quand je parle "météo" pour le moment le frais et gris, qui me donne envie de bouffer, pour me remonter le moral ...

sinon oui, heureusement que je mange "tot" le midi, par exemple, les jours ou du soleil, car quand je sens les odeurs de barbaques grillées au barbecue du voisin, même estomac rempli .. ça titille mon cerveau et mes glandes salivaires, ça c'est sûr

Le 07 juin 2025 à 19:22:34 :
quand je parle "météo" pour le moment le frais et gris, qui me donne envie de bouffer, pour me remonter le moral ...

sinon oui, heureusement que je mange "tot" le midi, par exemple, les jours ou du soleil, car quand je sens les odeurs de barbaques grillées au barbecue du voisin, même estomac rempli .. ça titille mon cerveau et mes glandes salivaires, ça c'est sûr

Dis-toi que j'habite près d'un snack et que je sent toutes les odeur de friture quand j'ouvre ma fenêtre en été heureusement qu'il est ouvert uniquement le week end

Le 07 juin 2025 à 19:24:51 :
remarque repas "régime" au barbecue, ça doit se faire aussi, style sardines grillées, courgettes grillées, poivrons idem .. et petite salade au vinaigre de Xérès , slurp

Tu me fais penser que je pourrais me faire des truites en papillote avec des rondelles de citron et des pâtes au saumon pour éviter de tomber dans le piège de la malbouffe quand je serais inviter à un barbecue

Le 07 juin 2025 à 19:24:51 :
remarque repas "régime" au barbecue, ça doit se faire aussi, style sardines grillées, courgettes grillées, poivrons idem .. et petite salade au vinaigre de Xérès , slurp

Bien sûr que ça se fait, tu go poulet ou boeuf maigre avec des légumes grillés (poivrons maitre course) et à côté tu peux rajouter une salade de tomates avec un peu de mozza.

Le 07 juin 2025 à 19:28:34 :

Le 07 juin 2025 à 19:24:51 :
remarque repas "régime" au barbecue, ça doit se faire aussi, style sardines grillées, courgettes grillées, poivrons idem .. et petite salade au vinaigre de Xérès , slurp

Bien sûr que ça se fait, tu go poulet ou boeuf maigre avec des légumes grillés (poivrons maitre course) et à côté tu peux rajouter une salade de tomates avec un peu de mozza.

Ça a l'air fameux en effet je prends note je sens que ça va m'être utile plus tard

Le 07 juin 2025 à 19:31:21 :

Le 07 juin 2025 à 19:28:34 :

Le 07 juin 2025 à 19:24:51 :
remarque repas "régime" au barbecue, ça doit se faire aussi, style sardines grillées, courgettes grillées, poivrons idem .. et petite salade au vinaigre de Xérès , slurp

Bien sûr que ça se fait, tu go poulet ou boeuf maigre avec des légumes grillés (poivrons maitre course) et à côté tu peux rajouter une salade de tomates avec un peu de mozza.

Ça a l'air fameux en effet je prends note je sens que ça va m'être utile plus tard

Oui faites vous plaisir quand même
C'est trop bon en plus le poulet et le boeuf au barbuk, tu peux prendre des brochettes toutes faites aussi.

Le 07 juin 2025 à 19:34:25 :
C’est mouais, t’es passé de courses de gros porcs a celui du porcinet, force lardon

Tu n'avais pas à dire cela le passif agressif mais merci quand même

Le 07 juin 2025 à 19:35:33 :

Le 07 juin 2025 à 19:31:21 :

Le 07 juin 2025 à 19:28:34 :

Le 07 juin 2025 à 19:24:51 :
remarque repas "régime" au barbecue, ça doit se faire aussi, style sardines grillées, courgettes grillées, poivrons idem .. et petite salade au vinaigre de Xérès , slurp

Bien sûr que ça se fait, tu go poulet ou boeuf maigre avec des légumes grillés (poivrons maitre course) et à côté tu peux rajouter une salade de tomates avec un peu de mozza.

Ça a l'air fameux en effet je prends note je sens que ça va m'être utile plus tard

Oui faites vous plaisir quand même
C'est trop bon en plus le poulet et le boeuf au barbuk, tu peux prendre des brochettes toutes faites aussi.

Bien vu avec une petite salade de concombre c'est bien frais en plus c'est sympa en ete

Le 07 juin 2025 à 19:35:58 :
une tuerie en papillote aussi , oui avec épices, han la la

Le 07 juin 2025 à 19:37:29 :
Tu ne va pas te blesser en faisant des pompes (sur les genoux s'y tu n'y arrive pas) et des abdos.
La marche ne te fera pas perdre de poids si tu ne marche pas 10km par jours.

Je suis obèse forcément que marché va le faire maigrir pour les pompe c'est vrai que ça pourrait m'éviter d'avoir le peau qui pend je vais regardé si il existe une appli pour les gros histoire de reprendre progressivement

Le 07 juin 2025 à 19:38:32 :
Burger de porc au fromage

Oui j'ai eu un moment de faiblesse c'était un de mes truc favoris en tant que gros

Le 07 juin 2025 à 19:42:14 :

Le 07 juin 2025 à 19:35:58 :
une tuerie en papillote aussi , oui avec épices, han la la

Le 07 juin 2025 à 19:37:29 :
Tu ne va pas te blesser en faisant des pompes (sur les genoux s'y tu n'y arrive pas) et des abdos.
La marche ne te fera pas perdre de poids si tu ne marche pas 10km par jours.

Je suis obèse forcément que marché va le faire maigrir pour les pompe c'est vrai que ça pourrait m'éviter d'avoir le peau qui pend je vais regardé si il existe une appli pour les gros histoire de reprendre progressivement

Le 07 juin 2025 à 19:38:32 :
Burger de porc au fromage

Oui j'ai eu un moment de faiblesse c'était un de mes truc favoris en tant que gros

Tu peux te faire plaisir hein khey, un régime c’est pas censé être une torture non plus

Par contre pour la cuisson de tes viandes si je peux te donner un conseil, évite de mettre trop d’huile. Si tu peux privilégie la cuisson au four et mets juste une noisette d’huile histoire de faire croustiller la surface mais sans plus

En faisant 140 kilos, des courses comme ça, c'est plus que suffisant.

Tu peux perdre au moins 40 kilos avant qu'il faille commencer à être parfait.

N'écoute pas les nutrinazis du topic trop tôt, si tu fias un régime trop strict d'entrée de jeu, tu vas jamais avoir la force pour le tenir.

Tu peux perdre la plupart de ton poids en te faisant plaisir tant que t'es en déficit.