[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Le 13 juin 2025 à 16:51:45 :
j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..

Oui il faut que je pense à m'acheter des short également il annonce 26° la semaines prochaine et même si j'irai marcher le soir je pense qu'en jeans je vais avoir beaucoup trop chaud

Le 13 juin 2025 à 16:52:25 :
Les gros panard de l'op

Tu sais ce qu'on dit, grand pieds, grande... chaussures

L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Burger au fromage
saucisses
sauce préparée

pour la perte de poids ?

Apprends juste à bouffer sainement en fait

Le 13 juin 2025 à 16:57:47 :

Le 13 juin 2025 à 16:51:45 :
j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..

Oui il faut que je pense à m'acheter des short également il annonce 26° la semaines prochaine et même si j'irai marcher le soir je pense qu'en jeans je vais avoir beaucoup trop chaud

quoi ?!
serieux, en jean ça va pas du tout

tu as tendance parfois a "repousser" , ça prend 5 minutes une petite commande rapide
https://www.kiabi.com/bermuda-short-homme_200916?SILHOUETTE=GRANDE_TAILLE

truc tout mou tout souple, indispensable ... a minima.
genre molleton là ..
pas vu en jersey sur le site (encore + confort et aéré)

asos aussi on trouve des grandes tailles parfois top sympa prix raisonnable etc
https://www.asos.com/fr/homme/shorts/short-en-jersey/cat/?cid=51091¤tpricerange=10-155

Le 13 juin 2025 à 17:00:50 :
L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Félicitations kheyon ta mis combien de temps pour perdre autant de poids ?

Le 13 juin 2025 à 17:07:47 :
Burger au fromage
saucisses
sauce préparée

pour la perte de poids ?

Apprends juste à bouffer sainement en fait

Si t'avais pris la peine de lire le topic tu comprendrai que en effet c'est le but + -2kg en dépit des saucisses

Le 13 juin 2025 à 17:13:34 :

Le 13 juin 2025 à 16:57:47 :

Le 13 juin 2025 à 16:51:45 :
j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..

Oui il faut que je pense à m'acheter des short également il annonce 26° la semaines prochaine et même si j'irai marcher le soir je pense qu'en jeans je vais avoir beaucoup trop chaud

quoi ?!
serieux, en jean ça va pas du tout

tu as tendance parfois a "repousser" , ça prend 5 minutes une petite commande rapide
https://www.kiabi.com/bermuda-short-homme_200916?SILHOUETTE=GRANDE_TAILLE

truc tout mou tout souple, indispensable ... a minima.
genre molleton là ..
pas vu en jersey sur le site (encore + confort et aéré)

asos aussi on trouve des grandes tailles parfois top sympa prix raisonnable etc
https://www.asos.com/fr/homme/shorts/short-en-jersey/cat/?cid=51091¤tpricerange=10-155

Je vais regarder à sa, merci du tuyau kheyon

Le 13 juin 2025 à 17:18:38 :

Le 13 juin 2025 à 17:00:50 :
L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Félicitations kheyon ta mis combien de temps pour perdre autant de poids ?

Bin j’ai commencé mon changement de mode de vie en janvier. Et également j’ai arrêté de boire de la bière (je tournais à 1L/jour environ)

Le 13 juin 2025 à 17:25:32 :

Le 13 juin 2025 à 17:18:38 :

Le 13 juin 2025 à 17:00:50 :
L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Félicitations kheyon ta mis combien de temps pour perdre autant de poids ?

Bin j’ai commencé mon changement de mode de vie en janvier. Et également j’ai arrêté de boire de la bière (je tournais à 1L/jour environ)

54kg en 6mois !? Ta pas la peau qui pends ? En tout cas ça doit te changer la vie khey

Le 13 juin 2025 à 17:35:05 :

Le 13 juin 2025 à 17:25:32 :

Le 13 juin 2025 à 17:18:38 :

Le 13 juin 2025 à 17:00:50 :
L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Félicitations kheyon ta mis combien de temps pour perdre autant de poids ?

Bin j’ai commencé mon changement de mode de vie en janvier. Et également j’ai arrêté de boire de la bière (je tournais à 1L/jour environ)

54kg en 6mois !? Ta pas la peau qui pends ? En tout cas ça doit te changer la vie khey

Non l’excédent de peau est à peine visible pour le moment, mais comme je suis encore en surpoids (29% de masse grasse) si ça se trouve ça va être beaucoup plus visible avec quelques kilos en moins. On verra bien mais oui ça change la vie, par exemple se torcher sans avoir à se contorsionner à cause de la graisse c’est cool

Le 13 juin 2025 à 17:19:58 :

Le 13 juin 2025 à 17:07:47 :
Burger au fromage
saucisses
sauce préparée

pour la perte de poids ?

Apprends juste à bouffer sainement en fait

Si t'avais pris la peine de lire le topic tu comprendrai que en effet c'est le but + -2kg en dépit des saucisses

Le 13 juin 2025 à 17:13:34 :

Le 13 juin 2025 à 16:57:47 :

Le 13 juin 2025 à 16:51:45 :
j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..

Oui il faut que je pense à m'acheter des short également il annonce 26° la semaines prochaine et même si j'irai marcher le soir je pense qu'en jeans je vais avoir beaucoup trop chaud

quoi ?!
serieux, en jean ça va pas du tout

tu as tendance parfois a "repousser" , ça prend 5 minutes une petite commande rapide
https://www.kiabi.com/bermuda-short-homme_200916?SILHOUETTE=GRANDE_TAILLE

truc tout mou tout souple, indispensable ... a minima.
genre molleton là ..
pas vu en jersey sur le site (encore + confort et aéré)

asos aussi on trouve des grandes tailles parfois top sympa prix raisonnable etc
https://www.asos.com/fr/homme/shorts/short-en-jersey/cat/?cid=51091¤tpricerange=10-155

Je vais regarder à sa, merci du tuyau kheyon

2rien autre selection
https://www.asos.com/fr/homme/tenues-de-sport/shorts/cat/?cid=27178¤tpricerange=10-90&sort=priceasc&refine=size:11953,5121,5145

Pour ce soir j'ai préparer un truc simple

aiguillette de poulet j'ai ajouter un peu d'épices de l'ail+ un mix a l'italienne +- 250gr j'ai deviser la barquette en deux donc 250 calories

Haricots blanc sauce tomate 400gr 312 calories

250gr de pomme de terre soit 200 calories

Soit 762 calories j'ai pas encore décidé du dessert soit un yaourt ou un kiwi je verrais après le repas

Le 13 juin 2025 à 17:42:08 :

Le 13 juin 2025 à 17:35:05 :

Le 13 juin 2025 à 17:25:32 :

Le 13 juin 2025 à 17:18:38 :

Le 13 juin 2025 à 17:00:50 :
L’OP je faisais +140kg début janvier, j’en suis à 86. Je marche 10K pas par jour (enfin j’essaye), je mange bien protéiné (sans gras type volaille) et 0 sucrés ajoutés ou presque. Beaucoup de légumineuses aussi.
En dessert quasi uniquement yaourt 0% avec des fruits

Courage

Félicitations kheyon ta mis combien de temps pour perdre autant de poids ?

Bin j’ai commencé mon changement de mode de vie en janvier. Et également j’ai arrêté de boire de la bière (je tournais à 1L/jour environ)

54kg en 6mois !? Ta pas la peau qui pends ? En tout cas ça doit te changer la vie khey

Non l’excédent de peau est à peine visible pour le moment, mais comme je suis encore en surpoids (29% de masse grasse) si ça se trouve ça va être beaucoup plus visible avec quelques kilos en moins. On verra bien mais oui ça change la vie, par exemple se torcher sans avoir à se contorsionner à cause de la graisse c’est cool

J'imagine que retrouver de la souplesse ça doit te changer la vie, tu vises quel poids ?

Le 13 juin 2025 à 17:43:48 :

Le 13 juin 2025 à 17:19:58 :

Le 13 juin 2025 à 17:07:47 :
Burger au fromage
saucisses
sauce préparée

pour la perte de poids ?

Apprends juste à bouffer sainement en fait

Si t'avais pris la peine de lire le topic tu comprendrai que en effet c'est le but + -2kg en dépit des saucisses

Le 13 juin 2025 à 17:13:34 :

Le 13 juin 2025 à 16:57:47 :

Le 13 juin 2025 à 16:51:45 :
j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..

Oui il faut que je pense à m'acheter des short également il annonce 26° la semaines prochaine et même si j'irai marcher le soir je pense qu'en jeans je vais avoir beaucoup trop chaud

quoi ?!
serieux, en jean ça va pas du tout

tu as tendance parfois a "repousser" , ça prend 5 minutes une petite commande rapide
https://www.kiabi.com/bermuda-short-homme_200916?SILHOUETTE=GRANDE_TAILLE

truc tout mou tout souple, indispensable ... a minima.
genre molleton là ..
pas vu en jersey sur le site (encore + confort et aéré)

asos aussi on trouve des grandes tailles parfois top sympa prix raisonnable etc
https://www.asos.com/fr/homme/shorts/short-en-jersey/cat/?cid=51091¤tpricerange=10-155

Je vais regarder à sa, merci du tuyau kheyon

2rien autre selection
https://www.asos.com/fr/homme/tenues-de-sport/shorts/cat/?cid=27178¤tpricerange=10-90&sort=priceasc&refine=size:11953,5121,5145

Ahii tu vas me refaire ma garde robe

Le 13 juin 2025 à 17:45:15 :
Tu taf ?

Oui à l'usine, je fais la nuit tout le week end

Le 13 juin 2025 à 17:46:31 :
l'op comment t'as fait pour monter à 140 ?

Alcool + junkfood + aucune activité physique et j'ai gonfler en plusieurs année, j'imagine que le pire c'est la bière à mon prime marlou je descendais 5L de bière par jour

Le 13 juin 2025 à 17:43:54 :
Pour ce soir j'ai préparer un truc simple

aiguillette de poulet j'ai ajouter un peu d'épices de l'ail+ un mix a l'italienne +- 250gr j'ai deviser la barquette en deux donc 250 calories

Haricots blanc sauce tomate 400gr 312 calories

250gr de pomme de terre soit 200 calories

Soit 762 calories j'ai pas encore décidé du dessert soit un yaourt ou un kiwi je verrais après le repas

appétissant en tous les cas
principale c'est que t'es pas sensation d'avoir la dalle aussi .. quitte a te bouffer une salade entière avec ..

Le 13 juin 2025 à 17:54:27 :

Le 13 juin 2025 à 17:43:54 :
Pour ce soir j'ai préparer un truc simple

aiguillette de poulet j'ai ajouter un peu d'épices de l'ail+ un mix a l'italienne +- 250gr j'ai deviser la barquette en deux donc 250 calories

Haricots blanc sauce tomate 400gr 312 calories

250gr de pomme de terre soit 200 calories

Soit 762 calories j'ai pas encore décidé du dessert soit un yaourt ou un kiwi je verrais après le repas

appétissant en tous les cas
principale c'est que t'es pas sensation d'avoir la dalle aussi .. quitte a te bouffer une salade entière avec ..

Ça paye pas de mine mais je me suis regaler

Non la j'ai assez manger + quand il fait trop chaud j'ai pas énormément d'appétit sinon je suis ko pour le reste de la journée

faut aussi, parait il, ce que j'ai du mal a faire, mais bon, ne pas engloutir , mais prendre le temps en bouche de bien savourer etc mastiquer, avant d'avaler ... etc

bref apprendre a prendre le temps

Le 13 juin 2025 à 17:57:52 :
faut aussi, parait il, ce que j'ai du mal a faire, mais bon, ne pas engloutir , mais prendre le temps en bouche de bien savourer etc mastiquer, avant d'avaler ... etc

bref apprendre a prendre le temps

Je prend toujours mon temps pour manger puis au pire avec si peu de calorie je peu me permettre de manger des fruits sans me tracasser d'ailleurs je prendrai une pomme et une banane pour aller bosser cette nuit

chirac qui disait "une pomme/jour" c'est la santé assurée, truc comme ça

du fion mon dernier sachet de 2 kg, je conserve au frigo; bien croquantes, pas du tout farineuses, comme j'aime