[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Le 20 juin 2025 à 05:39:28 :

Le 20 juin 2025 à 05:32:30 :

Le 20 juin 2025 à 05:24:54 :

Le 20 juin 2025 à 05:22:41 :
C'est quoi Paul K ?

https://youtu.be/IM3n-xKSgvU?si=V2QKMVufpU2kdBFA

Paul Kalkbrenner

merci, mouai j'accroche moyen
je croyais que t'allais me répondre marque de café truc comme ça je suis pas très culturé

moi j'écoute les oiseaux, s'en donnent a cœur joie dés le levé du soleil

C'est pas trop agressif le matin, j'aime bien ca me rappel les fin de soirée d'été quand j'étais plus jeune

Le 20 juin 2025 à 05:34:16 :

Le 20 juin 2025 à 05:27:32 :

Le 20 juin 2025 à 05:21:28 :

Le 20 juin 2025 à 05:18:29 :

En faite c'est tellement plus sympa de marché le matin, les rues son desserte et il fait super frais

bah oui, perso je suis du matin,
mais si contrainte du taf, pas forcement envie en rentrant du boulot de nuit ...

Je te comprends avec l'usine j'ai du mal à m'organiser aussi la je commence les matin à partir de demain et comme j'arrivais pas à dormir je me suis dit que j'allais déjà me mettre dans le rythme

ah oui tu fais des roulements, purée chapeau, dur pour la santé, un coup nuit, un coup jour etc ..

Ouais la je vais enchaîner 4 matin ensuite 2 jours de repos et j'attaque 3 nuits

Au faite ta quel age mon bon khey ?

question qui me tue
celui d’être ton daron

Le 20 juin 2025 à 05:42:47 :
bonne chance kameto

Merci mais je sais pas qui c'est

Le 20 juin 2025 à 05:42:51 :

Le 20 juin 2025 à 05:39:28 :

Le 20 juin 2025 à 05:32:30 :

Le 20 juin 2025 à 05:24:54 :

Le 20 juin 2025 à 05:22:41 :
C'est quoi Paul K ?

https://youtu.be/IM3n-xKSgvU?si=V2QKMVufpU2kdBFA

Paul Kalkbrenner

merci, mouai j'accroche moyen
je croyais que t'allais me répondre marque de café truc comme ça je suis pas très culturé

moi j'écoute les oiseaux, s'en donnent a cœur joie dés le levé du soleil

C'est pas trop agressif le matin, j'aime bien ca me rappel les fin de soirée d'été quand j'étais plus jeune

Le 20 juin 2025 à 05:34:16 :

Le 20 juin 2025 à 05:27:32 :

Le 20 juin 2025 à 05:21:28 :

> Le 20 juin 2025 à 05:18:29 :

>

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> En faite c'est tellement plus sympa de marché le matin, les rues son desserte et il fait super frais

bah oui, perso je suis du matin,
mais si contrainte du taf, pas forcement envie en rentrant du boulot de nuit ...

Je te comprends avec l'usine j'ai du mal à m'organiser aussi la je commence les matin à partir de demain et comme j'arrivais pas à dormir je me suis dit que j'allais déjà me mettre dans le rythme

ah oui tu fais des roulements, purée chapeau, dur pour la santé, un coup nuit, un coup jour etc ..

Ouais la je vais enchaîner 4 matin ensuite 2 jours de repos et j'attaque 3 nuits

Au faite ta quel age mon bon khey ?

question qui me tue
celui d’être ton daron

C'est pas grave d'être vieux kheyon

Bon ben j'ai déjà atteint mon objectif de pas de la journée je suis content surtout que je dois faire quelques courses en ville ce matin je vais peu être attendre les 10k pas d'ici ce soir

Le 20 juin 2025 à 05:36:51 :
Bon courage pour ta perte de poids clé, je suis pas au même niveau mais j’essaye aussi de me limiter dans l’espoir de perdre 7kg

Merci kheyon, essaye la marche ça boost vraiment la je commence ma journée je suis super motivé

Le 20 juin 2025 à 06:07:25 :
Propre khey je vois t'as déjà eu tous les conseils, maintenant faut tenir et pour les moments de craquages ne t'en veux pas si ça représente 1semaine sur 6mois c'est dérisoire

Merci clé, j'ai déjà réussi à stopper le sucre c'est un grand pas en avant, je descendais les bouteilles de soda comme de l'eau il y a encore 1 mois

La marche commence enfin à montrer les premiers résultats

Je viens de franchir la première étape, maintenant road to 135 kg

J'espère arriver en dessous de 135kg avant mi-juillet

moi régime forcé "un peu" ..
fin de mes courses de fin avril = ruptures de stock

vin rouge : y en a pu
fromage : y en a pu (si un sachet de rapé de 70gr
pain : y en a pu
cerises : y en a pu depuis aujourd'hui sur mon parcours ( passé aux prunes moins sucrées et calorifique je pense
laitages : y en a pu
viande ; y en a pu (reste 1 steak surgelé)

Le 21 juin 2025 à 13:39:43 :

tranquilou mais surement

On avance étape par étape

Le 21 juin 2025 à 13:41:06 :
Pourquoi t'as viré la moutarde ? C'est très peu calorique justement la moutarde c'est un cheatcode pour remplacer les sauces, ou du piment

Car je pensais que c'était aussi calorique que les autres sauces je vais peu être m'acheter un pot "au cas où " parce que la dinde et le poulet ca risque de me soûler à un moment mon cerveau voudra d'autres saveur

Le 21 juin 2025 à 13:41:10 :
Bordel le buffle 1m93 140 kilos
Tu soulèves 2 kheys 0tout en même temps

Je pourrais mettre deux KJ de chaque côté d'une barre et faire de la muscu

Le 21 juin 2025 à 13:41:17 :
Bien charpanter l'opax. En te souhaitant du courage.

Merci du soutien kheyon

Le 21 juin 2025 à 13:45:36 :
moi régime forcé "un peu" ..
fin de mes courses de fin avril = ruptures de stock

vin rouge : y en a pu
fromage : y en a pu (si un sachet de rapé de 70gr
pain : y en a pu
cerises : y en a pu depuis aujourd'hui sur mon parcours ( passé aux prunes moins sucrées et calorifique je pense
laitages : y en a pu
viande ; y en a pu (reste 1 steak surgelé)

Attend ta pas fait de courses depuis avril ?

Le 21 juin 2025 à 13:48:44 :

Le 21 juin 2025 à 13:45:36 :
moi régime forcé "un peu" ..
fin de mes courses de fin avril = ruptures de stock

vin rouge : y en a pu
fromage : y en a pu (si un sachet de rapé de 70gr
pain : y en a pu
cerises : y en a pu depuis aujourd'hui sur mon parcours ( passé aux prunes moins sucrées et calorifique je pense
laitages : y en a pu
viande ; y en a pu (reste 1 steak surgelé)

Attend ta pas fait de courses depuis avril ?

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25/04/25 09:20:35

C'est un bon début. Ce qu'il te faut maintenant c'est acheter plus de légumes. Je te conseille d'éviter les supermarchés et d'essayer d'aller au marché près de chez toi le weekend. Ça va te pousser a acheter et cuisiner.

La vinaigrette tu la fais toi même si besoin (vinaigre, huile d'olive, moutarde, échalotes dans un shaker)
Et surtout, mange lentement, prends le temps de mâcher pour que la sensation de satiété arrive quand tu manges

Le 21 juin 2025 à 13:51:32 :

Le 21 juin 2025 à 13:48:44 :

Le 21 juin 2025 à 13:45:36 :
moi régime forcé "un peu" ..
fin de mes courses de fin avril = ruptures de stock

vin rouge : y en a pu
fromage : y en a pu (si un sachet de rapé de 70gr
pain : y en a pu
cerises : y en a pu depuis aujourd'hui sur mon parcours ( passé aux prunes moins sucrées et calorifique je pense
laitages : y en a pu
viande ; y en a pu (reste 1 steak surgelé)

Attend ta pas fait de courses depuis avril ?

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25/04/25 09:20:35

Ahiiii au moins tu galère pas dans les magasin le samedi matin

Je vais m'acheter un congélateur de 200L le mois prochain je ferais sûrement des grosses courses pour le remplir au maximum

Le 21 juin 2025 à 13:53:12 :
Objectif 135 mi juillet ensuite 130 début août
Début septembre objectif 127
Courage khey fais de la marche tout les jours

Exact 125 pour septembre ça serais pas mal je vise les 115kg pour janvier

Oui je marche tout les jours je commence doucement pour l'instant j'aimerai atteindre une moyenne de 10k et ensuite 12k ca serait top

Le 21 juin 2025 à 13:55:24 :
Supprime pas toutes les merdes que tu mangeais d'un coup khey
Juste diminué au fur et à mesure
Tu vas jamais tenir sinon

J'ai supprimé le sucre et honnêtement je comprends pas les gens qui on du mal je ressent pas vraiment de manque pour l'instant pourtant j'était un grand consommateur de soda

Le 21 juin 2025 à 13:51:32 :

Le 21 juin 2025 à 13:48:44 :

Le 21 juin 2025 à 13:45:36 :
moi régime forcé "un peu" ..
fin de mes courses de fin avril = ruptures de stock

vin rouge : y en a pu
fromage : y en a pu (si un sachet de rapé de 70gr
pain : y en a pu
cerises : y en a pu depuis aujourd'hui sur mon parcours ( passé aux prunes moins sucrées et calorifique je pense
laitages : y en a pu
viande ; y en a pu (reste 1 steak surgelé)

Attend ta pas fait de courses depuis avril ?

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2025
me suis fait livrer 3 fois en drive, et voilà, zéro achat additionnel.
a part ma bouteille de gaz