[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Petit retour de courses de la matinée j'ai essayer de suivre vos conseils j'ai pris plus de légumes, des féculents et que de la viande blanche + je vais essayer de faire un saumon pour la première fois

J'ai aussi pris du miel pour améliorer le goût du fromage blanc et des épices afin d'améliorer le goûts de mes plats, je me suis fais plaisir sur les fruits mais il vaut mieux manger un fruits qu'un kinder bueno

Le 10 juin 2025 à 06:43:10 :

si histoire de flotte sur ton appli sert a qq chose, peut être je devrais penser a boire systématiquement dés retour, ce que je dois pas faire.

Bonne question j'imagine que l'eau aide a éliminer après le sport

Le 13 juin 2025 à 08:29:54 :
ça va comment ?
tu tiens le coup ?
tu te régales ?

Jusqu'ici ça va j'ai cuisiner du saumon pour la première fois hier c'était excellent j'ai mis un mélange de thym et d'ail, j'avais peur de louper ma cuisson et qu'il soit trop sec mais j'ai gérer j'était fier de moi

Sinon malheureusement j'ai légèrement craquer mercredi, j'ai été invité chez mon frère et autant j'ai pris une petite assiette pour le repas par contre ma nièce faisait des crêpe toute seule pour le dessert elle était tellement fière d'elle que j'en ai manger 3 pour lui faire plaisir

Sinon je dois acheter des chaussures pour la marche car la paire que j'ai actuellement me defonce les pieds j'ai des cloches sur les douilles et au niveau du talon j'ai été marcher que deux fois cette semaines pour éviter d'avoir les pieds hs pour le travail

J'ai perdu 2kg pour le moment j'espère arrivé sous les 140kg là semaines prochaine

Le 13 juin 2025 à 12:35:28 :
Lop qui cuisine pour la première fois du saumon à son âge bordel...
On comprend les 140 kg

Il vaut mieux tard que jamais

Le 13 juin 2025 à 12:36:08 :
Le khey qui incrimine sa nièce pour les crêpes

Elle a 7ans je me voyais mal lui dire non alors qu'elle me regardais avec ses yeux rempli de fierté

Le 13 juin 2025 à 12:38:55 :

Le 13 juin 2025 à 12:35:28 :
Lop qui cuisine pour la première fois du saumon à son âge bordel...
On comprend les 140 kg

Il vaut mieux tard que jamais

Le 13 juin 2025 à 12:36:08 :
Le khey qui incrimine sa nièce pour les crêpes

Elle a 7ans je me voyais mal lui dire non alors qu'elle me regardais avec ses yeux rempli de fierté

T'aurais pu en manger une seul en disant que tu fais attention a ta ligne, comme ça en plus ça apprendra la petite a faire attention a sa ligne aussi (surtout plutard car les enfants en général dépensent beaucoup de calories donc ça va)

Le 13 juin 2025 à 12:40:18 :

Le 13 juin 2025 à 12:38:55 :

Le 13 juin 2025 à 12:35:28 :
Lop qui cuisine pour la première fois du saumon à son âge bordel...
On comprend les 140 kg

Il vaut mieux tard que jamais

Le 13 juin 2025 à 12:36:08 :
Le khey qui incrimine sa nièce pour les crêpes

Elle a 7ans je me voyais mal lui dire non alors qu'elle me regardais avec ses yeux rempli de fierté

T'aurais pu en manger une seul en disant que tu fais attention a ta ligne, comme ça en plus ça apprendra la petite a faire attention a sa ligne aussi (surtout plutard car les enfants en général dépensent beaucoup de calories donc ça va)

Ouais mais le truc c'est quelles étaient super bonne ces crêpes

Sinon oui en effet si je faisait autant de sport qu'elle entre ses cours de natation les stages de foot pendant les vacances et les cours de sport à l'école ce topic n'existerait pas

Le 13 juin 2025 à 12:41:27 :
En tout cas bien si t'as déjà perdu 2kg continue c'est que le début

Comme j'ai dis plus tôt dans le topic le premier objectif c'est de réapprendre à manger correctement ensuite j'imagine que je vais perdre naturellement, je remarque déjà des différences depuis que j'ai arrêter la junkfood et les soda j'ai un meilleur transit et je transpire beaucoup moins qu'avant et ça c'est génial pour le mental

Le 13 juin 2025 à 12:33:38 :

Le 13 juin 2025 à 08:29:54 :
ça va comment ?
tu tiens le coup ?
tu te régales ?

Jusqu'ici ça va j'ai cuisiner du saumon pour la première fois hier c'était excellent j'ai mis un mélange de thym et d'ail, j'avais peur de louper ma cuisson et qu'il soit trop sec mais j'ai gérer j'était fier de moi

Sinon malheureusement j'ai légèrement craquer mercredi, j'ai été invité chez mon frère et autant j'ai pris une petite assiette pour le repas par contre ma nièce faisait des crêpe toute seule pour le dessert elle était tellement fière d'elle que j'en ai manger 3 pour lui faire plaisir

Sinon je dois acheter des chaussures pour la marche car la paire que j'ai actuellement me defonce les pieds j'ai des cloches sur les douilles et au niveau du talon j'ai été marcher que deux fois cette semaines pour éviter d'avoir les pieds hs pour le travail

J'ai perdu 2kg pour le moment j'espère arrivé sous les 140kg là semaines prochaine

c'est rien les 3 crêpes, on reste humain, et le petit craquage autorisée, ou autre, c'est bon quoi., du moment que ça dépasse pas une fois/semaine en moyenne ..

oui défonce toi pas les panards .. même une simple paire a 20 balles décathlon qui durera le temps qu'elle durera , du moment que confort assuré, et que amortissement satisfaisant, ça peut le faire, même si pas trop de thune donc... ça m'est arrivé de faire avec paire trop vieille aussi cela dit, now je les garde si un jour juste pour faire du vélo .. quand encore "belles" mais juste semelle défoncée.

Bravo pour ton poisson,j'avais peu de crainte que tu te plantes, vu comment t'avais parlé de la truite en papillote citron etc

Le 13 juin 2025 à 15:33:22 :

Le 13 juin 2025 à 12:33:38 :

Le 13 juin 2025 à 08:29:54 :
ça va comment ?
tu tiens le coup ?
tu te régales ?

Jusqu'ici ça va j'ai cuisiner du saumon pour la première fois hier c'était excellent j'ai mis un mélange de thym et d'ail, j'avais peur de louper ma cuisson et qu'il soit trop sec mais j'ai gérer j'était fier de moi

Sinon malheureusement j'ai légèrement craquer mercredi, j'ai été invité chez mon frère et autant j'ai pris une petite assiette pour le repas par contre ma nièce faisait des crêpe toute seule pour le dessert elle était tellement fière d'elle que j'en ai manger 3 pour lui faire plaisir

Sinon je dois acheter des chaussures pour la marche car la paire que j'ai actuellement me defonce les pieds j'ai des cloches sur les douilles et au niveau du talon j'ai été marcher que deux fois cette semaines pour éviter d'avoir les pieds hs pour le travail

J'ai perdu 2kg pour le moment j'espère arrivé sous les 140kg là semaines prochaine

c'est rien les 3 crêpes, on reste humain, et le petit craquage autorisée, ou autre, c'est bon quoi., du moment que ça dépasse pas une fois/semaine en moyenne ..

oui défonce toi pas les panards .. même une simple paire a 20 balles décathlon qui durera le temps qu'elle durera , du moment que confort assuré, et que amortissement satisfaisant, ça peut le faire, même si pas trop de thune donc... ça m'est arrivé de faire avec paire trop vieille aussi cela dit, now je les garde si un jour juste pour faire du vélo .. quand encore "belles" mais juste semelle défoncée.

Bravo pour ton poisson,j'avais peu de crainte que tu te plantes, vu comment t'avais parlé de la truite en papillote citron etc

Je pense directement acheter une paire d'asics au moins si je vais courir plus tard dans l'année j'aurai déjà les chaussures

Le 13 juin 2025 à 15:43:29 :
Félicitations pour les premiers kilos de perdus !

Merci ma quille, on vise la barre des 140kg fin de semaines, avec le week-end à l'usine et les températures de la semaines prochaine (26°) j'espère perdre encore 2kg ce serais top

Ma seule crainte c'est qu'avec ces températures je risque d'être invité à des apéro il va falloir rester concentré

t'es parti direct sur les chapeaux de roue, avec ton 1h30 ...

perso je me serais mis 30 minutes, de "défi" .. pour débuter.
puis ensuite 45 .. etc si "je m'ennuie" ou que je trouve que je suis très en dessous de ce que mon corps et mon cerveau ont envie etc

Le 13 juin 2025 à 16:29:04 :
pour petite marche, sinon, faut mieux faire même que 5000 pas/jour en trouvant motivation d'y aller, que de se mettre barre trop haute, et au final faire le moment venu "pffff, oh non je le sens pas" ..
après t'es "content" , tu te dis, yep, ça c'est fait

Le 13 juin 2025 à 16:33:34 :
t'es parti direct sur les chapeaux de roue, avec ton 1h30 ...

perso je me serais mis 30 minutes, de "défi" .. pour débuter.
puis ensuite 45 .. etc si "je m'ennuie" ou que je trouve que je suis très en dessous de ce que mon corps et mon cerveau ont envie etc

Ben en faite ça faisait des années que j'avais pas emprunter ce chemin et j'était rempli de nostalgie c'est le chemin sur lequel j'ai embrasser ma première copine, le chemin que je prenais pour aller à l'école ou en soirée bref j'était curieux de voir comment c'était devenu + les odeurs le chant des oiseaux et la fraîcheur en fin de journée je me sentais vraiment bien

Avec une meilleure paire de chaussures je pense pouvoir tenir un rythme d'au moins 3jours de marche semaines pour commencer avec lusine en plus c'est déjà bien + si j'achète des chaussures et que je les vois traîner chez moi sans les utiliser ça va m'énerver donc me motiver à les utiliser

Le 13 juin 2025 à 16:46:34 :
tu vises combien de kg ?
bon courage je te suis mon khey

Dans un premier temps les 115kg pour la fin de l'année ensuite l'idéal serait d'atteindre les 88kg c'était le poids que je faisait il y a 10ans

Merci du soutien kheyon

j'avoue que au début, pompes ou même simple short ou débardeur, etc ça me motivait parfois à me bouger, petits plaisirs, parfois même "futiles" qui aident.

pas de "nostalgie" perso, sur mon parcours, j'habite à opposé des secteurs de mon adolescence etc ..