[Photo] Mes courses perte de poids /10 ?

Bonjour les kheyon

Aujourd'hui je reprends la marche et je me posais une question vous pensez qu'il vaut mieux marché et ensuite me faire mon repas du soir ou d'abord faire mon repas et ensuite aller marcher une petite heure pour éliminé ?

Le 09 juin 2025 à 15:31:06 :
Bonjour les kheyon

Aujourd'hui je reprends la marche et je me posais une question vous pensez qu'il vaut mieux marché et ensuite me faire mon repas du soir ou d'abord faire mon repas et ensuite aller marcher une petite heure pour éliminé ?

Salut
Je pense que faut le faire comme ton instinct envie, ressenti, motivation le préféreront.

Perso + team "avant" , car après, zéro motivation, claqué, bref mon cerveau pas adapté comme ça.

Le 09 juin 2025 à 15:35:34 :

Le 09 juin 2025 à 15:31:06 :
Bonjour les kheyon

Aujourd'hui je reprends la marche et je me posais une question vous pensez qu'il vaut mieux marché et ensuite me faire mon repas du soir ou d'abord faire mon repas et ensuite aller marcher une petite heure pour éliminé ?

Salut
Je pense que faut le faire comme ton instinct envie, ressenti, motivation le préféreront.

Perso + team "avant" , car après, zéro motivation, claqué, bref mon cerveau pas adapté comme ça.

Pareil, après l'effort le réconfort, donc marche d'abord et mange ensuite

Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Le 09 juin 2025 à 15:40:13 :
Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Perso environ 10k pas par jour mais des fois 15.000/20.000 l'op télécharge cette appli "podomètre" sa compte tes pas et c'est motivant pour les faire en ayant le sentiment d'avoir accompli un objectif journalier

Le 09 juin 2025 à 15:43:00 :

Le 09 juin 2025 à 15:40:13 :
Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Perso environ 10k pas par jour mais des fois 15.000/20.000 l'op télécharge cette appli "podomètre" sa compte tes pas et c'est motivant pour les faire en ayant le sentiment d'avoir accompli un objectif journalier

bravo moi autour de 6000 seulement.

Le 09 juin 2025 à 15:45:25 :

Le 09 juin 2025 à 15:43:00 :

Le 09 juin 2025 à 15:40:13 :
Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Perso environ 10k pas par jour mais des fois 15.000/20.000 l'op télécharge cette appli "podomètre" sa compte tes pas et c'est motivant pour les faire en ayant le sentiment d'avoir accompli un objectif journalier

bravo moi autour de 6000 seulement.

C'est déjà bien, hier j'ai du en faire 7.000/8.000 vu que yavait le match Espagne Portugal j'ai du rentrer en trombe chez moi au moment où je voulais aller marcher, je marche le matin et le soir généralement la les 15k c'était ce matin, ce soir je pense que j'irais refaire a peu près pareil

Le 09 juin 2025 à 15:35:34 :

Le 09 juin 2025 à 15:31:06 :
Bonjour les kheyon

Aujourd'hui je reprends la marche et je me posais une question vous pensez qu'il vaut mieux marché et ensuite me faire mon repas du soir ou d'abord faire mon repas et ensuite aller marcher une petite heure pour éliminé ?

Salut
Je pense que faut le faire comme ton instinct envie, ressenti, motivation le préféreront.

Perso + team "avant" , car après, zéro motivation, claqué, bref mon cerveau pas adapté comme ça.

C'est vrai qu'avec l'estomac rempli je risque de perdre en motivation

Le 09 juin 2025 à 15:40:13 :
Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Je pense aller marcher 1h j'ai une chemin bien plat de plusieurs kilomètres pas loin de chez moi je vais faire une boucle de 6 ou 7km, au pire des cas je peux raccourcir mon trajet en passant par un village si je sens que c'est trop

Le 09 juin 2025 à 15:43:00 :

Le 09 juin 2025 à 15:40:13 :
Ensuite je suis "du matin", après petit dej' quand même cela dit.

Quand repris activité, j'y suis allé progressivement, un temps j'étais a 45 minutes, c'était mon parcours, un jour j'ai décidé, de le rallonger un peu, en bifuraquant et faisant tour stade de la commune en +, et en regardant l'heure au retour, bah ça faisait 1h pile poil ( enfin dépend des jours .. selon ma forme)

Perso environ 10k pas par jour mais des fois 15.000/20.000 l'op télécharge cette appli "podomètre" sa compte tes pas et c'est motivant pour les faire en ayant le sentiment d'avoir accompli un objectif journalier

Aucune fréquence cardiaque ? Ça va kheyon ?

Je vais télécharger une appli et j'irai l'essayer ce soir alors je posterai un screen de mon nombre de pas ce soir

Le 09 juin 2025 à 15:51:36 :
les "rituels" venus que par la suite, faut pas brusquer Gertrude, chaque chose en son temps un pas après l'autre

Rouiller en marchant ? Après je suis d'accord un pas après l'autre j'espère ne pas avoir les jambes defoncer en rentrant déjà ahiii

j'ai le truc fréquence cardiaque sur la petite montre qu'on m'a offert (pas connectée car j'ai pas de smartphone) , mais je regarde pas trop ou je m'en tape, car mon coté hypocondriaque sinon, ça va m'inquiéter + qu'autre chose (ça marque trop du coq à l'âne, pas fiable )

non pas rouiller en marchant, lol mais a rester trop statique sédentaire, etc, déjà que moindre changement météo, ça me détraque à mort.

faut que je me rachète des compléments alimentaires aussi, bientôt, (j'ai quais plus rien) là je sens que moyen "articulations" : harpagophytum
des probiotiques pour intestins de temps en temps, ça fait du bien

et sans doute, maca pour énergie , et peut être collagène marin ou genre

Le 09 juin 2025 à 16:14:48 :
j'ai le truc fréquence cardiaque sur la petite montre qu'on m'a offert (pas connectée car j'ai pas de smartphone) , mais je regarde pas trop ou je m'en tape, car mon coté hypocondriaque sinon, ça va m'inquiéter + qu'autre chose (ça marque trop du coq à l'âne, pas fiable )

non pas rouiller en marchant, lol mais a rester trop statique sédentaire, etc, déjà que moindre changement météo, ça me détraque à mort.

faut que je me rachète des compléments alimentaires aussi, bientôt, (j'ai quais plus rien) là je sens que moyen "articulations" : harpagophytum
des probiotiques pour intestins de temps en temps, ça fait du bien

et sans doute, maca pour énergie , et peut être collagène marin ou genre

Ah en effet je pense aussi que je regarderai mon rythme cardiaque tout le temps et lâcherai des pets de stress à la moindre anomalie

Ah je vois ben écoute avec l'usine + de la marche pendant mes jours de repos je pense que je suis pas prêt de rouiller

Tu me fais pensé que je devrais peu être aller faire une prise de sang un jours histoire de voir si j'ai pas de carences j'ai plus vu un médecin depuis au moins 10ans

Le 09 juin 2025 à 16:25:39 :

Le 09 juin 2025 à 16:14:48 :
j'ai le truc fréquence cardiaque sur la petite montre qu'on m'a offert (pas connectée car j'ai pas de smartphone) , mais je regarde pas trop ou je m'en tape, car mon coté hypocondriaque sinon, ça va m'inquiéter + qu'autre chose (ça marque trop du coq à l'âne, pas fiable )

non pas rouiller en marchant, lol mais a rester trop statique sédentaire, etc, déjà que moindre changement météo, ça me détraque à mort.

faut que je me rachète des compléments alimentaires aussi, bientôt, (j'ai quais plus rien) là je sens que moyen "articulations" : harpagophytum
des probiotiques pour intestins de temps en temps, ça fait du bien

et sans doute, maca pour énergie , et peut être collagène marin ou genre

Ah en effet je pense aussi que je regarderai mon rythme cardiaque tout le temps et lâcherai des pets de stress à la moindre anomalie

Ah je vois ben écoute avec l'usine + de la marche pendant mes jours de repos je pense que je suis pas prêt de rouiller

Tu me fais pensé que je devrais peu être aller faire une prise de sang un jours histoire de voir si j'ai pas de carences j'ai plus vu un médecin depuis au moins 10ans

bah ouai là tu déconnes un peu
petit chek up tous les ans, rien de luxueux !

après on est pas des stars hein, ils vont pas chercher bien loin non plus, si tu as tous les olligo élements vitamines etc non plus ( pas remboursé ces machines là) , mais au moins ça test sucre, sel, gras bidule chose ..

Le 09 juin 2025 à 16:32:38 :

Le 09 juin 2025 à 16:25:39 :

Le 09 juin 2025 à 16:14:48 :
j'ai le truc fréquence cardiaque sur la petite montre qu'on m'a offert (pas connectée car j'ai pas de smartphone) , mais je regarde pas trop ou je m'en tape, car mon coté hypocondriaque sinon, ça va m'inquiéter + qu'autre chose (ça marque trop du coq à l'âne, pas fiable )

non pas rouiller en marchant, lol mais a rester trop statique sédentaire, etc, déjà que moindre changement météo, ça me détraque à mort.

faut que je me rachète des compléments alimentaires aussi, bientôt, (j'ai quais plus rien) là je sens que moyen "articulations" : harpagophytum
des probiotiques pour intestins de temps en temps, ça fait du bien

et sans doute, maca pour énergie , et peut être collagène marin ou genre

Ah en effet je pense aussi que je regarderai mon rythme cardiaque tout le temps et lâcherai des pets de stress à la moindre anomalie

Ah je vois ben écoute avec l'usine + de la marche pendant mes jours de repos je pense que je suis pas prêt de rouiller

Tu me fais pensé que je devrais peu être aller faire une prise de sang un jours histoire de voir si j'ai pas de carences j'ai plus vu un médecin depuis au moins 10ans

bah ouai là tu déconnes un peu
petit chek up tous les ans, rien de luxueux !

après on est pas des stars hein, ils vont pas chercher bien loin non plus, si tu as tous les olligo élements vitamines etc non plus ( pas remboursé ces machines là) , mais au moins ça test sucre, sel, gras bidule chose ..

Ben excuse moi papy mais quand on a jamais eu de problème de santé et qu'on est dans la vingtaine on ce dit pas "tiens il faut que je pense à surveiller ma vitamine D"

Le 09 juin 2025 à 16:37:25 :

Le 09 juin 2025 à 16:32:38 :

Le 09 juin 2025 à 16:25:39 :

Le 09 juin 2025 à 16:14:48 :
j'ai le truc fréquence cardiaque sur la petite montre qu'on m'a offert (pas connectée car j'ai pas de smartphone) , mais je regarde pas trop ou je m'en tape, car mon coté hypocondriaque sinon, ça va m'inquiéter + qu'autre chose (ça marque trop du coq à l'âne, pas fiable )

non pas rouiller en marchant, lol mais a rester trop statique sédentaire, etc, déjà que moindre changement météo, ça me détraque à mort.

faut que je me rachète des compléments alimentaires aussi, bientôt, (j'ai quais plus rien) là je sens que moyen "articulations" : harpagophytum
des probiotiques pour intestins de temps en temps, ça fait du bien

et sans doute, maca pour énergie , et peut être collagène marin ou genre

Ah en effet je pense aussi que je regarderai mon rythme cardiaque tout le temps et lâcherai des pets de stress à la moindre anomalie

Ah je vois ben écoute avec l'usine + de la marche pendant mes jours de repos je pense que je suis pas prêt de rouiller

Tu me fais pensé que je devrais peu être aller faire une prise de sang un jours histoire de voir si j'ai pas de carences j'ai plus vu un médecin depuis au moins 10ans

bah ouai là tu déconnes un peu
petit chek up tous les ans, rien de luxueux !

après on est pas des stars hein, ils vont pas chercher bien loin non plus, si tu as tous les olligo élements vitamines etc non plus ( pas remboursé ces machines là) , mais au moins ça test sucre, sel, gras bidule chose ..

Ben excuse moi papy mais quand on a jamais eu de problème de santé et qu'on est dans la vingtaine on ce dit pas "tiens il faut que je pense à surveiller ma vitamine D"

d'ailleurs je vais me prendre, tu me fais penser un effervescent vita D C et Calcium.

Aller c'est parti pour 1h de marche

Le 09 juin 2025 à 19:43:58 :
Salut l'OP je te souhaite toute la réussite du monde dans ce projet
Reste motivé tu vas y arriver

Merci du soutien kheyon

J'ai mal calculé mon coup j'aurai aimé atteindre les 10k pas mais pour une première je suis satisfait du résultat, j'espère que j'ai pas trop abuser et que j'aurai pas les jambes en compote demain

si histoire de flotte sur ton appli sert a qq chose, peut être je devrais penser a boire systématiquement dés retour, ce que je dois pas faire.