Le régime CETOGENE ce CHEAT CODE !!

Le 09 janvier 2026 à 22:07:55 helldu32 a écrit :
Le low carb c'est mieux je trouve, plus tenable sur le long terme

C'est ce que je fais

Le 09 janvier 2026 à 22:05:58 :

Le 09 janvier 2026 à 22:03:46 Hhenlooo a écrit :
Comment vous faite pour tenir sur la durée ? Perso aprés 1 mois j'ai arrêté car les menus étaient trop redondant, toujours les mêmes plats à base d'avocat et j'arrivais jamais à avoir ma dose de lipide, il fallait que je prépare des "bombes de gras" avec de l'huile de coco et du chocolat, j'en étais écoeuré à force

Ahi les bombes de gras chocolat huile de coco aussi je fais ça

Rien qu'y repenser j'ai envie de vomir
Je sais pas comment certains arrivent à tenir une année ou plus comme ça

Le 09 janvier 2026 à 22:11:36 Hhenlooo a écrit :

Le 09 janvier 2026 à 22:05:58 :

Le 09 janvier 2026 à 22:03:46 Hhenlooo a écrit :
Comment vous faite pour tenir sur la durée ? Perso aprés 1 mois j'ai arrêté car les menus étaient trop redondant, toujours les mêmes plats à base d'avocat et j'arrivais jamais à avoir ma dose de lipide, il fallait que je prépare des "bombes de gras" avec de l'huile de coco et du chocolat, j'en étais écoeuré à force

Ahi les bombes de gras chocolat huile de coco aussi je fais ça

Rien qu'y repenser j'ai envie de vomir
Je sais pas comment certains arrivent à tenir une année ou plus comme ça

Moi j'adore
Mais j'en mange pas souvent
Que quand il me manque vraiment beaucoup de calories pour finir la journée

Le 09 janvier 2026 à 22:16:35 AsherMillstone a écrit :
Ce régime de merde où il faut pas non plus manger trop de protéines car sinon le corps les transforme en glucides, donc en gros tu manges vraiment que des matières grasse.

Nan mais manger trop de protéines faut faire exprès aussi

Le 09 janvier 2026 à 22:17:50 :

Le 09 janvier 2026 à 22:16:35 AsherMillstone a écrit :
Ce régime de merde où il faut pas non plus manger trop de protéines car sinon le corps les transforme en glucides, donc en gros tu manges vraiment que des matières grasse.

Nan mais manger trop de protéines faut faire exprès aussi

Bha quand tu supprimes les glucide il te reste plus que les produits animals en gros, donc les protéines.

Le 09 janvier 2026 à 22:19:19 AsherMillstone a écrit :

Le 09 janvier 2026 à 22:17:50 :

Le 09 janvier 2026 à 22:16:35 AsherMillstone a écrit :
Ce régime de merde où il faut pas non plus manger trop de protéines car sinon le corps les transforme en glucides, donc en gros tu manges vraiment que des matières grasse.

Nan mais manger trop de protéines faut faire exprès aussi

Bha quand tu supprimes les glucide il te reste plus que les produits animals en gros, donc les protéines.

Les lipides ca te parle ?

Le 09 janvier 2026 à 22:21:26 KintoreSenden a écrit :
Déjà testé mais si tu gagnes pas 3k par mois c'est intenable surtout si t'as un TC élevé

N'importe quoi

Le 09 janvier 2026 à 21:46:52 :

Le 09 janvier 2026 à 21:46:01 kheysoterique a écrit :

Le 09 janvier 2026 à 21:42:14 :

Le 09 janvier 2026 à 21:38:00 kheysoterique a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:18:19 :

> Le 11 décembre 2025 à 20:16:16 Super_Prolo3 a écrit :

> le TOTAL CALORIQUE LE LOW

> peu importe le régime, si tu manges moins que tu dépenses, tu perds du poids

Le total calorique est intéressant mais insuffisant

Absolument pas insuffisant, c'est le principe de la perte de poids.

Quel low putain

Si si
Totalement insuffisant
Je sais de quoi je parle je pèse le moindre aliment que je mange depuis des années
Ce que 99% des forumeurs qui viennent commenter mes topics ne font pas

Tu pèses ta dépense calorique quotidienne aussi ?

Estimation sur des applis + montre connectée

C'est pas très précis les montres, tu dois avoir une fenetre variable de 200 kcal, ce qui est énorme, ca veut dire 1 kilo par mois de marge d'erreur. Le meilleur moyen c'est d'augmenter à calories ingéré équivalent ton activité (en marche pour éviter les fringales) genre jusqu'à que le poids commence à baisser.

Le 09 janvier 2026 à 22:16:35 :
Ce régime de merde où il faut pas non plus manger trop de protéines car sinon le corps les transforme en glucides, donc en gros tu manges vraiment que des matières grasse.

Bah c'est le souci, tu peux rien manger à part du gras du gras et encore du gras. Et comme t'as besoin d'énormément de lipide pour tenir la journée bah t'es obligé de mélanger de l'huile et du chocolat pour avoir ta dose journalière et pas tomber dans les pommes.

Le 11 décembre 2025 à 20:19:13 :
C'est pas le régime que faisaient tous les cycliste il y a 6/7 ans et qu'ils ont arrêté d'un coup parce que c'était de la merde et qu'il y avait des gros effets secondaires ?

Pour que ça marche faut un minimum de gras et la plupart des cyclistes ne veulent pas de gras

Ils font que bouffer du glucice en course donc aucune chance qu'ils fassent ça

Persoent j'ai failli COLLAPSE à cause du manque de glucides

Donc j'ai abandonné la diète stricte, j'ai juste un régime principalement à base de viande, poisson, œufs et fromage au lait cru, avec en side du pain, parfois du riz, etc

Le 09 janvier 2026 à 22:33:06 VIIVIIIIX26 a écrit :
Persoent j'ai failli COLLAPSE à cause du manque de glucides

Donc j'ai abandonné la diète stricte, j'ai juste un régime principalement à base de viande, poisson, œufs et fromage au lait cru, avec en side du pain, parfois du riz, etc

Le 09 janvier 2026 à 22:24:22 Hhenlooo a écrit :

Le 09 janvier 2026 à 22:16:35 :
Ce régime de merde où il faut pas non plus manger trop de protéines car sinon le corps les transforme en glucides, donc en gros tu manges vraiment que des matières grasse.

Bah c'est le souci, tu peux rien manger à part du gras du gras et encore du gras. Et comme t'as besoin d'énormément de lipide pour tenir la journée bah t'es obligé de mélanger de l'huile et du chocolat pour avoir ta dose journalière et pas tomber dans les pommes.

Nan mais faut pas déconner. Y'a que si tu fais du sport à haute intensité que tu peux tomber dans les vappes.

Mon repas de sportif sous diète cétogène
1590 kcal la photo
55 g de protéines
120 g de lipides
10 g de glucides

Le 11 décembre 2025 à 20:14:50 :

Le 11 décembre 2025 à 20:12:08 VIVELARGENTINE8 a écrit :
Résumé ? Jamais compris cette diète à la con où t'as plus de chances de gagner à l'euromillion qu'être en cétose ahi

Couper les glucides quelqu''il soit pour que ton corps tourne exclusivement avec les graisses
En fait le problème de spam les glucides comme on le fait actuellement c'est que tu prends des shoots d'insuline plusieurs fois par jour
L'insuline bloc la lipolyse (utilisation des graisses) et en fait tu as une énergie en dent de scie
Avec la cétose tu utilises tes graisses constamment donc pas de baisse de forme et tu perds des tissus adipeux plus facilement

Les délires d'indice glycémie c'est de la merde. En plus ça coupe socialement des gens.

La base c'est le déficit calorique. Mais il faut en faire un sans avoir faim.

Indice de sasiété > All > régimes s
dont cétogène.