Le régime CETOGENE ce CHEAT CODE !!

Le 11 décembre 2025 à 20:34:30 CobideTchad a écrit :
Il y a vraiment des cuck qui écoutent les influenceurs dopés quinte disent de bouffer du riz et de la dinde pour avoir du gainz ?
Limite les crispy crousty c'est le cheat code pour devenir big

Les glucides servent à rien

Prot + fruit + légume = Godwin

En plus d'être un cultive le khey cuckcinellent fait attention à sa ligne
BG

Quel plaisir de retrouver le chad Cobide après une longue absence sur le forum

Le 11 décembre 2025 à 20:35:02 Kingzzz a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:29:43 :

Le 11 décembre 2025 à 20:27:14 Kingzzz a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:23:17 :

Le 11 décembre 2025 à 20:22:33 Kingzzz a écrit :
Je conseil la cétose cyclique c’est à dire 5 jours t’es en cétose profonde et le week-end tu fais un carb refeed.

Si t’es beaucoup sportif et adapté à la cétose tu peux prendre 150 à 200g de glucide le soir et le lendemain matin tu reviens en cétose

Dis nous en plus clef
Je cherche des témoignages

Bah franchement je te conseil la cétose, mais y’a des gens qui tolère mal, pour ma part j’ai vraiment une une meilleur clarté mental accrue, après faut pas réduire les glucides à l’extrême sur le long terme

A vrai dire je fais pas une vraie cétogène. Je fais une low carb. Environ 15% de glucides par jour. 90 g max par jour dans mon cas
J'aime beaucoup. Je digère bien mieux. J'ai moins faim.
Au niveau du sport ca a affecté mes perfs au début mais la je commence à m'habituer
J'ai fait 35 km 1000 D+ sans m'alimenter pendant la sortie. Zéro baisse d'énergie

Ta essayé l’huile MCT, le BHB et les cétoses éxogènes ? C’est pas mal pour te plonger rapidement en cétose

Non je sais même pas ce que c'est

[20:37:41] <Cuckcinellent>

Le 11 décembre 2025 à 20:34:30 CobideTchad a écrit :
Il y a vraiment des cuck qui écoutent les influenceurs dopés quinte disent de bouffer du riz et de la dinde pour avoir du gainz ?
Limite les crispy crousty c'est le cheat code pour devenir big

Les glucides servent à rien

Prot + fruit + légume = Godwin

En plus d'être un cultive le khey cuckcinellent fait attention à sa ligne
BG

Quel plaisir de retrouver le chad Cobide après une longue absence sur le forum

Je ne poste que sur les topics de qualité

Le 11 décembre 2025 à 20:36:41 :
Mmh la fameuse diete où on coupe les glucides parce que c’est mauvais pour s’empiffrer de fromage et de charcuterie

« Olololol j’ai perdu 5kg en 1 mois » bah oui la plupart qui font cette diete bouffent juste 1 escalope de poulet et une portion d’haricots verts. Total calorique de l’assiette 350 Calories ça remplace même pas la suppression des glucides par des lipides de qualité
au final t’es juste en sous nutrition et tu perds que de la flotte

Go Peptide retratutide

Non mon clé je bouffe masse de bonne graisse et c’est bien plus calorique que le reste et j’ai perdu masse de poids

Le 11 décembre 2025 à 20:36:21 StaretsDeter a écrit :
Réduite je suis d'accord, mais je ne pourrais pas me priver totalement de céréales complètes et de légumineuses, j'aime ça en plus. Toute la merde industrielle, entièrement d'accord bien sûr de l'éliminer.

Tu as de bons goûts politiques l'auteur sinon

Go low carb alors. 20% de glucides par jour

Le 11 décembre 2025 à 20:16:16 :
le TOTAL CALORIQUE LE LOW
peu importe le régime, si tu manges moins que tu dépenses, tu perds du poids

Il n'empêche que tout le monde réagit pas pareil aux différents macro.
Certains sont fatigués avec les lipides et ont besoin de sucre d'autres se sentent mieux en étant sur leurs réserves.

Le 11 décembre 2025 à 20:36:41 BossTunningDu13 a écrit :
Mmh la fameuse diete où on coupe les glucides parce que c’est mauvais pour s’empiffrer de fromage et de charcuterie

« Olololol j’ai perdu 5kg en 1 mois » bah oui la plupart qui font cette diete bouffent juste 1 escalope de poulet et une portion d’haricots verts. Total calorique de l’assiette 350 Calories ça remplace même pas la suppression des glucides par des lipides de qualité
au final t’es juste en sous nutrition et tu perds que de la flotte

Go Peptide retratutide

Et non le low je compte TOUTES mes calories
Je pèse tout ce que je mange
Je tourne à 2 g de protéines par kg par jour
Suivant

Je le fais qu’en sèche.

En prise de masse c’est beaucoup de prots/glucides.

[20:36:41] <BossTunningDu13>
Mmh la fameuse diete où on coupe les glucides parce que c’est mauvais pour s’empiffrer de fromage et de charcuterie

« Olololol j’ai perdu 5kg en 1 mois » bah oui la plupart qui font cette diete bouffent juste 1 escalope de poulet et une portion d’haricots verts. Total calorique de l’assiette 350 Calories ça remplace même pas la suppression des glucides par des lipides de qualité
au final t’es juste en sous nutrition et tu perds que de la flotte

Go Peptide retratutide

Bah justement tu bouffes + de viande mais faut pas être un cuck soja pour ça
Persoent 1kg500 de viande le week end et toient ? Combien de sojaent ?

[20:40:07] <Eve_10sur10>

Le 11 décembre 2025 à 20:16:16 :
le TOTAL CALORIQUE LE LOW
peu importe le régime, si tu manges moins que tu dépenses, tu perds du poids

Il n'empêche que tout le monde réagit pas pareil aux différents macro.
Certains sont fatigués avec les lipides et ont besoin de sucre d'autres se sentent mieux en étant sur leurs réserves.

Il y a vraiment des low qui pensent que bouffer 1000kcal de bigmac par jour en un mois ça donnera le même résultat que 1000kcal de légumes ?

Le 11 décembre 2025 à 20:32:50 :

Le 11 décembre 2025 à 20:31:35 StaretsDeter a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:27:28 :

Le 11 décembre 2025 à 20:26:24 StaretsDeter a écrit :
Concrètement, tu as coupé quoi de ton alimentation ? Tu privilégies quels aliments ?

Glucides en tout genre
Je compense par des lipides fromage, saucisson, huile d'olive, beurre, crème, noix, avocat, beurre de cacahuètes

Bon j'ai demandé à ChatGPT, mais ça ne consiste alors qu'à manger de la viande, des oeufs, des oléagineux, et quelques rares fruits et légumes ?

C'est intenable dans les périodes de jeûne orthodoxe alors.

Non tu as pleins de légumes très intéressant
Et tu peux balancer des lipides
Il y a l'alternative low carb que je pratique. J'ai pas encore poussé jusqu'à la cétogène

Etre sur le moyen terme en cété faut le vouloir.
Sinon ça revient à virer les légumes voire les noix faut pas abuser. Ca marche que sur Internet ou survie forcée ça. En pratique ça signifie être sous-alimenté et puis tu perds des sources de plusieurs minéraux et de vitamine C.

Mais globalement rien que virer le sucre raffiné, remplacer la plupart de ses céréales par des légumineuses et des bules en alternance, ne surtout pas hésiter à manger des viandes plus grasses avec des os et gélanite + abats, bien manger des légumes verts et concentrer les glucides avec des fruits frais autour des activités.
Ca devrait être testé chez des gens qui ont peu de graisses en soit mais profondément installées.

Le 11 décembre 2025 à 20:48:28 Eve_10sur10 a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:32:50 :

Le 11 décembre 2025 à 20:31:35 StaretsDeter a écrit :

Le 11 décembre 2025 à 20:27:28 :

Le 11 décembre 2025 à 20:26:24 StaretsDeter a écrit :
Concrètement, tu as coupé quoi de ton alimentation ? Tu privilégies quels aliments ?

Glucides en tout genre
Je compense par des lipides fromage, saucisson, huile d'olive, beurre, crème, noix, avocat, beurre de cacahuètes

Bon j'ai demandé à ChatGPT, mais ça ne consiste alors qu'à manger de la viande, des oeufs, des oléagineux, et quelques rares fruits et légumes ?

C'est intenable dans les périodes de jeûne orthodoxe alors.

Non tu as pleins de légumes très intéressant
Et tu peux balancer des lipides
Il y a l'alternative low carb que je pratique. J'ai pas encore poussé jusqu'à la cétogène

Etre sur le moyen terme en cété faut le vouloir.
Sinon ça revient à virer les légumes voire les noix faut pas abuser. Ca marche que sur Internet ou survie forcée ça. En pratique ça signifie être sous-alimenté et puis tu perds des sources de plusieurs minéraux et de vitamine C.

Mais globalement rien que virer le sucre raffiné, remplacer la plupart de ses céréales par des légumineuses et des bules en alternance, ne surtout pas hésiter à manger des viandes plus grasses avec des os et gélanite + abats, bien manger des légumes verts et concentrer les glucides avec des fruits frais autour des activités.
Ca devrait être testé chez des gens qui ont peu de graisses en soit mais profondément installées.

Ta dernière phrase me concerne
Je suis très sportif mais je n'ai jamais été sec
Pourtant je suis descendu à 74 kg pour 1m89

Le 11 décembre 2025 à 20:44:47 :

[20:40:07] <Eve_10sur10>

Le 11 décembre 2025 à 20:16:16 :
le TOTAL CALORIQUE LE LOW
peu importe le régime, si tu manges moins que tu dépenses, tu perds du poids

Il n'empêche que tout le monde réagit pas pareil aux différents macro.
Certains sont fatigués avec les lipides et ont besoin de sucre d'autres se sentent mieux en étant sur leurs réserves.

Il y a vraiment des low qui pensent que bouffer 1000kcal de bigmac par jour en un mois ça donnera le même résultat que 1000kcal de légumes ?

Les demi-habiles qui découvrent le total calorique
C'est pas parce que ce que tu ingères X que tu absorbes X. Faut pas se prendre la tête avec ça outre mesure, oui manger moins de la même chose dans les mêmes proportions fait mincir mais non "if it fits your macro" c'est conneries si tu vises la santé.

Perso déjà fait le test et je réagis bien aux lipides d'origine végétale et varier mes morceaux de viande plutôt que de bouffer du maigre (dinde, colin, steak haché 5%) m'a redonné de l'énergie.
Idem du célerie et des épixes en fond de sauce.

Bref tous les trucs pas pris en compte dans le calcul des macros font que j'ai pu augmenter mon endurance à l'effort et sécher légèrement alors que dans la théorie je bouffais 10-15% de cal en plus que le maintien.

[20:53:00] <Eve_10sur10>

Le 11 décembre 2025 à 20:44:47 :

[20:40:07] <Eve_10sur10>

Le 11 décembre 2025 à 20:16:16 :
le TOTAL CALORIQUE LE LOW
peu importe le régime, si tu manges moins que tu dépenses, tu perds du poids

Il n'empêche que tout le monde réagit pas pareil aux différents macro.
Certains sont fatigués avec les lipides et ont besoin de sucre d'autres se sentent mieux en étant sur leurs réserves.

Il y a vraiment des low qui pensent que bouffer 1000kcal de bigmac par jour en un mois ça donnera le même résultat que 1000kcal de légumes ?

Les demi-habiles qui découvrent le total calorique
C'est pas parce que ce que tu ingères X que tu absorbes X. Faut pas se prendre la tête avec ça outre mesure, oui manger moins de la même chose dans les mêmes proportions fait mincir mais non "if it fits your macro" c'est conneries si tu vises la santé.

Perso déjà fait le test et je réagis bien aux lipides d'origine végétale et varier mes morceaux de viande plutôt que de bouffer du maigre (dinde, colin, steak haché 5%) m'a redonné de l'énergie.
Idem du célerie et des épixes en fond de sauce.

Bref tous les trucs pas pris en compte dans le calcul des macros font que j'ai pu augmenter mon endurance à l'effort et sécher légèrement alors que dans la théorie je bouffais 10-15% de cal en plus que le maintien.

Bordel les bas du front qui pensent que n'importe quel aliment s'assimile pareil ça me fume de rire

[20:55:49] <Cuckcinellent>
Bon
Combien de clefs vont tester la diète cétose ou la low carb après mon topax ?

Je vais a la salle pousser des poids pendant que les cuck obèses ragent de ton topic

[20:59:24] <Sonik512>
Couper les glucides c’est extrême

Premier cuck
Ton tour de bras
Ton poids
Ta taille

Tout de suite

Le 11 décembre 2025 à 20:58:49 CobideTchad a écrit :

[20:55:49] <Cuckcinellent>
Bon
Combien de clefs vont tester la diète cétose ou la low carb après mon topax ?

Je vais a la salle pousser des poids pendant que les cuck obèses ragent de ton topic

Bonne séance champion