Le régime CETOGENE ce CHEAT CODE !!

Le 07 mars 2026 à 21:14:24 linkdefeu a écrit :
vous avez un discord sur ce régime ?
je l'ai commencé y'a tout juste une semaine, j'ai déjà perdu 1,60 kg !
mon objectif est d'en perdre trois
mon ventre à ENFIN dégonflé ! ca fait plaisir !

C'est que de l'eau pour l'instant
Tu vides tes stock de glycogène qui nécessitent beaucoup d'eau

Par contre le ventre qui dégonfle c'est logique

Le 11 mars 2026 à 21:58:01 Shambler_9 a écrit :
Je ne veux pas perdre de poids, je veux en gagner. Mais content pour toi

Régime ne veut pas forcément dire perte de poids descolin

Le 11 décembre 2025 à 20:21:23 :
High carb, low fat c'est mieux pour le métabolisme

Avec des bons glucides :fruits, pommes de terre et légumes racines

Bullshit

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

Du coup tu coupe pas totalement les glucides?

"être pauvre en graisse" c' est pas l'inverse ?

Le 11 mars 2026 à 22:03:09 Dynavoltvolume2 a écrit :

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

Du coup tu coupe pas totalement les glucides?

"être pauvre en graisse" c' est pas l'inverse ?

J'ai fait 4 semaines de low carb j'étais à 70 - 100 g par jour et 130 g le jour de grosses sorties > 20 km
La je suis en cétogène depuis 4 semaines 50 g de glucides par jour environ quelque soit le sport que je fais

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

C'est ce que dit ce documentaire aussi : https://www.youtube.com/watch?v=TUADs-CK7vI

D'après le mec, la pyramide des "bons aliments" qu'on nous inculque est complétement inversée (là je sais pas si il a raison)

Le 11 mars 2026 à 22:05:45 EjacDivine3 a écrit :
deja test; c'est ultra efficace en effet
et ça empèche pas de prendre du muscle, puisqu'il suffit de prendre suffisement de protéine et de calories
par contre prendre 3k calories par jour juste en lipide/protéine ce n'est pas facile, faut avoir une bonne strategie

Je vois pas en quoi c'est difficile
petit déjeuner 2 oeufs, 80 g de lardons, 15 g de beurre, 40 g d'emmental + de la crème t'es quasiment à 900 kcal
Déjeuner Porc + légumes + crème/beurre/huile d'olive + petits suisse + fromage
Soir poisson gras + légumes
Collation beurre de cacahuètes, chocolat noir, combo crème liquide + whey
Tu montes hyper vite en calorie

Le 11 mars 2026 à 22:07:16 EnAttente2Ban6 a écrit :

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

C'est ce que dit ce documentaire aussi : https://www.youtube.com/watch?v=TUADs-CK7vI

D'après le mec, la pyramide des "bons aliments" qu'on nous inculque est complétement inversée (là je sais pas si il a raison)

Merci ma clef je vais me regarder ca

Le 11 mars 2026 à 22:05:46 :

Le 11 mars 2026 à 22:03:09 Dynavoltvolume2 a écrit :

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

Du coup tu coupe pas totalement les glucides?

"être pauvre en graisse" c' est pas l'inverse ?

J'ai fait 4 semaines de low carb j'étais à 70 - 100 g par jour et 130 g le jour de grosses sorties > 20 km
La je suis en cétogène depuis 4 semaines 50 g de glucides par jour environ quelque soit le sport que je fais

Ok et 50g de glucides tu sèche donc

Je reste septique sur ce régime.

Je prefere diminuer mes glucides , qui est le truc qui me.fait prendre du poids, me contenter une fois par jours et manger brut.

Passez une semaine sans pate ou pain, je deviens fou

Le 11 mars 2026 à 22:09:45 Dynavoltvolume2 a écrit :

Le 11 mars 2026 à 22:05:46 :

Le 11 mars 2026 à 22:03:09 Dynavoltvolume2 a écrit :

Le 19 février 2026 à 19:57:32 :

Le 19 février 2026 à 19:54:00 :

>T'es pas censé manger des produits de merde comme du saucisson en diete cetogene.

Vous avez pas compris la diète cetogene, puis y a du saucisson sans sucre et nitrite mais ça se trouve pas en grande surface.

J'ai commencé le keto en 2024 et maintenant je dirais que je suis plus low carb car je ne n pense pas être en cetose.

En soit le plus important c'est d'arrêter de spam les glucides et être pauvre en graisse comme on nous a fait croire qu'il fallait faire depuis 60 ans.
100 g de glucides max par jour et 200 g de lipides mini

Du coup tu coupe pas totalement les glucides?

"être pauvre en graisse" c' est pas l'inverse ?

J'ai fait 4 semaines de low carb j'étais à 70 - 100 g par jour et 130 g le jour de grosses sorties > 20 km
La je suis en cétogène depuis 4 semaines 50 g de glucides par jour environ quelque soit le sport que je fais

Ok et 50g de glucides tu sèche donc

Perso oui

Le 11 mars 2026 à 22:10:52 Gastondefoix a écrit :
Je reste septique sur ce régime.

Je prefere diminuer mes glucides , qui est le truc qui me.fait prendre du poids, me contenter une fois par jours et manger brut.

Passez une semaine sans pate ou pain, je deviens fou

Avec certains plats le riz ca manque...
Le pain avec le fromage aussi ca me rend triste...
L'alcool aussi forcément...
Mais bon hormis ca le régime reste bien plaisir je trouve

Le 11 mars 2026 à 22:07:54 :

Le 11 mars 2026 à 22:05:45 EjacDivine3 a écrit :
deja test; c'est ultra efficace en effet
et ça empèche pas de prendre du muscle, puisqu'il suffit de prendre suffisement de protéine et de calories
par contre prendre 3k calories par jour juste en lipide/protéine ce n'est pas facile, faut avoir une bonne strategie

Je vois pas en quoi c'est difficile
petit déjeuner 2 oeufs, 80 g de lardons, 15 g de beurre, 40 g d'emmental + de la crème t'es quasiment à 900 kcal
Déjeuner Porc + légumes + crème/beurre/huile d'olive + petits suisse + fromage
Soir poisson gras + légumes
Collation beurre de cacahuètes, chocolat noir, combo crème liquide + whey
Tu montes hyper vite en calorie

mouai, enfin quand t'as que ça a faire oui c'est pas si difficile
quand tu as un emploi du temps deja bien chargé, que tu travailles ça reste difficile
après la difficulté est subjective

Le 20 février 2026 à 20:38:56 :
Chocolat chaud crème 30% + chocolat noir 90%
Quel régal la diète céto

Le goût du chocolat 90% quand tu es au régime depuis un mois

Le 11 mars 2026 à 22:10:52 :
Je reste septique sur ce régime.

Je prefere diminuer mes glucides , qui est le truc qui me.fait prendre du poids, me contenter une fois par jours et manger brut.

Passez une semaine sans pate ou pain, je deviens fou

Nan faut pas le faire tout le temps t'es ouf

De temps en temps tu te fais 2-3 jours