Jean-Escalade répond à vos questions

Le 13 octobre 2025 à 13:56:12 :
Salut clef, est-ce que tu fais du renfo ou full escalade ?

Je fais du renfo et des exercices s'assouplissements ouai

Le 13 octobre 2025 à 13:56:12 :
Salut clef, est-ce que tu fais du renfo ou full escalade ?

Je fais du renfo et de l'assouplissement ouai, en fonction du temps que j'ai évidemment, mais oui, j en fais et à vrai dire, c'est quasiment obligatoire quand tu commences à taper dans le 6b et plus

Le 13 octobre 2025 à 14:15:04 :

Le 13 octobre 2025 à 13:56:12 :
Salut clef, est-ce que tu fais du renfo ou full escalade ?

Je fais du renfo et de l'assouplissement ouai, en fonction du temps que j'ai évidemment, mais oui, j en fais et à vrai dire, c'est quasiment obligatoire quand tu commences à taper dans le 6b et plus

En faite, sans même parler de puissance musculaire, de force de préemption dés que tu vas arriver dans des voies où les prises sont plus fines, où tu commences à avoir des tri ou des bi-doigts, où tu dois arqué les doigts etc... c'est souvent la douleur qui va t'empêcher de continuer ou d'enchainer, donc faut renforcer les doigts...

Le 16 octobre 2025 à 18:35:21 :
Comment tu fais pour pas t'enculé les tendons des bras ? meme en grimpant avec les pieds les tendons des coude prennent trop chere

C'est pas ceux des bras qui prennent, c'est ceux des mains et poulies, qui est la blessure typique du grimpeur. Alors comment faire pour pas se les défoncer? ou au moins réduire les risques? Renforcement progressifs par la pratique, par des exercices et écouter son corps, il n y a que ça a faire...