Jean-Escalade répond à vos questions

Le 11 mars 2026 à 14:18:44 :
Jean escalade tu mets quoi comme strap sur tes doigts quand t'as peau se déchire ? je fais du bloc et je voudrais des strap qui accrochent bien ! j'en ai prit chez decathlon et c'est de la merde

Je ne mets jamais de strap aux doigts pour la simple et bonne raison que je n en jamais besoin. Me demandes pas pourquoi (la génétique sans doute), même en étant grimpeur, en passant régulièrment des soirée les mains dans l'alcool à 70° et même en hivers en faisant des terrains à -5/-10°, j'ai des mains de masseurs... J'ai vraiment qu'une fine couche de corne à peine perceptible, donc c'ets rarissisme que je finisse avec les steaks, les muscles lâches avant

Le 10 mars 2026 à 20:36:20 :

Le 10 mars 2026 à 19:05:28 :

Le 10 mars 2026 à 10:11:00 :
Bon ça fait 2-3 semaines que je grimpe, j’arrive à passer du rouge et certaines violettes, mais dès que ça devient un peu trop sur les doigts c’est la galère bon je grimpe sans magnesie ça doit peut être jouer
Et je sais pas si c’est mes chaussons ou ma pose, mais j’ai l’impression que mon pied glisse beaucoup
Je devrais travailler la technique, t’as des astuces ?

Il y a certainement des deux:
Des progrés sur la technique, parce qu'il y en a toujours à faire, peu importe ton niveau, même quand tu t'appels Seb Bouin ou Adam Ondra
Le chaussons, ça dépend ce que tu as. Si t'as un chausson de base (les chaussons décath qu'on a tous eu par exemple), ça joue forcement, mais si t'as déjà un chausson un peu plus technique, alors c'est pas la même de changer
Après les pieds... je le redirai jamais, c'est primordiale en escalade. Alors je ne te connais pas, je ne t'ai jamais vu grimper donc difficile de te donner des conseils ciblés, mais apprends à charger les pieds, à mettre du poid et de la force dans ton gros orteil, ta cheville doit vraiment forcer au point au même sur une réglette 3-4cm, t'es cappable de te tirer vers le mur au à gauche ou à droite rien avec le pied

Clairement les chaussons que j’ai sont plus commercialisés mais je crois que c’étaient les premiers prix decath de l’époque
Pour la technique je pense regarder quelques vidéos, mais c’est vrai que j’ai du mal à charger le pied dès que je suis dans une position un peu inconfortable ou que la prise est pas assez large encore que ça va mieux qu’avant

Pareil faut que je trouve comment m’échauffer efficacement, pour l’instant je fais ça à l’arrache et un jour ça sera mauvais

Echauffement général du corps, classique (tous les articulation sans oublier le cou/nuque) que tu peux compléter avec des enforceurs de préhension genre anneaux en caoutchouc pour compléter, puis enchainer quelques blocs/voies bien en dessous de ton niveau max, si possible avec différents types de mouves/profils (un de dévers, un de prises rondes, une dalle avec des régles...)

Bon ça va alors, j’avais la bonne méthode, merxi en général je fais un tour de toutes les bleues / vertes de la salle avant de continuer et me lancer dans les rouges.
N’empêche, ça fout le seum parfois de pas passer des rouges mais réussir des violettes juste au dessus y’en a même une verte que j’ai pas réussi avant qu’ils ouvrent une nouvelle version

En tous cas c’est plaisant de se voir progresser. En septembre je m’inscrirai peut être en club pour faire de la voie, ça me chauffe plus que le bloc quand même (enfin à voir si j’ai assez de temps dans la semaine et si ça déglingue pas mon corps si je rajoute la muscu par dessus )

Je préfère de loin la voie et les club, donc je peux qu'approuver cette décision x)
Pour les réglettes, te prend pas la tête, ça fait que quelques semaines que tu grimpes, il faut le temps que ton corps s'adapte et si vraiment, après genre 1 an de pratique régulièrement la moindre réglette te fout dans la merde, tu pourras envisager des exerices genre Pan Gulich, mais pour le moment, c'est juste la pratique qui fait que ton corps va se renforcer

Ah mais la voie me manque tellement, c’était ce que je préférais ! Le bloc est cool pour la technique, même si les départs où faut se lancer me soûlent par exemple mais la voie c’est vraiment plaisant, donner un effort sur le long terme c’est quand même plus satisfaisant
Je note pour Pan Gulich, on verra dans quelques mois si rien n’avance
Merci beaucoup pour tes conseils

Après il y a une fille avec qui je grimpe de temps en temps, elle me disait l autre jour qu'un pote toulousain tapé du 8a avec des chaussons décath à 50 balles... Et oui, évidemment que c'est possible! Tout comme c'est possible de traverser d'avoir un très bon niveau en treille avec des chaussures de villes ou des chaussures de rando pesant le poid d'un âne mort... mais on sera tous d'accord pour dire que des basket conçues pour le treil, c'est quand même vachement mieux...
Après encore une fois, je ne t'ai jamais vu grimper donc peut être que le problème vient d'ailleurs, mais changement de chaussons et apprendre à bien charger les pieds, ça sera surement déjà un bon début

Le 30 mars 2026 à 20:35:18 :
Bon... ba je suis surement reparti pour 6-8semaines sans grimpe... Les fléchisseurs ont reprit un coup...

Ahii t’es fini khey, prends le temps de te soigner et arrête de forcer

Le 30 mars 2026 à 20:41:56 :

Le 30 mars 2026 à 20:35:18 :
Bon... ba je suis surement reparti pour 6-8semaines sans grimpe... Les fléchisseurs ont reprit un coup...

Ahii t’es fini khey, prends le temps de te soigner et arrête de forcer

Ca allait mieux en vrai, j'ai attendu 1 bon mois après la reprise avant de repartir dans du exigeant pour les doigts, mais là c'était une 1ère tentative, donc j'étais en mode cool, mais le gros mouve dynamique sur le tridoigt vertical avec les gratons en guise de pied... ah la main a kiffer et la douleur qui m a direct fait lacher

Le 30 mars 2026 à 21:06:41 :
J’ai 26 ans, je suis sportif (trail et calisthenie) mais j’ai dû faire de l’escalade seulement 5 fois dans ma vie. Je compte bien m’y mettre donc je vais acheter une paire de pompe demain dans l’idée de commencer le bloc. Les cours sont hyper chers donc je compte pas en prendre, tu penses qu’on peut s’en passer? Vu que je marche à l’objectif j’ai pour ambition d’en faire en extérieur l’été 2027, j’aimerais bien trouver un camp style UCPA

Déjà qu'est-ce qui t'intéresse vraiment? Le bloc ou la voie?
Si ton truc c'est la voie et l'extérieur vas en club,
-Ca sera largement moins chère: comptes entre 120 et 200€ l'année, licence+assurrance
-2 à 3 séances par semaines, sachant qu'une fois que t'es autonome et que le club te connait, souvent tu peux accéder au gymanase/salle de pan et matos le week end voir entre midi et 14h
-Tu apprendras à grimper en extérieur: tu auras forcement des sorties, soit organisé par le club, soit de membres du club allant grimper d'eux même en extérieur (il y a toujours des groupes whatsapp ou autre)
-En vrai les cours, au début, ça ne sert à rien, mais à moins d'avoir vraiment des gros objectifs de perf, globalement, ça sert à pas grand chose... Si ton objectif c'est juste de kiffer sans chercher à atteindre un gros niveau, ça sert pas à grand chose

Le 30 mars 2026 à 21:06:41 :
J’ai 26 ans, je suis sportif (trail et calisthenie) mais j’ai dû faire de l’escalade seulement 5 fois dans ma vie. Je compte bien m’y mettre donc je vais acheter une paire de pompe demain dans l’idée de commencer le bloc. Les cours sont hyper chers donc je compte pas en prendre, tu penses qu’on peut s’en passer? Vu que je marche à l’objectif j’ai pour ambition d’en faire en extérieur l’été 2027, j’aimerais bien trouver un camp style UCPA

Pour les chaussons, je me répète: Vas pas acheter un bon chausson à 150balles dés le début:
Tu vas commencer dans des cotation où un chausson basique fait largement le taffe
Tu vas le niquer en un rien de temps: parce que tu vas très mal grimper dont tu vas laisser de la gomme façon dérapage de camion à chaque voie que tu vas grimper
Ca va juste de dégouter de l'escalade, parce que si le vendeur t'as correctement conseillé, tu verras qu'un chausson d'escalade c'est pas agréable à porté et que c'est même de la torture le temps que le chausson se forme, surtout pour quelqu'un qui n'est pas habitué...

Soyons clair camarade, il y a aucune méchansteté ou condescendance dans ce que je dis: On a tous était débutant, on fait tous les mêmes "erreurs" et notamment à grimper comme des bourrins, à taper dans le mur et à faire des adhérances très mal éxécuté, c'ets normal! Par contre, c'est dommage d'acheter un bon chausson si c'est pour avoir mal, le niquer en 2 mois alors que tu n en as pas encore l'utilité