[TUTO] Sortir de la procrastination

Le 13 septembre 2016 à 15:10:14 Love_Song a écrit :
J'ai tout lu, arretez de poster sur le topic putain laissez l'auteur écrire son tuto

Il est déjà écrit
Il a qu'à ctrl+v

Je mets dans mes favoris !

Je compte sur toi l'auteur

Le 13 septembre 2016 à 14:53:42 Juiffaillon a écrit :
Je lirai demain
AH MERDE JE PROCRASTINE

/20

cherchez pas je sais où l'auteur veut en venir.

ça fais depuis pas mal de mois que je devais commencer le sport,au final au début de l'été en me faisant chier sur le forum comme ça d'un coup je me suis m'y à faire quelques pompes et abdos pour voir mon niveau,au final une fois cette barrière psychologique passé j'ai commencer à travailler un peu tout les jours et maintenant je fais mon heure et demi de cardio quotidienne.

EN GROS il faut commencer et vous verrez qu'on y prends goût et que ça devient un reflexe de faire les chose

Le dernier piège à éviter, puis on passe aux actions concrètes

LE MULTITACHES

Deux type de tâches sont liées à la procrastination : Les tâches qui sont importantes et qui nous effraient ( Comme étudier par exemple ) et celles qui sont juste chiantes

La vaisselle, le ménage, la cuisine... Toutes ces activités sont assez peu enthousiasmantes, d'ou l'empilement d'assiettes dans l'évier et les cartons de pizza à côté de la poubelle.

Pour éviter ce type de procrastination, on peut alors faire autre chose en même temps : Écouter la radio, regarder une vidéo, jouer à hearthstone...

Même si cette méthode peut beaucoup aider, elle a de nombreuses dérives. Déjà il ne faut pas l'appliquer à des tâches qui nécessitent une pleine concentration, sinon vous serez improductif au possible, mais d'autres part lorsqu'on combine 2 tâches inintéressantes, leur addition atténue leur pauvreté.

Ainsi, si jouer à Hearthstone ou regarder un film vous ennuie car vous vous sentez trop passif, coupler les deux réglera le problème. Le danger étant que ce genre d'activités effectuées sans aucun but peuvent être répétées toute la journée sans que vous éprouviez trop d'ennui, même si elles vous apporteront un divertissement assez faible.

En effet, lorsque vous aurez fini votre partie, la vidéo ne sera pas achevée. Vous recommencerez donc une partie. Lorsque le film s'achèvera, votre partie sera encore en cours. Ainsi vous lancerez une nouvelle vidéo, et ainsi de suite. Il en est de même avec l'audio.

Un jumelage tout juste bon à tuer le temps, temps que vous pourriez investir d'une bien meilleure manière, en effectuant des activités qui vous enthousiasmeraient au possible, qui demanderaient davantage d'attention et d'investissement de votre part.

Faites donc uniquement du multitaches pour les tâches  « d'obligation », pour le reste privilégiez l'action seule afin de déceler ce qui mérite ou non votre attention.

Le 13 septembre 2016 à 15:27:15 ThonMayonnaise a écrit :
cherchez pas je sais où l'auteur veut en venir.

ça fais depuis pas mal de mois que je devais commencer le sport,au final au début de l'été en me faisant chier sur le forum comme ça d'un coup je me suis m'y à faire quelques pompes et abdos pour voir mon niveau,au final une fois cette barrière psychologique passé j'ai commencer à travailler un peu tout les jours et maintenant je fais mon heure et demi de cardio quotidienne.

EN GROS il faut commencer et vous verrez qu'on y prends goût et que ça devient un reflexe de faire les chose

Vrai, sauf que commencer est justement la chose la plus dure à faire. En gros pour vaincre la procrastination il n'y à que 2 choses sur lesquelles se concentrer : Commencer et continuer. Sauf que commencer peut être un obstacle réellement infranchissable, plus on procrastine et plus cela semble difficile. Ce tuto servira justement à faciliter grandement cela

Le 13 septembre 2016 à 15:30:38 MaaasterWay a écrit :

Le 13 septembre 2016 à 15:27:15 ThonMayonnaise a écrit :
cherchez pas je sais où l'auteur veut en venir.

ça fais depuis pas mal de mois que je devais commencer le sport,au final au début de l'été en me faisant chier sur le forum comme ça d'un coup je me suis m'y à faire quelques pompes et abdos pour voir mon niveau,au final une fois cette barrière psychologique passé j'ai commencer à travailler un peu tout les jours et maintenant je fais mon heure et demi de cardio quotidienne.

EN GROS il faut commencer et vous verrez qu'on y prends goût et que ça devient un reflexe de faire les chose

Vrai, sauf que commencer est justement la chose la plus dure à faire. En gros pour vaincre la procrastination il n'y à que 2 choses sur lesquelles se concentrer : Commencer et continuer. Sauf que commencer peut être un obstacle réellement infranchissable, plus on procrastine et plus cela semble difficile. Ce tuto servira justement à faciliter grandement cela

tiens l'auteur ça me brancherai de discuter avec toi je te raconterai mon passé de desco et comment j'en suis venu à m'en sortir et tu me racontera le tiens

Il est revenu!

En effet, lorsque vous aurez fini votre partie, la vidéo ne sera pas achevée. Vous recommencerez donc une partie. Lorsque le film s'achèvera, votre partie sera encore en cours. Ainsi vous lancerez une nouvelle vidéo, et ainsi de suite. Il en est de même avec l'audio.

Bon ça c'est assez con, mais c'est vrai que c'est chronophage au final. J'ai commencé à arrêter il y a peu

Je ne sais pas si tu en as parlé, mais la notion de l'optimisme du lendemain.

On a TOUS cette tendance à voir le futur de manière plus positive que notre situation actuelle. C'est ce qui fait dire "Demain, je serai plus...". C'est ce qui nous freine à agir dans l'immédiat et c'est ce qui nous pousse à l'immobilisme. La peur de la perte d'un confort dont on a joui par le passé nous pousse à irremédiablement lutter contre tout changement dans nos routines, et c'est la raison pour laquelle on se trouve tout un tas d'excuses pour ne rien faire lorsque l'on va vers le changement.