Topic de Eswan3 :

Le gras du ventre il part QUAND putain

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Mael-BLOODLINE

22 janvier 2026 à 19:39:15

fais beaucoup de marche + alimentation

SamFTW

22 janvier 2026 à 19:39:26

Le 22 janvier 2026 à 19:36:32 :
Le 22 janvier 2026 à 19:35:34 :
Le 22 janvier 2026 à 19:30:16 :
Le 22 janvier 2026 à 19:27:21 :
On est tous different mais chez la grande majorite des hommes stockent le plus dans le bas du ventre, bas du dos et certains un peu dans les pecs/visage
Ce sont aussi les dernieres zones ou tu vas perdre le gras, beaucoup sous estiment leur taux de masse grasse, ils pensent qu'etre skinny = ne pas avoir de gras alors que souvent ils ont juste aucun muscle
Pour le coup j'ai très peu de gras quand même, grand max 13%
Deja les 13% c'est toi qui les devine je suppose, comme je l'ai dit beaucoup sous estiment leur taux de BF
Mais meme si t'es effectivement assez bas, si t'es pas muscle t'auras toujours un peu de gras dans ces zones selon ta genetique
sauf que je suis musclé, et les 13% c'est en étant pessimiste

Tu fais quoi comme sport ?

Eswan3 Auteur

22 janvier 2026 à 19:40:01

Le 22 janvier 2026 à 19:39:26 :
Le 22 janvier 2026 à 19:36:32 :
Le 22 janvier 2026 à 19:35:34 :
Le 22 janvier 2026 à 19:30:16 :
Le 22 janvier 2026 à 19:27:21 :
On est tous different mais chez la grande majorite des hommes stockent le plus dans le bas du ventre, bas du dos et certains un peu dans les pecs/visage
Ce sont aussi les dernieres zones ou tu vas perdre le gras, beaucoup sous estiment leur taux de masse grasse, ils pensent qu'etre skinny = ne pas avoir de gras alors que souvent ils ont juste aucun muscle
Pour le coup j'ai très peu de gras quand même, grand max 13%
Deja les 13% c'est toi qui les devine je suppose, comme je l'ai dit beaucoup sous estiment leur taux de BF
Mais meme si t'es effectivement assez bas, si t'es pas muscle t'auras toujours un peu de gras dans ces zones selon ta genetique
sauf que je suis musclé, et les 13% c'est en étant pessimiste
Tu fais quoi comme sport ?

muscu

OrdureSympa

22 janvier 2026 à 19:41:17

31 ans je perds doucement mon gras de bide =>

Gainage tous les jours + dépression (perte d'appétit) + beaucoup de cardio

Edit : j'etais bien un phasme avec bidoche (skinny fat quoi)

Eswan3 Auteur

22 janvier 2026 à 19:41:27

Après personne a compris le sujet du topic, je demande pas comment sécher ça j'ai aucun problème pour le faire, je demande aux autres phasmes si ils ont le même soucis (j'ai été gros avant donc peut etre que ça peut jouer)

GateauAuFoutre

22 janvier 2026 à 19:52:06

Le 22 janvier 2026 à 19:41:27 :
Après personne a compris le sujet du topic, je demande pas comment sécher ça j'ai aucun problème pour le faire, je demande aux autres phasmes si ils ont le même soucis (j'ai été gros avant donc peut etre que ça peut jouer)

On est arrivé à la conclusion que passé la trentaine on était condamné à la bouée

[-Artec-]

23 janvier 2026 à 00:03:41

Toujours en dernier que ca part le gras du ventre.
Surtout que faut faire attention a son alimentation.
:-)

KekkaOrai

23 janvier 2026 à 00:19:16

Le 22 janvier 2026 à 19:41:27 :
Après personne a compris le sujet du topic, je demande pas comment sécher ça j'ai aucun problème pour le faire, je demande aux autres phasmes si ils ont le même soucis (j'ai été gros avant donc peut etre que ça peut jouer)

J'ai encore cette bouée quand je m'assois aussi, mais j'ai quand même perdu du tour de ventre avec du cardio régulier (mes pantalons taille 40 commencent à tomber), surtout depuis que je suis capable de tenir une heure en course à pied.
Du coup, je vais continuer a faire une heure de course à pied au moins 2 fois par semaine, une heure de vélo d'appart 1 à 2 fois par semaine (+ séance de muscu au moins 2 fois par semaine), et je vais continuer à fondre jusqu'à que cette bouée finisse par fondre à son tour :oui: