Votre niveau en TRACTIONS ?

Le 26 décembre 2025 à 18:58:11 :

Le 26 décembre 2025 à 18:57:23 KintoreSenden a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Ceux qui font plus de 30, sont pr la plupart des phasmes

Quand j'ai fait 33 d'affilée je pesais 75kg pour 1m73 donc j'étais assez fin

Le 26 décembre 2025 à 18:58:15 :
bordel j'ai une barre de traction sous mon escalier, mais c'est chaud

apres moi jparle de vraies tractions bien montées et descendues avec les pieds a +50cm du sol

pourquoi les pieds doivent être à +50cm du sol ?

Le 26 décembre 2025 à 18:57:06 :

Le 26 décembre 2025 à 18:54:45 :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

T'as quel âge pour oser accuser ton âge pour ton manque de perf ?

37 depuis quelques jours...

Tu n'as aucun respect pour les vrais anciens qui ont de véritables problèmes liés à l'âge, si tu penses comme ça à 37 ans... Moi j'en ai 46 passé donc j'ai plus de crédibilité que toi à ce sujet, mais jamais je n'oserais utiliser un prétexte aussi bidon pour justifier de mauvaises performances sportives.

Reprends toi en main.

Le 26 décembre 2025 à 18:58:11 :

Le 26 décembre 2025 à 18:57:23 KintoreSenden a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Ceux qui font plus de 30, sont pr la plupart des phasmes

C'est quoi un phasme pour toi ?

Le 26 décembre 2025 à 18:57:14 :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:32 :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:39 :

> Le 26 décembre 2025 à 18:49:35 :

> tractions strictes voici mes dernieres seances

>

> 39 ans et j'ai commencé y'a 6 mois

>

> 03/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 4 - 4 = 29 (avant dips)

> 06/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 5 - 4 = 30 (avant dips)

> 10/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 4 = 32 (pas de dips)

> 14/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 5 = 33 (avant dips)

> 17/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 6 - 6 = 35 (avant dips)

> 20/12/25 3m 7 - 6 - 5 - 4 = 22 (après dips)

> 23/12/25 3m 9 - 8 - 7 - 5 - 5 = 34 (avant dips)

Si tu déverrouilles les coudes à 40 balais tu vas vite avoir des problèmes de tendinite

Les tractions strictes c'est pour faire un test en max, pas au quotidien.

c'est a dire ?

mes bras sont tendus totalement a la fin de la descente

Il raconte de la merde je pense

ça me fait peur

J'espère qu'il ne fait pas de traction style crossfit avec du kipping à mort

non mais sérieux c'est quoi le probleme de déverouiller les coudes jsais pas quoi la ?

Le 26 décembre 2025 à 18:58:11 :

Le 26 décembre 2025 à 18:57:23 KintoreSenden a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Ceux qui font plus de 30, sont pr la plupart des phasmes

L'obèse qui veut se rassurer

Mais peu importe votre condition physique ou votre age je vous promets que vous pouvez progresser à une vitesse que vous ne soupçonnez même pas.

Quand j'ai commencé la muscu j'étais un gros lard incapable de faire une seule pompe. J'étais obligé de me mettre sur les genoux

Le 26 décembre 2025 à 18:55:23 :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

naaan khey il n'est jamais trop tard pour reprendre, en plus si t'as déjà eu les 20 dans le passé normalement tu devrais réapprendre + vite

Nan, j'ai flingué mon corps. Je pourrais en taper 10 j'imagine en forçant comme un dingue. mais c'est plus du tout mon truc!

Le 26 décembre 2025 à 19:00:29 mlanchiasseouaf a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:58:11 :

Le 26 décembre 2025 à 18:57:23 KintoreSenden a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Ceux qui font plus de 30, sont pr la plupart des phasmes

L'obèse qui veut se rassurer

86kg de muscles

Le 26 décembre 2025 à 18:59:51 :

Le 26 décembre 2025 à 18:58:15 :
bordel j'ai une barre de traction sous mon escalier, mais c'est chaud

apres moi jparle de vraies tractions bien montées et descendues avec les pieds a +50cm du sol

pourquoi les pieds doivent être à +50cm du sol ?

parce qu'il est nain

y'a des jean-dips sur le topic ?

les dips on peut les faire buste droit et jambes tendues apparemment ça bosse + les triceps

ou buste legerement penché avec jambes croisées et ça bosse + le bas du pec

les 2 mouvements sont bons ?

Le 26 décembre 2025 à 18:50:19 :

Le 26 décembre 2025 à 18:49:57 AraAbittan a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:48:36 :
Correct, je peux en envoyer 10 pas vilaines en pronation c’est déjà mieux que la plupart des gens

Oui même a l'armée t'en a plein qui en font même pas 10

Bordel c'est quoi ces faibles

On parle de vraies tractions, les 9/10 des mecs sur ce genres de topics faut pas qu’ils montrent leurs tractions sinon on crève de rire hein

Le 26 décembre 2025 à 19:00:52 :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:23 :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

naaan khey il n'est jamais trop tard pour reprendre, en plus si t'as déjà eu les 20 dans le passé normalement tu devrais réapprendre + vite

Nan, j'ai flingué mon corps. Je pourrais en taper 10 j'imagine en forçant comme un dingue. mais c'est plus du tout mon truc!

c'est justement a ton age que tu dois commencer/reprendre la muscu (même au poid de corps)

not ready pour la sarcopénie qui va détruit tes muscles

Le 26 décembre 2025 à 19:02:18 SaintCaprin a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:50:19 :

Le 26 décembre 2025 à 18:49:57 AraAbittan a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:48:36 :
Correct, je peux en envoyer 10 pas vilaines en pronation c’est déjà mieux que la plupart des gens

Oui même a l'armée t'en a plein qui en font même pas 10

Bordel c'est quoi ces faibles

On parle de vraies tractions, les 9/10 des mecs sur ce genres de topics faut pas qu’ils montrent leurs tractions sinon on crève de rire hein

J'avoue, moi j'essaie tjs de faire clean, c'est juste à la fin de ma série que ma forme part un peu en couille

Le 26 décembre 2025 à 18:59:51 :

Le 26 décembre 2025 à 18:58:15 :
bordel j'ai une barre de traction sous mon escalier, mais c'est chaud

apres moi jparle de vraies tractions bien montées et descendues avec les pieds a +50cm du sol

pourquoi les pieds doivent être à +50cm du sol ?

bah moi jl'ai mise expres en hauteur pour faire la gravité et les bras tendus c'est nettement plus difficile,

apres si jla mets a ma hauteur j'aurai pas les bras tendus donc oui c'est plus simple

apres j'ai pas l'habitude de l'utiliser (et là je dois soigner une artere donc jsuis prudent) mais depuis que j'ai pris +8/10kg je ressents nettement une différence