Votre niveau en TRACTIONS ?

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

naaan khey il n'est jamais trop tard pour reprendre, en plus si t'as déjà eu les 20 dans le passé normalement tu devrais réapprendre + vite

Le 26 décembre 2025 à 18:55:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:39 :

Le 26 décembre 2025 à 18:49:35 :
tractions strictes voici mes dernieres seances

39 ans et j'ai commencé y'a 6 mois

03/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 4 - 4 = 29 (avant dips)
06/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 5 - 4 = 30 (avant dips)
10/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 4 = 32 (pas de dips)
14/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 5 = 33 (avant dips)
17/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 6 - 6 = 35 (avant dips)
20/12/25 3m 7 - 6 - 5 - 4 = 22 (après dips)
23/12/25 3m 9 - 8 - 7 - 5 - 5 = 34 (avant dips)

Si tu déverrouilles les coudes à 40 balais tu vas vite avoir des problèmes de tendinite

Les tractions strictes c'est pour faire un test en max, pas au quotidien.

c'est a dire ?

mes bras sont tendus totalement a la fin de la descente

Il raconte de la merde je pense

Tout le monde est ultra chaud sur le fofo

perso ça fait deux ans que je fais de la muscu à mon petit niveau, je pense faire à peine 5 tractions (des vraies sur les barres de 2m) pronation d'affilée, et encore

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

Tu as quel âge ?

Le 26 décembre 2025 à 18:55:32 :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:39 :

Le 26 décembre 2025 à 18:49:35 :
tractions strictes voici mes dernieres seances

39 ans et j'ai commencé y'a 6 mois

03/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 4 - 4 = 29 (avant dips)
06/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 5 - 4 = 30 (avant dips)
10/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 4 = 32 (pas de dips)
14/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 5 = 33 (avant dips)
17/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 6 - 6 = 35 (avant dips)
20/12/25 3m 7 - 6 - 5 - 4 = 22 (après dips)
23/12/25 3m 9 - 8 - 7 - 5 - 5 = 34 (avant dips)

Si tu déverrouilles les coudes à 40 balais tu vas vite avoir des problèmes de tendinite

Les tractions strictes c'est pour faire un test en max, pas au quotidien.

c'est a dire ?

mes bras sont tendus totalement a la fin de la descente

Il raconte de la merde je pense

ça me fait peur

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

c'est pas comme si 1% de la population pouvait faire plus de 15 tractions hein

Le 26 décembre 2025 à 18:54:45 :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

T'as quel âge pour oser accuser ton âge pour ton manque de perf ?

37 depuis quelques jours...

Le 26 décembre 2025 à 18:56:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:32 :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:39 :

Le 26 décembre 2025 à 18:49:35 :
tractions strictes voici mes dernieres seances

39 ans et j'ai commencé y'a 6 mois

03/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 4 - 4 = 29 (avant dips)
06/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 5 - 4 = 30 (avant dips)
10/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 4 = 32 (pas de dips)
14/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 5 = 33 (avant dips)
17/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 6 - 6 = 35 (avant dips)
20/12/25 3m 7 - 6 - 5 - 4 = 22 (après dips)
23/12/25 3m 9 - 8 - 7 - 5 - 5 = 34 (avant dips)

Si tu déverrouilles les coudes à 40 balais tu vas vite avoir des problèmes de tendinite

Les tractions strictes c'est pour faire un test en max, pas au quotidien.

c'est a dire ?

mes bras sont tendus totalement a la fin de la descente

Il raconte de la merde je pense

ça me fait peur

J'espère qu'il ne fait pas de traction style crossfit avec du kipping à mort

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Le 26 décembre 2025 à 18:57:06 :

Le 26 décembre 2025 à 18:54:45 :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:32 :
à l'époque 20 propres les deux prises. maintenant... peut-être 3 c'est moche de vieillir

T'as quel âge pour oser accuser ton âge pour ton manque de perf ?

37 depuis quelques jours...

C'est pas l'âge le problème...

Le 26 décembre 2025 à 18:57:23 KintoreSenden a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

30 c'est beaucoup honnêtement surtout si t'es au dessus des 70kg

Déjà viser 10 tractions c'est très bien

Ceux qui font plus de 30, sont pr la plupart des phasmes

bordel j'ai une barre de traction sous mon escalier, mais c'est chaud

apres moi jparle de vraies tractions bien montées et descendues avec les pieds a +50cm du sol

Le 26 décembre 2025 à 18:57:14 :

Le 26 décembre 2025 à 18:56:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:32 :

Le 26 décembre 2025 à 18:55:03 deesse_yona a écrit :

Le 26 décembre 2025 à 18:53:39 :

> Le 26 décembre 2025 à 18:49:35 :

> tractions strictes voici mes dernieres seances

>

> 39 ans et j'ai commencé y'a 6 mois

>

> 03/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 4 - 4 = 29 (avant dips)

> 06/12/25 3m 8 - 7 - 6 - 5 - 4 = 30 (avant dips)

> 10/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 4 = 32 (pas de dips)

> 14/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 5 - 5 = 33 (avant dips)

> 17/12/25 3m 8 - 8 - 7 - 6 - 6 = 35 (avant dips)

> 20/12/25 3m 7 - 6 - 5 - 4 = 22 (après dips)

> 23/12/25 3m 9 - 8 - 7 - 5 - 5 = 34 (avant dips)

Si tu déverrouilles les coudes à 40 balais tu vas vite avoir des problèmes de tendinite

Les tractions strictes c'est pour faire un test en max, pas au quotidien.

c'est a dire ?

mes bras sont tendus totalement a la fin de la descente

Il raconte de la merde je pense

ça me fait peur

J'espère qu'il ne fait pas de traction style crossfit avec du kipping à mort

ayaa bientôt on aura "passer le menton au dessus de la barre c'est dangereux"

Le 26 décembre 2025 à 18:56:07 :
Les mecs qui font moins de 30, vous vous considérez comme des hommes ?

le 1er vrai palier c'est 10 d'affilé

par contre je connais des mecs qui savent même pas en faire une

en tant qu'homme je trouve ca humiliant de même pas savoir faire 2 ou 3 tractions

Le 26 décembre 2025 à 18:54:18 :

Le 26 décembre 2025 à 18:52:28 :

Le 26 décembre 2025 à 18:50:19 :

Le 26 décembre 2025 à 18:48:00 :
Sans leste, des séries de 30.

Et j'arrive pas a me lester avec plus de 18kg (logistique).

Si tu arrives à enchaîner 30 tractions, impossible que ton max lesté soit à 18 kg

Log = il n'a pas plus pour se lester, mais je peux estimer son leste à 50 kilos facile voire plus

Je pensais que c'était clair...

Ça l'est mais faut lire les messages en entier et faire l'effort hélas