Comment sortir de sa dépression ?

Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :
Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

Le 25 novembre 2025 à 02:37:43 :

Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :
Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Le 25 novembre 2025 à 02:33:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:28:01 :

Le 25 novembre 2025 à 02:04:20 :

Le 25 novembre 2025 à 01:58:56 :

Le 25 novembre 2025 à 01:53:29 :

> Le 25 novembre 2025 à 01:48:51 :

> > Le 25 novembre 2025 à 01:43:51 :

> > > Le 25 novembre 2025 à 01:43:21 :

> > > se sentir physiquement pauvre ou bizarre accentue le problème je pense. Il faut être normie

> >

> > c'est quoi normie

>

> Le type de base qui a les goûts main stream qui ne fait pas de vague etc

oui voilà. Comme j'étais mal, je passais trop de temps sur internet, j'avalais les délires de droite et je m'habillais avec des vêtements vintage. Et vraiment, avec du recul, c'était trop débile. Aujourd'hui je m'habille normalement et je me permets même de jolies matières. Mais se marginaliser dans sa tenue alors qu'on ne gère pas sa vie et qu'on ne veut pas se faire remarquer... c'est un trop gros risque.

Ayaa par « vintage » t'entends quoi par là ? T'as un peu trop forcé le délire du sartorial-game kheyou ?

J'ai trop honte... Mais comme c'est drôle je vais avouer... Mon modèle c'était Hannah gas : https://www.youtube.com/watch?v=E6EcUuD9Gbk Même si je ne mettais pas que des robes ou jupes, disons que je m'habillais comme un sac. C'était viellot et bizarre.

Ah j'avais pas capté que tu étais une kheyette. Oui typiquement j'ai beau être très à droite, pas fou le style « vieille catho coincée ».

Chez les hommes l'équivalent c'est les types qui veulent trop en faire alors qu'ils n'ont pas les codes, pas la carrure, etc. Un costume trois pièces par exemple ça peut être élégant, mais s'il est mal taillé, de mauvaise qualité et que tu le portes dans un contexte qui n'est pas formel tu passes tellement pour un clown ahi. Pareil, les hommes qui portent des chapeaux, ça peut vite tourner au ridicule.

oui, voilà, exactement. c'est incroyablement gênant et drôle : les victimes de bonnes gueules. Je n'ai jamais ressemblé à cela, du moins je l'espère. Mais je faisais vielle fille. Après, pour trouver un emplois cela m'a peut être aidé, le côté jeune secrétaire névrosée.

BonneGueule c'est pour les débutants, les sarto-ploucs.

Les vrais traînent sur le topic du forum.
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-58506100-1-0-1-0-officiel-le-style-sartorial.htm

On y trouve beaucoup de clowns et ça fait un bail que j'y ai pas posté, mais en vrai ça m'a pas mal rendu service niveau style.

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:37:43 :

Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

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> Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

>

> J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

>

> Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

>

> Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

>

> Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

>

> Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

>

> Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

>

> A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 20mer I 25 à 02:37:43 :

Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

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> J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

>

> Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

>

> Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

>

> A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Merci ! Et pour ton problème de trop parler de ta vie privé au travail, je te rejoins sur le fait d'avoir un journal intime et de tout lâcher la

Si tu peut pas t'en empêcher trouve la personne de confiance a qui parler au travail et reste en surface avec les autres , mais même avec les sujets de surface il y a de quoi faire

La métaphore de la maison est pas mal , tu discute dans le jardin de tout et de rien avec les gens qui veulent discuter mais tu ne fais entrer dans ta maison que les proches

Le 25 novembre 2025 à 02:48:53 :

Le 25 novembre 2025 à 02:33:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:28:01 :

Le 25 novembre 2025 à 02:04:20 :

Le 25 novembre 2025 à 01:58:56 :

> Le 25 novembre 2025 à 01:53:29 :

> > Le 25 novembre 2025 à 01:48:51 :

> > > Le 25 novembre 2025 à 01:43:51 :

> > > > Le 25 novembre 2025 à 01:43:21 :

> > > > se sentir physiquement pauvre ou bizarre accentue le problème je pense. Il faut être normie

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> > > c'est quoi normie

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> > Le type de base qui a les goûts main stream qui ne fait pas de vague etc

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> oui voilà. Comme j'étais mal, je passais trop de temps sur internet, j'avalais les délires de droite et je m'habillais avec des vêtements vintage. Et vraiment, avec du recul, c'était trop débile. Aujourd'hui je m'habille normalement et je me permets même de jolies matières. Mais se marginaliser dans sa tenue alors qu'on ne gère pas sa vie et qu'on ne veut pas se faire remarquer... c'est un trop gros risque.

Ayaa par « vintage » t'entends quoi par là ? T'as un peu trop forcé le délire du sartorial-game kheyou ?

J'ai trop honte... Mais comme c'est drôle je vais avouer... Mon modèle c'était Hannah gas : https://www.youtube.com/watch?v=E6EcUuD9Gbk Même si je ne mettais pas que des robes ou jupes, disons que je m'habillais comme un sac. C'était viellot et bizarre.

Ah j'avais pas capté que tu étais une kheyette. Oui typiquement j'ai beau être très à droite, pas fou le style « vieille catho coincée ».

Chez les hommes l'équivalent c'est les types qui veulent trop en faire alors qu'ils n'ont pas les codes, pas la carrure, etc. Un costume trois pièces par exemple ça peut être élégant, mais s'il est mal taillé, de mauvaise qualité et que tu le portes dans un contexte qui n'est pas formel tu passes tellement pour un clown ahi. Pareil, les hommes qui portent des chapeaux, ça peut vite tourner au ridicule.

oui, voilà, exactement. c'est incroyablement gênant et drôle : les victimes de bonnes gueules. Je n'ai jamais ressemblé à cela, du moins je l'espère. Mais je faisais vielle fille. Après, pour trouver un emplois cela m'a peut être aidé, le côté jeune secrétaire névrosée.

BonneGueule c'est pour les débutants, les sarto-ploucs.

Les vrais traînent sur le topic du forum.
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-58506100-1-0-1-0-officiel-le-style-sartorial.htm

On y trouve beaucoup de clowns et ça fait un bail que j'y ai pas posté, mais en vrai ça m'a pas mal rendu service niveau style.

je vais aller découvrir cet univers

Le 25 novembre 2025 à 02:52:50 :

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:37:43 :

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> Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> > Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

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> > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 20mer I 25 à 02:37:43 :

Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

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> Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> > Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

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> > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Merci ! Et pour ton problème de trop parler de ta vie privé au travail, je te rejoins sur le fait d'avoir un journal intime et de tout lâcher la

Si tu peut pas t'en empêcher trouve la personne de confiance a qui parler au travail et reste en surface avec les autres , mais même avec les sujets de surface il y a de quoi faire

La métaphore de la maison est pas mal , tu discute dans le jardin de tout et de rien avec les gens qui veulent discuter mais tu ne fais entrer dans ta maison que les proches

oui voilà. exactement. C'est juste que je me laisse emporter par les conversations et je donne trop mon avis politique ou autre.

Le 25 novembre 2025 à 02:52:50 :

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:37:43 :

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Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

> Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> > Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

> >

> > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

> >

> > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

> >

> > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

> >

> > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

> >

> > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

> >

> > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

> >

> > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

>

> il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

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> Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

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> > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

> >

> > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

> >

> > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

> >

> > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

> >

> > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

> >

> > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

>

> il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

C'est exactement ça

Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Merci ! Et pour ton problème de trop parler de ta vie privé au travail, je te rejoins sur le fait d'avoir un journal intime et de tout lâcher la

Si tu peut pas t'en empêcher trouve la personne de confiance a qui parler au travail et reste en surface avec les autres , mais même avec les sujets de surface il y a de quoi faire

La métaphore de la maison est pas mal , tu discute dans le jardin de tout et de rien avec les gens qui veulent discuter mais tu ne fais entrer dans ta maison que les proches

tu as quoi comme sujets de surface ?

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> > > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> > il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

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> C'est exactement ça

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> Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

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> Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

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> Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

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> On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

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> Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

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> Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

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> > > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> > il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

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> C'est exactement ça

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> Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

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> Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

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> Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

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> On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

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> Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

>

> Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Merci ! Et pour ton problème de trop parler de ta vie privé au travail, je te rejoins sur le fait d'avoir un journal intime et de tout lâcher la

Si tu peut pas t'en empêcher trouve la personne de confiance a qui parler au travail et reste en surface avec les autres , mais même avec les sujets de surface il y a de quoi faire

La métaphore de la maison est pas mal , tu discute dans le jardin de tout et de rien avec les gens qui veulent discuter mais tu ne fais entrer dans ta maison que les proches

tu as quoi comme sujets de surface ?

Sport cinéma musique voyages ..

Tout ce qui ne constitue pas une potentielle polémique et qui a un fond positif

Je pars du principe qu'avec les gens que je connais pas soit je parle pas soit je parle positif a 90% , comme ça je suis tranquille. Et mêmes avec mes proches j'ai jamais aimer aborder des polémiques, c'est mon avis mais je pense qu'on développe une certaine aigreur a force et on aime se plaindre. J'ai connu des gens comme ça qui commençait régulièrement à se plaindre et critiquer tout ce qui bouge et bordel c'est fatiguant, ils me vidaient de mon energies. Je suis content de les avoir dégager de mon entourage

Tout ce qui est religion, politique, argent, à éviter absolument

Tout ce qui est lié a tes proches plutôt a éviter, a part le basique "oui j'ai qql , j'ai __ frères et soeur"

Tout ce qui est lié a parler de tel collègues ou supérieur , a éviter absolument

Le 25 novembre 2025 à 03:11:11 :
Pour sortir de la dépression, la solution miracle c'est de se forcer à avoir une vie bien remplie.
Donc un des prérequis c'est d'avoir un taff et du fric à dépenser.
Tu peux pas déprimer quand tu as des journées de 14 heures à faire des trucs, c'est mathématiquement impossible.

bah j'ai limite envie de dire que c'est mon cas

Le 25 novembre 2025 à 03:12:19 :
En ouvrant la porte et en sortant

sortant ou

Le 25 novembre 2025 à 03:22:41 :

Le 25 novembre 2025 à 03:10:55 :

Le 25 novembre 2025 à 02:52:50 :

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 2025 à 02:37:43 :

> Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

> > > Le 25 novembre 2025 à 02:14:30 :

> > > > Le 25 novembre 2025 à 02:10:00 :

> > > > Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

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> > > > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > > > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > > > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > > > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > > > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > > > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > > > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> > > il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

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> > C'est exactement ça

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> > Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

> >

> > Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

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> > Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

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> > On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

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> > Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

> >

> > Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

>

> oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Le 25 novembre 2025 à 02:42:54 :

Le 25 novembre 20mer I 25 à 02:37:43 :

> Le 25 novembre 2025 à 02:30:35 :

> > Le 25 novembre 2025 à 02:26:01 :

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> > > > Oublie tout ce que ta lu ici et écoute moi stp l'op

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> > > > J'ai fais une dépression, je sais que tout ce que tu lis ici ne va faire que t'ajouter du poids mental , même si ça te fait aussi probablement du bien d'être écouter et de vider ton sac

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> > > > Mais écouté mon conseil : inscrit toi a la salle et planifie un programme, et vas-y 4 a 5x par semaine en soirée. Track tes performances pour chaque exo et fais à chaque fois un peu mieux chaque semaine , que ce soit en technique qu'en intensité. Et regarde beaucoup de vidéo sur youtube

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> > > > Je sais , la salle le conseil bateau , mais fais moi confiance et fais le

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> > > > Ça va changer ta vie si t'y met de la bonne volonté dès le départ. Pas en voulant soulever le plus lourd dès le début et arrêter une semaine après, mais en ayant une vision long terme et prendre chaque semaine après l'autre

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> > > > Mise tout sur ça et tu sera un homme différent dans moins de 2mois. Tu peut me faire confiance sur ça. Mais si tu commence a partir dans des excuses ou dans des chimères comme d'habitude, ça ne marchera pas. C'est aussi simple que ça. Ça marchera uniquement si tu y croit

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> > > > Tu fais les choses comme il faut pendant 2mois et ensuite tu vois par toi même

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> > > > A prendre ou à laisser mais en tout cas moi ça a changer ma vie

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> > > il a raison. les excuses n'ont pas leur place. et il faut devenir un peu débile avec des musiques épiques et tout. Il faut abandonner son esprit critique.

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> > C'est exactement ça

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> > Et je dirais de garder son esprit critique (que j'appelle overthinker) pour d'autres contexte

> >

> > Mais a la salle t'y va , tu fais le taff , tu met des musiques épique, tu pousse , tu constate les Vanessa autour de toi , tu constate les autres mecs autour de toi , t'es encore plus motivé , tu pousse , tu mange , tu dors bien

> >

> > Dans 2 mois l'op est un homme différent , je le jure

> >

> > On est des êtres sociaux et des êtres physique , et a la salle tu va trouver le côté social et l'aspect physique réunis

> >

> > Et là satisfaction de réussir une belle série produit des effets chimique qui te sorte de la dépression. C'est mathématique

> >

> > Faut le faire, bien le faire, et laisser le temps faire son affaire

>

> oui mais vraiment, l'aspect social dans la salle... perso je ne voulais parler à personne. j'avais un gros casque. la salle peut être une activité très solitaire aussi. pas besoin de parler aux gens si tu n'en as pas envie. C'est la pratique sportive et la régularité qui sont le plus important

J'ai parler à personne pendant 6mois, j'avais juste mon casque et j'étais focus sur mon programme et mes perfs

Puis un jour on est venu me parler et on m'a proposé un bras de fer , j'ai accepté , on a bien déconner et le fait de voir les mêmes personnes chaque soir fait qu'un lien se crée, au début t'aura pas grand chose a dire tu sert la main et voilà , puis après tu parle sport et vie en générale

Le regard des meufs aussi il change quand t'evolue physiquement. Et oui, ça fais du bien

Des mecs viennent féliciter mon physique, ça boost, tu te sent bien

J'aime pas passer mes séances a parler non plus. je suis plutôt solitaire de base, j'aime bosser dur et être focus sur ma séance mais je refuse jamais de discuter un peu

Je suis devenu pote avec le mec de l'accueil au fur et a mesure et parfois on fais des tours de salle et on parle a des mecs et a des filles

Aujourd'hui je bosse en salle, moi qui avait toujours bosser dans des taff de galère comme l'usine, je revit. J'ai le sourire en allant au travail, je pensais jamais avoir ça.

Mais tu a tout à fait raison, le sport reste numero 1 avec la régularité. Mais un peu de contact, rien qu'un hochement de tête, une poignée de main d'un gars qu'on trouve cool, des eyes contact avec des meufs, ou aider à assurer la série d'un gars

C'est le genre de chose qui ajoute de la vie a ta séance et bcp de plaisir

bravo pour ta guérison et ton parcours

Merci ! Et pour ton problème de trop parler de ta vie privé au travail, je te rejoins sur le fait d'avoir un journal intime et de tout lâcher la

Si tu peut pas t'en empêcher trouve la personne de confiance a qui parler au travail et reste en surface avec les autres , mais même avec les sujets de surface il y a de quoi faire

La métaphore de la maison est pas mal , tu discute dans le jardin de tout et de rien avec les gens qui veulent discuter mais tu ne fais entrer dans ta maison que les proches

tu as quoi comme sujets de surface ?

Sport cinéma musique voyages ..

Tout ce qui ne constitue pas une potentielle polémique et qui a un fond positif

Je pars du principe qu'avec les gens que je connais pas soit je parle pas soit je parle positif a 90% , comme ça je suis tranquille. Et mêmes avec mes proches j'ai jamais aimer aborder des polémiques, c'est mon avis mais je pense qu'on développe une certaine aigreur a force et on aime se plaindre. J'ai connu des gens comme ça qui commençait régulièrement à se plaindre et critiquer tout ce qui bouge et bordel c'est fatiguant, ils me vidaient de mon energies. Je suis content de les avoir dégager de mon entourage

Tout ce qui est religion, politique, argent, à éviter absolument

Tout ce qui est lié a tes proches plutôt a éviter, a part le basique "oui j'ai qql , j'ai __ frères et soeur"

Tout ce qui est lié a parler de tel collègues ou supérieur , a éviter absolument

et passions comunnes c'est bon aussi ?

Le 25 novembre 2025 à 00:19:27 :
Ceux qui ont eu une période de dépression et qui sont parvenu à s'en sortir, comment avez vous fait ?

Médicaments + petit à petit en se forçant

Le 25 novembre 2025 à 11:48:04 :

Le 25 novembre 2025 à 00:19:27 :
Ceux qui ont eu une période de dépression et qui sont parvenu à s'en sortir, comment avez vous fait ?

Médicaments + petit à petit en se forçant

qu'est ca signifie petit à petit

Le 25 novembre 2025 à 11:51:54 :

Le 25 novembre 2025 à 11:48:04 :

Le 25 novembre 2025 à 00:19:27 :
Ceux qui ont eu une période de dépression et qui sont parvenu à s'en sortir, comment avez vous fait ?

Médicaments + petit à petit en se forçant

qu'est ca signifie petit à petit

T'as déjà essayer une psychothérapie ?
T as l'air de tenir correctement sur tous les autres sphères de ta vie que le social

Le 25 novembre 2025 à 13:56:45 :

Le 25 novembre 2025 à 11:51:54 :

Le 25 novembre 2025 à 11:48:04 :

Le 25 novembre 2025 à 00:19:27 :
Ceux qui ont eu une période de dépression et qui sont parvenu à s'en sortir, comment avez vous fait ?

Médicaments + petit à petit en se forçant

qu'est ca signifie petit à petit

T'as déjà essayer une psychothérapie ?
T as l'air de tenir correctement sur tous les autres sphères de ta vie que le social

non je vais me renseigner