20 000 pas par jour

c'est quoi le délire autour du nombre de pas ?

vous faites ça dans quel but ?

genre c'est une activité sportive pour vous ?

Le 08 mars 2026 à 10:15:50 Jujiporet a écrit :

Le 08 mars 2026 à 10:12:49 :
Je dois en faire 500 max perso

Fais au moins 4000 sinon tu vas die

On ne peut pas être parfait sur tout, pour la santé, je ne mange quasi pas de sucre/soda, je fais du vélo, muscultion, je m'alimente correctement, bois de l'eau, dors bien, ne mange pas gras et uniquement pendant les repas, ne fume pas etc...

Le 08 mars 2026 à 10:12:49 :
Je dois en faire 500 max perso

En vrai de vrai fais attention khey c'est extrêmement mauvais pour la santé de ne pas bouger à ce point, nos corps sont pas prévus pour rester assis toute la journée, tu vas développer des maladies hardcore extrêmement vite

c'est quoi le délire autour du nombre de pas ?

vous faites ça dans quel but ?

genre c'est une activité sportive pour vous ?

Le 08 mars 2026 à 10:20:12 :
c'est quoi le délire autour du nombre de pas ?

vous faites ça dans quel but ?

genre c'est une activité sportive pour vous ?

Oui c'est la nouvelle lubie des sédentaires (qui découle largement des réseaux sociaux au passage)

beaucoup trop long les 20k pas

puis tu deviens dépendant tu arrêtes t'es finito

adapte ton alimentation pour rester autour de 10k

[10:17:40] <Goudjayaaaa>

Être en forme + cumule d'a la fois avoir une activité sportive et se détendre et profiter de la nature lors de promenades

[10:21:27] <ayaaoooo996>
beaucoup trop long les 20k pas

puis tu deviens dépendant tu arrêtes t'es finito

adapte ton alimentation pour rester autour de 10k

J'aime trop la bouffe

Le 08 mars 2026 à 10:19:49 SpelarLiteDotA a écrit :

Le 08 mars 2026 à 10:12:49 :
Je dois en faire 500 max perso

En vrai de vrai fais attention khey c'est extrêmement mauvais pour la santé de ne pas bouger à ce point, nos corps sont pas prévus pour rester assis toute la journée, tu vas développer des maladies hardcore extrêmement vite

1️⃣ Le corps humain n’est effectivement pas fait pour rester assis toute la journée

Nos corps sont conçus pour bouger régulièrement (marcher, se lever, porter, etc.). Quand on reste assis trop longtemps chaque jour, les études montrent un lien avec :

problèmes cardiovasculaires

prise de poids

diabète de type 2

douleurs de dos / nuque

mauvaise circulation sanguine

baisse de la condition physique

On appelle ça un mode de vie sédentaire.

2️⃣ Mais tu ne vas pas forcément développer des maladies "extrêmement vite"

Ça dépend de plusieurs facteurs :

combien d’heures assis par jour

si tu fais du sport à côté

ton alimentation

ton sommeil

ta génétique

Par exemple :

quelqu’un qui est assis 8h pour le travail mais fait du sport le soir risque bien plus faible

quelqu’un qui est assis 12-14h par jour sans activité risque plus élevé sur le long terme

3️⃣ Ce que recommandent les médecins

Les recommandations de santé sont simples :

150 minutes d’activité modérée par semaine (marche rapide, vélo…)

se lever toutes les 3060 minutes si on travaille assis

marcher un peu dans la journée

Même 10 minutes de marche plusieurs fois par jour a déjà un effet positif.

✅ Donc résumé :

Oui, rester assis toute la journée est mauvais pour la santé.

Non, tu ne vas pas forcément tomber malade très vite si tu compenses avec un peu d’activité.

[10:22:18] <Beuverie>
Je marche 3h par jour mais je compte pas les pas

Nickel
J'aime bien savoir tout de même combien j'en fais.

Le 08 mars 2026 à 10:22:50 :

Le 08 mars 2026 à 10:19:49 SpelarLiteDotA a écrit :

Le 08 mars 2026 à 10:12:49 :
Je dois en faire 500 max perso

En vrai de vrai fais attention khey c'est extrêmement mauvais pour la santé de ne pas bouger à ce point, nos corps sont pas prévus pour rester assis toute la journée, tu vas développer des maladies hardcore extrêmement vite

1️⃣ Le corps humain n’est effectivement pas fait pour rester assis toute la journée

Nos corps sont conçus pour bouger régulièrement (marcher, se lever, porter, etc.). Quand on reste assis trop longtemps chaque jour, les études montrent un lien avec :

problèmes cardiovasculaires

prise de poids

diabète de type 2

douleurs de dos / nuque

mauvaise circulation sanguine

baisse de la condition physique

On appelle ça un mode de vie sédentaire.

2️⃣ Mais tu ne vas pas forcément développer des maladies "extrêmement vite"

Ça dépend de plusieurs facteurs :

combien d’heures assis par jour

si tu fais du sport à côté

ton alimentation

ton sommeil

ta génétique

Par exemple :

quelqu’un qui est assis 8h pour le travail mais fait du sport le soir risque bien plus faible

quelqu’un qui est assis 12-14h par jour sans activité risque plus élevé sur le long terme

3️⃣ Ce que recommandent les médecins

Les recommandations de santé sont simples :

150 minutes d’activité modérée par semaine (marche rapide, vélo…)

se lever toutes les 3060 minutes si on travaille assis

marcher un peu dans la journée

Même 10 minutes de marche plusieurs fois par jour a déjà un effet positif.

✅ Donc résumé :

Oui, rester assis toute la journée est mauvais pour la santé.

Non, tu ne vas pas forcément tomber malade très vite si tu compenses avec un peu d’activité.

Se lever tous les 2,125 jours... chaud.

Le 08 mars 2026 à 10:20:12 :
c'est quoi le délire autour du nombre de pas ?

vous faites ça dans quel but ?

genre c'est une activité sportive pour vous ?

<< Contrairement au sang, qui est propulsé par une pompe centrale le cœur la lymphe n’a pas de pompe dédiée. La lymphe est un liquide clair qui circule dans les vaisseaux lymphatiques et qui sert notamment à :
récupérer les déchets cellulaires
transporter certaines graisses
faire circuler les cellules du système immunitaire
drainer les excès de liquide des tissus
Le problème : la lymphe circule lentement et dépend de ce qu’on appelle des pompes mécaniques naturelles.
La principale pompe mécanique du corps, ce sont les contractions musculaires, surtout celles des jambes. >>

Le 08 mars 2026 à 08:44:39 :

Sachant que aujourd'hui ça me fait baisser la moyenne vu qu'il est que 8h45..

176 pas, wow, impressionnant

Trop de sport = mourir aussi.

Un client (kiné en plus) qui faisait 15 heures de sport en moyenne par semaine a dû stopper car déchirure cardiaque.

[10:38:35] <Marmeladova>
Trop de sport = mourir aussi.

Un client (kiné en plus) qui faisait 15 heures de sport en moyenne par semaine a dû stopper car déchirure cardiaque.

Être dans l'abus c'est mauvais.
La marche c'est doux et il y a peu de risque de blessures.
Il faut juste faire gaffes aux tendinites et aux ampoules.