20 000 pas par jour

Je fais 30k pas par jours en général après facile quand t'habite à nice

Le 08 mars 2026 à 09:58:11 :
Vous êtes bizzares, vous voulez mettre en opposition l'eventuel mec citadin qui marche quotidiennement et l'éventuel campagnard qui fait de la randonnée en gros.
C'est une vision caricaturale et biaisée.

Ils sont ridicules oui

[09:57:11] <Cedricdiggory>

Le 08 mars 2026 à 08:44:50 :
Ma méthode :

Aller a la gare à pied, puis jusqu'au travail, ca fait 4000 pas, donc déjà 8000 pour l'aller retour.
Je marche pendant mes pauses, 15 minutes le matin, 20 minutes pour la pause dej et 15 minutes l'aprèm. Je marche un peu le soir pour compléter.
Quand je suis en télétravail je me lève plus tôt pour aller marcher.

En parallèle je fais pas mal de promenades dans la nature et de randos.

Putain d'employé de bureau de merde, vous transpirez tellement la fragilité

Oui oui, fragile homme soja tout ça. Je jalouse ta virilité

Le 08 mars 2026 à 09:54:40 :

[09:52:38] <FakeBG23>

Le 08 mars 2026 à 09:48:43 :

Le 08 mars 2026 à 09:47:42 :

Le 08 mars 2026 à 09:44:14 :

> Le 08 mars 2026 à 09:41:19 :

> > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

> >

> > Mon sport c'est la marche.

>

> sport

> nom masculin

>

> (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

>

> 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

>

> Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

[10:01:18] <FakeBG23>

Le 08 mars 2026 à 09:54:40 :

[09:52:38] <FakeBG23>

Le 08 mars 2026 à 09:48:43 :

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> Le 08 mars 2026 à 09:44:14 :

> > Le 08 mars 2026 à 09:41:19 :

> > > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

> > >

> > > Mon sport c'est la marche.

> >

> > sport

> > nom masculin

> >

> > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

> >

> > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> >

> > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

>

> Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

Tu as un travail sédentaire ?

Le 08 mars 2026 à 10:01:18 :

Le 08 mars 2026 à 09:54:40 :

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> > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > Mon sport c'est la marche.

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> > sport

> > nom masculin

> >

> > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> >

> > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

>

> Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

Vous faible il est 10h et je suis déjà à 15k pas

Le 08 mars 2026 à 09:54:58 :

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> > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

> >

> > Mon sport c'est la marche.

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> sport

> nom masculin

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> (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

>

> Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Donc marcher est bien une activité physique visant à améliorer ta capacité physique ?

Marcher 10k par jour n'augmente pas ta condition physique c'est quelque chose de NORMAL. Ça empêche juste de dégrader ta santé c'est tout

Ou le moindre citadin sédentaire peux te suivre en randonnée ?

La randonnée c'est different c'est une vraie activité physique. Sur une journée de 45 km 3000 d+ et un sac de 10 kg sur le dos je dois être en moyenne à 130 bpm donc de l'endurance fondamentale. Quand tu marches dans la rue t'es à 90 bpm y'a aucune adaptation qui découle de ça

Le 08 mars 2026 à 10:04:02 :

Le 08 mars 2026 à 10:01:18 :

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> > > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > > Mon sport c'est la marche.

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> > > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

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> > > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

> >

> > Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

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> Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

Vous faible il est 10h et je suis déjà à 15k pas

Je suis actuellement sur mon vélo hometrainer j'ai 110 km prévus ce matin et ce soir je cours 20 km (notroll)

Le 08 mars 2026 à 10:04:53 :

Le 08 mars 2026 à 09:54:58 :

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> > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > Mon sport c'est la marche.

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> > sport

> > nom masculin

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> > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> >

> > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

>

> Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Donc marcher est bien une activité physique visant à améliorer ta capacité physique ?

Marcher 10k par jour n'augmente pas ta condition physique c'est quelque chose de NORMAL. Ça empêche juste de dégrader ta santé c'est tout

Ou le moindre citadin sédentaire peux te suivre en randonnée ?

La randonnée c'est different c'est une vraie activité physique. Sur une journée de 45 km 3000 d+ et un sac de 10 kg sur le dos je dois être en moyenne à 130 bpm donc de l'endurance fondamentale. Quand tu marches dans la rue t'es à 90 bpm y'a aucune adaptation qui découle de ça

Donc la marche augmente bien ta capacité physique, merci.

Le 08 mars 2026 à 10:03:15 :

[10:01:18] <FakeBG23>

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> > Le 08 mars 2026 à 09:44:14 :

> > > Le 08 mars 2026 à 09:41:19 :

> > > > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > > Mon sport c'est la marche.

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> > > sport

> > > nom masculin

> > >

> > > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> > >

> > > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

> >

> > Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

>

> Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

Tu as un travail sédentaire ?

Oui
Mais j'ai de base 45 min de vélo tous les jours pour me rendre au travail + promenades (+ la course à pied qui augmente la moyenne des pas hebdomadaires)

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Le 08 mars 2026 à 09:54:58 :

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> Le 08 mars 2026 à 09:44:14 :

> > Le 08 mars 2026 à 09:41:19 :

> > > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > Mon sport c'est la marche.

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> > sport

> > nom masculin

> >

> > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> >

> > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

>

> Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Donc marcher est bien une activité physique visant à améliorer ta capacité physique ?

Marcher 10k par jour n'augmente pas ta condition physique c'est quelque chose de NORMAL. Ça empêche juste de dégrader ta santé c'est tout

Ou le moindre citadin sédentaire peux te suivre en randonnée ?

La randonnée c'est different c'est une vraie activité physique. Sur une journée de 45 km 3000 d+ et un sac de 10 kg sur le dos je dois être en moyenne à 130 bpm donc de l'endurance fondamentale. Quand tu marches dans la rue t'es à 90 bpm y'a aucune adaptation qui découle de ça

Hors sujet du coup, comme j'ai expliqué maintes fois que je faisais de la randonnée.
1/20 pour l'effort déployé tout de même 🙂

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Le 08 mars 2026 à 09:54:40 :

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> > Le 08 mars 2026 à 09:41:19 :

> > > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

> > >

> > > Mon sport c'est la marche.

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> > sport

> > nom masculin

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> > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

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> > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> >

> > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

>

> Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

T'arrives a faire 13k/J en bossant?
Tu travailles dans quoi?

Le 08 mars 2026 à 10:09:09 :
Comment tu trouves le temps pour 3h de marche quand tu pars de chez toi à 8h30 et que tu rentres à 18h30 ?

Si tu es pas trop débile, tu finis le travail à 16h et est chez toi à 16h15...

Le 08 mars 2026 à 10:09:02 :

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Le 08 mars 2026 à 09:54:40 :

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Le 08 mars 2026 à 09:48:43 :

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> > > > Le 08 mars 2026 à 09:36:53 :

> > > > >[09:26:41] <FakeBG23>

> > > > >Je suis sportif j'ai autre chose à foutre que marcher 20k pas par jour. Je fais déjà en moyenne 15h de sport par semaine

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> > > > Mon sport c'est la marche.

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> > > sport

> > > nom masculin

> > >

> > > (anglais sport, de l'ancien français desport, amusement)

> > >

> > > 1. Activité physique visant à améliorer sa condition physique.

> > > 2. Ensemble des exercices physiques se présentant sous forme de jeux individuels ou collectifs, donnant généralement lieu à compétition, pratiqués en observant certaines règles précises.

> > >

> > > Je ne vois pas la marche rentrer dans l'une ou l'autre de ces définitions. Même l'OMS (qui est un organisme assez golem et conservateur) conseille à toutes les personnes de tout âge d'avoir au minimum 1h d'effort intense par semaine pour préserver sa santé, et pas seulement une activité "souple" et facile

> >

> > Tu as donc une capacité de compréhension écrite dans enfants de 18 mois

>

> Bah non la marche vise pas à améliorer la santé physique, c'est juste une activité de base que t'es censé faire de base et qui maintient juste ta santé sans vraiment améliorer ta condition physique (ou alors si t'améliores ta condition juste en marchant c'est que t'es vraiment une pure larve au départ). Perso je fais pas attention à mes pas mais ma montre m'indique en moyenne 13k pas par jour

Réflexion de citadin qui n'a jamais fait une vraie randonnée

C'est mal me connaître je suis un gros randonneur

Y'a une diff entre faire 400 km 20 000 d+ sur 10 jours à moitié dans la neige, et marcher 1h mollement dans sa ville avec son appli sur son tel

Le but c'est la régularité
Marcher 10k 13k pas par jour TOUT LES JOURS c'est mieux que faire une grosse rando tout les 15J

Oui mais sans faire l'effort de marcher je suis déjà à 13k par jour selon la montre. Ce que je dis c'est que faire 10k c'est pas un effort particulier à faire, c'est ce que tout humain fait dans une journée en moyenne de base.

Y'a aucune amélioration en particulier qui découle de ça, c'est juste que si tu le fais pas oui ta santé se dégrade. Y'a une nuance

T'arrives a faire 13k/J en bossant?
Tu travailles dans quoi?

Cabinet d'avocat
Mais c'est pas vraiment les 13k/jour qui sont difficiles à maintenir, je fais entre 10 et 15h de sport semaine. Les 13k découlent naturellement de la course à pied, des promenades le midi etc

[10:09:09] <Kheyspirer>
Comment tu trouves le temps pour 3h de marche quand tu pars de chez toi à 8h30 et que tu rentres à 18h30 ?

Aller a la gare à pied, puis jusqu'au travail, ca fait 4000 pas, donc déjà 8000 pour l'aller retour.

Je marche pendant mes pauses, 15 minutes le matin, 20 minutes pour la pause dej et 15 minutes l'aprèm. Je marche un peu le soir pour compléter.
Quand je suis en télétravail je me lève plus tôt pour aller marcher.

En parallèle je fais pas mal de promenades dans la nature et de randos.

[10:12:49] <GeekTimide>
Je dois en faire 500 max perso

C'est toujours mieux que 0 on va dire

Le 08 mars 2026 à 10:12:49 :
Je dois en faire 500 max perso

Fais au moins 4000 sinon tu vas die