Quel est votre score gomuscu ?

Le 24 mai 2025 à 14:16:31 :
Ça sert à rien ce genre de merde.

J'en vois plusieurs à ma salle qui poussent lourd, sont réguliers et ils ressemblent à absolument rien.

Ils ont de la force par contre oui mais c'est pas le but de la musculation, pas le mien en tout cas, c'est un but esthétique, je compte pas participer à un concours de force hein

Bah si, y'a pas que l'hypertrophie dans la vie.

C'est d'ailleurs le moins utile dans le triptyque force-cardio-volume

Le 24 mai 2025 à 17:51:01 :
Flemme

Pareil, flemme de donner mon mail en plus

Le 24 mai 2025 à 17:52:46 :
Encore un site de merde qui demande ses infos à la fin

T'es pas obligé ça c'est juste si tu veux intégrer le challenge osef. Tu peux avoir ton score sans inscription.

Le 24 mai 2025 à 16:34:11 :
Il manque un tas d'exo dans la liste (les jambes se résument pas à 3 exo) et yen a dans la liste que je fais pas parce que je fais autre chose.

Typiquement le dos je le fais à la poulie, que ce soit tirage vertical ou tirage horizontal, prise large, moyenne ou serrée en fonction de la zone visée.

Les épaules je fais des élévations frontales et latérales.

Les dips c'est bien pour le bas des pecs aussi.

C'est des exo hyper populaire si tu fais de la muscu sérieusement c'est obligé que tu en pratique au moins un de chaque catégorie.

Le 24 mai 2025 à 16:21:00 :
C'est quoi IRM ?

1RM = 1 Répétition maximale.

Le 24 mai 2025 à 16:15:02 :
Je suis un low qi, je comprends rien au site

Y'a rien de compliqué tu renseignes juste tes meilleurs série et l'algo évalué ton niveau et t'attribue un score. La façon dont ça mouline tout ça osef.

Le 24 mai 2025 à 17:59:38 :
Il y a rien pour le poids du corps

Si chef t'as les tractions et dips entre autre.

Le 24 mai 2025 à 16:20:08 :
Pourquoi t as arrêter ta chaîne youtube ?

C'est pas ma chaine khey mais je la connais aussi RIP.