Quel est votre score gomuscu ?

11,1 j'ai repris il y a deux semaines et au pdc + haltères donc j'ai rempli que tractions et dips

Je vais pas mettre mes stats d'ancien dopé

Le 24 mai 2025 à 16:15:02 :
Je suis un low qi, je comprends rien au site

Je suis monté à 18,9 je m'étais trompé entre tractions supination et pronation

Le 24 mai 2025 à 14:16:31 :
Ça sert à rien ce genre de merde.

J'en vois plusieurs à ma salle qui poussent lourd, sont réguliers et ils ressemblent à absolument rien.

Ils ont de la force par contre oui mais c'est pas le but de la musculation, pas le mien en tout cas, c'est un but esthétique, je compte pas participer à un concours de force hein

En fonction de comment tu t'entraines, soit ça te donne de la force et de l'endurance soit ça te gonfle esthétiquement.

Le 24 mai 2025 à 16:29:36 :
Même un truc comme la muscu vous arrivez à y mettre de l'autisme

Ca a toujours été un truc d'autiste

Faut pas oublier que le bodybuilding c'est né dans les cirques hein

Il manque un tas d'exo dans la liste (les jambes se résument pas à 3 exo) et yen a dans la liste que je fais pas parce que je fais autre chose.

Typiquement le dos je le fais à la poulie, que ce soit tirage vertical ou tirage horizontal, prise large, moyenne ou serrée en fonction de la zone visée.

Les épaules je fais des élévations frontales et latérales.

Les dips c'est bien pour le bas des pecs aussi.

Le 24 mai 2025 à 16:37:58 :
flemme de faire le test mais je fais 25 traction stricte

comme tout le monde sur le forum

Le 24 mai 2025 à 16:18:51 :
Undefined

?

Le 24 mai 2025 à 17:36:07 :
https://youtube.com/@laveritedufitgamereupload7977. Je viens de retrouver ta chaîne t étais un des pionniers

C'est pas ma chaine chef mais c'est effectivement de là que vient ma PPpetit enfant moche;) Dommage qu'il est stop c'était épique le gars tirait à balle réelle.

Le 24 mai 2025 à 17:48:41 :
C'est trop long a faire bordel

Mdr ça prend genre 2 minutes abuse pas