192€ par MOIS en NOURRITURE ???

Le 04 juin 2025 à 12:17:54 :
C'est le loyer qui coûte cher. Et les activité, sinon la bouffe ça va en vrai. Et perso je préfère mettre ma thune dans la bouffe qu'ailleurs.

Loyer avec apl = 14€ perso

Le 04 juin 2025 à 12:18:16 :

Le 04 juin 2025 à 12:16:08 :

Le 04 juin 2025 à 12:13:31 :
200 euros c'est la moyenne pour manger seul sans trop se priver donc sa passe sauf régime alimentaire particulier

Non non, c'est 300€ pour manger de la daube

N'importe quoi

Je suis a 200 euros en mangeant viande et poisson presque tous les jours

Autours de moi c'est pareil

Après si vous manger de la merde surgelé tous les jours ou des produits transformer comme des burger tous prêt forcément vous êtes a 300 euros ce qui est énorme pour une personne seule

C'est pas la moyenne c'est tout https://coursesplanner.app/blog/budget_alimentaire_2024

Le 04 juin 2025 à 12:18:39 :
Quand on est pas un homme soja et qu'on mange de la viande 2x par jour ça monte vite.

J'en ai connu des pro viande

T'auras jamais de ta vie la qualité que j'ai à ma disposition

Ces rations de somalien, t'as fait les comptes quand t'es pas au régime?

200 grammes de CUISSE de poulet, mon gamin de 30 kg en mange 2 bordel

Et faire 30 minutes de vélo d'appartement par semaine c'est pas de la muscu.

Le 04 juin 2025 à 12:19:31 :
LES FLOCONS D'AVOINE CEST DÉGUEULASSE CA DONNE ENVIE DE GERBAX

VOUS FAITES SEMBLANT D'AIMER C'EST PAS POSSIBLE

Mais tu manges ça avec autre chose en fait, comme le riz ?

Le 04 juin 2025 à 12:19:43 :

Le 04 juin 2025 à 12:10:38 :
Et je mange que du bio ???
Et je fais de la muscu ???

Vous faites COMMENT pour GALERER ?????

Jour 1

Petit-déjeuner

100 g de flocons d’avoine = 3€Kg x 0.1 = 0.3€

30 g de beurre de cacahuète = 10.71€Kg x 0.03 = 0.32€

1 banane = 0.4€ u = 0.4€

Déjeuner

50 g de riz complet cru = 3€Kg x 0.05 = 0.15€

200 g de cuisse de poulet = 20€Kg x 0.2 = 4€

200 g de brocolis (surgelés) = 2.21€Kg x 0.2 = 0.44€

2 c. à c. d’huile d’olive (~ 10 ml) = 14€L x 0.01 = 0.14€

Dîner

250 g de pommes de terre cuites = 2.33€Kg x 0.25 = 0.58

0.6 L de lait = 1.08€L x 0.6 = 0.65€

150 g épinard (surgelés) = 2.93€Kg x 0.15 = 0.44€

2 c. à c. d’huile de colza bio (~ 10 ml) = 5.2€L x 0.01 = 0.052€

Collation

200 g de fromage blanc 0 % = 2.15€Kg x 0.2 = 0.43€

20 g d’amandes 19.50€Kg x 0.02 = 0.39€

Jour 2

Petit-déjeuner

3 œufs entiers = 0.34u x 3 = 1.02€

2 tranches de pain complet (~ 60 g) = 8€Kg x 0.06 = 0.48€

100 g de fromage blanc 0 % = 2.15Kg x 0.1 = 0.215€

30 g de flocons d’avoine = 3€Kg x 0.03 = 0.09€

Déjeuner

3 œufs (durs ou en omelette) = 0.34u x 3 = 1.02€

150 g de patate douce cuite = 5€Kg x 0.5 = 0.25€

200 g d’épinards (surgelés) = 2.93€Kg x 0.2 = 0.586€

1 c. à s. d’huile d’olive (~ 15 ml) = 14€L x 0.015 = 0.21€

Dîner

60 g de quinoa cru= 6.72Kg x 0.06 = 0.45€

2 œufs entiers (omelette) (~ 100 g) = 0.36u x 2 = 0.72€

150 g de courgettes (surgelées) = 2Kg x 0.15 = 0.30€

1 c. à s. d’huile de colza (~ 15 ml) = 5.2€L x 0.015 = 0.078

Collation

150 g de yaourt grec = 2.15Kg x 0.15 = 0.32

30 g de amandes = 19.5€Kg x 0.03 = 0.585

Votre excuse pour galérer ?

"mais tu manges toujours la même chose"

Non non, je peux varier la viande, les féculents, les légumes, pour le même prix

Donc, les animaux, pourquoi vous mangez mal ?

certains n'ont pas les 200€ / mois pour manger une fois les dépenses incompressibles payées.

sinon bravo pour tes calculs
je fais 50€ de +/mois , mais apéro pour mon petit verre le dimanche midi, vin rouge, sopalin etc et je n'ai jamais rien pesé, et je m'autorise un peu de "cochonneries" de temps en temps avec modération (je veux dire pas super saine pour la santé, .. ( style biscuits classées E )

Les "cochonneries" c'est ce que ton corps veut quand il est empoisonné clé, courage pour te sortir de là

Le 04 juin 2025 à 12:26:20 :
Soit tu fais 1m50, soit t'es en sérieux déficit calorique (avec pas beaucoup de prots)

Jour 1 (protéines par aliment)

100 g flocons d’avoine : 13,0 g

30 g beurre de cacahuète : 7,5 g

1 banane (~120 g) : 1,3 g

50 g riz complet cru : 3,8 g

200 g cuisse de poulet : 40,0 g

200 g brocolis (surgelés) : 5,6 g

250 g pommes de terre cuites : 5,0 g

600 ml lait : 19,8 g

150 g épinards (surgelés) : 4,4 g

200 g fromage blanc : 16,0 g

20 g amandes : 4,2 g

Total Jour 1 = 120,5 g

?

Varie tes sources de protéine le jean go muscu

Limite prends de la whey, mais 8 oeufs par jour c'est beaucoup trop
3-4 max

Le 04 juin 2025 à 12:20:11 :
50g de riz cru , je suis maigre et je bouffe toujours 90g, t’as une photo le go muscu ?

Je mange aussi 250g de pdt le même jour, 100g de flocons d'avoine, 200g de fromage frais

ça va nan ?

Le 04 juin 2025 à 12:31:15 :
Varie tes sources de protéine le jean go muscu

Limite prends de la whey, mais 8 oeufs par jour c'est beaucoup trop
3-4 max

Ou mélange tes deux jours a la limite

Mais fais pas 8 oeufs sur un seul jour

[12:30:13] <AllezTravayer>

Le 04 juin 2025 à 12:26:20 :
Soit tu fais 1m50, soit t'es en sérieux déficit calorique (avec pas beaucoup de prots)

Jour 1 (protéines par aliment)

100 g flocons d’avoine : 13,0 g

30 g beurre de cacahuète : 7,5 g

1 banane (~120 g) : 1,3 g

50 g riz complet cru : 3,8 g

200 g cuisse de poulet : 40,0 g

200 g brocolis (surgelés) : 5,6 g

250 g pommes de terre cuites : 5,0 g

600 ml lait : 19,8 g

150 g épinards (surgelés) : 4,4 g

200 g fromage blanc : 16,0 g

20 g amandes : 4,2 g

Total Jour 1 = 120,5 g

?

Arrete le lait et prend de la whey

Le 04 juin 2025 à 12:32:01 :

Le 04 juin 2025 à 12:31:15 :
Varie tes sources de protéine le jean go muscu

Limite prends de la whey, mais 8 oeufs par jour c'est beaucoup trop
3-4 max

1m95 100kg secs kheyou
Et je suis dans le domaine de la santé également

Ton image de merde vaut rien, c'est aussi débile que les mongoles qui te disent de bouffer uniquement de la viande crue

Le 04 juin 2025 à 12:22:10 :
Moi je suis autour des 300€ par mois je mange très peu de produit transformés

Mais je fais mes courses en supermarche

Viande / poisson (2 fois par jour évidemment)

Mais j'achète en petite quantité donc je ne bénéficie par des offres promotionnelles

Quel supermarché ?
Tu manges bio ?

Le 04 juin 2025 à 12:23:31 :

Le 04 juin 2025 à 12:22:47 :

Le 04 juin 2025 à 12:17:34 :
quel gâchis il y a tellement mieux à faire avec 200e,les maitres t'ont bien muselé

Développe

C'est déjà trop tard pour toi

Tu es sous leurs emprise et tu peux pas t'en défaire

Non ça va

Le 04 juin 2025 à 12:24:34 :
C’est des toutes petites quantités khey

2100 Kcal, je suis en fonte, mais double les féculents pour 10€ de plus par mois et t'es large à 2k6/2k7

Vous pinaillez sur des détails

Prends de la whey c'est plus saint

Et varie plus tes repas

Le 04 juin 2025 à 12:21:37 :

Le 04 juin 2025 à 12:18:39 :
Quand on est pas un homme soja et qu'on mange de la viande 2x par jour ça monte vite.

Pas forcément avec un accès aux agriculteurs locaux tu t'en sors pour pas chère tout dépend de la region moi pour 200e je suis un seigneur viande tout les jours et fromage maison avec le lait de la ferme

Tu manges les vieilles vaches laitière de ton paysan pendant que je dégomme mon boeuf simmental de ma boucherie de ville.

Le 04 juin 2025 à 12:32:15 :
Ou mélange tes deux jours a la limite

Mais fais pas 8 oeufs sur un seul jour

Pourquoi ?