[PUTAIN] Un PLUS GROS CHEATCODE que la COURSE À PIED ???

la marche est bien meilleure sur le long terme
ou le vélo d'ailleurs il suffit de voir robert marchand qui a vécu 109 ans sans aucun cancer

tout les traileur/coureur que je connais ils ont une blessure à un moment, ce qui les empêchent pas de reprendre très vite et de se niquer encore plus

Le 19 avril 2023 à 12:47:38 :

Le 19 avril 2023 à 12:46:35 :
Natation> course à pied

Le 19 avril 2023 à 12:46:42 :
Le vélo c'est mieux

Fragiles, c'est des sports de vieux ça, même ma grand-mère elle peut nager et faire du vélo

Yes bah vas-y grimpe le Galibier sans entrainement on te regarde

Le 19 avril 2023 à 12:51:59 :

Le 19 avril 2023 à 12:39:56 :

Le 19 avril 2023 à 12:37:25 :
ca bousille tes genoux, velo > all

Mes genoux sont en pleine forme, il suffit de modifier sa technique de course avec une cadence plus élevée et de renforcer tes muscles postérieurs de façon à ce que ça soit tes quadriceps et tes ischiojambiers qui encaissent les chocs et pas tes articulations

Alors là, tu vas m'expliquer ta science parce que je ne vois pas comment tu empêcherais tes articulations d'encaisser les chocs quand tu as littéralement tes jambes tendues à chaque pas que tu fais.

Courir tous les jours c'est sûrement pas bon. Courir 3 fois semaines c'est une bonne chose. Le corps est fait pour absorber des contraintes mécaniques, il faut trouver le bon équilibre entre trop en faire et ne pas en faire assez.

Sinon une bonne technique de course, une bonne paire de chaussure, des semelles et surtout avoir un bon sommeil, une bonne alimentation et c'est pas la course à pied qui vous tuera

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Et t'as besoin de courir 10km pour ça ?

Le 19 avril 2023 à 12:48:50 :

Le 19 avril 2023 à 12:47:07 :
Sprints > courir une heure comme un ahuri

Tu peux (DOIS) mixer.les deux hein, une séance footing puis une séance fractionné sur une piste où tu cours à fond par intervalles, c'est le mieux pour progresser nofake en un mois tu deviens terminator si tu fais ça

1 seance footing + fractionné par semaine, en sachant que je fais deja 2 seances de cardio dans la semaine, y'a moyen de bien progresser tu penses ?

Le 19 avril 2023 à 12:54:34 :

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Et t'as besoin de courir 10km pour ça ?

Oui ca s'appelle de l'endurance fondamentale allié au fractionné ca permet de développer ton cardio mieux que n'importe quel sport

Le 19 avril 2023 à 12:53:57 :
la marche est bien meilleure sur le long terme
ou le vélo d'ailleurs il suffit de voir robert marchand qui a vécu 109 ans sans aucun cancer

tout les traileur/coureur que je connais ils ont une blessure à un moment, ce qui les empêchent pas de reprendre très vite et de se niquer encore plus

la marche c'est bien si t'es en net surpoids-obése-ou trop âgé et atteint d'arthrose
et même si on en tire des bénéfices , je préfère largement la course

Oui

Dommage que Messi ai Arrêté

Le 19 avril 2023 à 12:55:25 :
Moi je cours mais après j'ai mal aux genoux, puis à la cheville, puis au pied etc

Tout le monde est pas fais pour courir, suffit d'un déséquilibre du squelette et une jambe plus courte et cest la blessure à long terme

Le 19 avril 2023 à 12:55:53 :
Personne ne fait du sprint ici ?

Sprint avec sled ( pousser / tirer ) maître course.

Le vélo est un cheat code mais qu'est-ce que c'est chiant + infaisable quand t'habites dans une grande ville avec full traffic.

Et ne me parlez pas de "faire du vélo dans une salle", c'est encore plus ridicule.

Le 19 avril 2023 à 12:55:59 :

Le 19 avril 2023 à 12:53:57 :
la marche est bien meilleure sur le long terme
ou le vélo d'ailleurs il suffit de voir robert marchand qui a vécu 109 ans sans aucun cancer

tout les traileur/coureur que je connais ils ont une blessure à un moment, ce qui les empêchent pas de reprendre très vite et de se niquer encore plus

la marche c'est bien si t'es en net surpoids-obése-ou trop âgé et atteint d'arthrose
et même si on en tire des bénéfices , je préfère largement la course

le corps humain est taillé pour la marche, la course doit rester occasionnelle

Le 19 avril 2023 à 12:56:36 :

Le 19 avril 2023 à 12:55:25 :
Moi je cours mais après j'ai mal aux genoux, puis à la cheville, puis au pied etc

Tout le monde est pas fais pour courir, suffit d'un déséquilibre du squelette et une jambe plus courte et cest la blessure à long terme

Semelle orthopédique. Derien

Le 19 avril 2023 à 12:55:03 :

Le 19 avril 2023 à 12:48:50 :

Le 19 avril 2023 à 12:47:07 :
Sprints > courir une heure comme un ahuri

Tu peux (DOIS) mixer.les deux hein, une séance footing puis une séance fractionné sur une piste où tu cours à fond par intervalles, c'est le mieux pour progresser nofake en un mois tu deviens terminator si tu fais ça

1 seance footing + fractionné par semaine, en sachant que je fais deja 2 seances de cardio dans la semaine, y'a moyen de bien progresser tu penses ?

Oui c'est déjà bien khey, t'inquiète vas-y à ton rythme tant que t'y prends du plaisir c'est bien

Le 19 avril 2023 à 12:56:23 :
Oui

Dommage que Messi ai Arrêté

Il n'a jamais couru, il a niqué le game en marchant toute sa carrière, dommage que t'aies le seum