[PUTAIN] Un PLUS GROS CHEATCODE que la COURSE À PIED ???

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Le 19 avril 2023 à 12:48:50 :

Le 19 avril 2023 à 12:47:07 :
Sprints > courir une heure comme un ahuri

Tu peux (DOIS) mixer.les deux hein, une séance footing puis une séance fractionné sur une piste où tu cours à fond par intervalles, c'est le mieux pour progresser nofake en un mois tu deviens terminator si tu fais ça

Pour le liss je préfère autre chose, j'ai fais de l'athlétisme pendant des années ça m'a dégoûté de la course d'endurance bordel

Le 19 avril 2023 à 12:49:02 :
tu fais des sorties de combien de km l'op ? tu m'as pas répondu

Entre 10 et 30 km mais si je fais des sorties courtes genre 10 km c'est du fractionné, si je fais des sorties plus longues c'est du footing ou des sorties au seuil

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Je pourrais en écrire un livre

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Le 19 avril 2023 à 12:51:09 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Je pourrais en écrire un livre

Et pourtant tu n'en écris pas une ligne ici ....

Ca te servirais si t'étais un athlète pro, qui s'usent pour quelquechose, ou si tu devais aller chasser le gibier au moyen age ou dans la savane, mais bon là ....

Le 19 avril 2023 à 12:39:56 :

Le 19 avril 2023 à 12:37:25 :
ca bousille tes genoux, velo > all

Mes genoux sont en pleine forme, il suffit de modifier sa technique de course avec une cadence plus élevée et de renforcer tes muscles postérieurs de façon à ce que ça soit tes quadriceps et tes ischiojambiers qui encaissent les chocs et pas tes articulations

Alors là, tu vas m'expliquer ta science parce que je ne vois pas comment tu empêcherais tes articulations d'encaisser les chocs quand tu as littéralement tes jambes tendues à chaque pas que tu fais.

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Y a pas d'autres moyens de taffer son cardio ?

La boxe

Boxeur depuis pas mal d'années et quand j'ai 30 minutes devant moi je fais du sac.
C'est bien plus éprouvant que 30 minutes de boxe

Mais en général j'approuve ce que dit l'op. La course à pied ça permet de se vider et ça ne demande qu'une paire de couille, du courage et une paire de chaussure.

Rapport Temps-Investissement-Gain c'est sûrement le must

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Et puis je cours 10Km en 34 minutes donc tes 10km en 1h30 tu te les gardes prends pas ton cas pour une généralité

Le 19 avril 2023 à 12:52:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Y a pas d'autres moyens de taffer son cardio ?

Si mais le moyen le plus efficace ca reste la course à pied pour moi

Le 19 avril 2023 à 12:46:58 :

Le 19 avril 2023 à 12:46:13 :
C'est réel je devrais m'y remettre, par contre faut faire un peu de muscu à côté pour pas ressembler à une crevette

Si tu fais course + msucu pdc avec pompes + tractions + squats + dips + gainage ça fait déjà le taff hein

Oui voilà

Le 19 avril 2023 à 12:52:44 :

Le 19 avril 2023 à 12:52:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Y a pas d'autres moyens de taffer son cardio ?

Si mais le moyen le plus efficace ca reste la course à pied pour moi

Réel
Ils sont not ready

Le 19 avril 2023 à 12:52:18 :
Je cours un peu pour bosser le cardio mais j'ai du mal à apprécier le truc. Des conseils ?

Trouve un truc qui te plaît
Le meilleur cardio c'est celui que tu prends plaisir à faire

Le 19 avril 2023 à 12:36:50 :
Corde à sauter + natation

je confirme

Le 19 avril 2023 à 12:52:44 :

Le 19 avril 2023 à 12:52:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:51:35 :

Le 19 avril 2023 à 12:49:49 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Et qu'est ce que ca t'apporte de plus de courir 10km en 1h30 dans la vie de tous les jours à part des douleurs articulaires?

Entraîner son cardio sois le truc le plus important pour être en bonne santé et pouvoir pratiquer n'importe quel activité physique et efforts physique sans souffler comme un boeuf obèse

Y a pas d'autres moyens de taffer son cardio ?

Si mais le moyen le plus efficace ca reste la course à pied pour moi

Mais t'es qui ?

Après je dis pas, la course 2 à 3 fois par semaine, c'est chouette.

Mais 1h par jour, c'est bon pour se blesser.
A moins que tu vises une compétition, la balance bénéfice/risque doit être négative.