[PUTAIN] Un PLUS GROS CHEATCODE que la COURSE À PIED ???

Le 19 avril 2023 à 13:26:54 :

Le 19 avril 2023 à 13:25:13 :

Le 19 avril 2023 à 13:24:00 :

Le 19 avril 2023 à 13:22:45 :

Le 19 avril 2023 à 13:21:08 :

> Le 19 avril 2023 à 13:19:12 :

>> Le 19 avril 2023 à 13:16:46 :

> >> Le 19 avril 2023 à 13:15:49 :

> > >> Le 19 avril 2023 à 13:12:12 :

> > > >> Le 19 avril 2023 à 13:10:37 :

> > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:02:38 :

> > > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:02:00 :

> > > > > > >> Le 19 avril 2023 à 12:58:30 :

> > > > > > > >taille poids + perf sur 5km et 10km ?

> > > > > > >

> > > > > > > 1m77 75 kilos, 5KM : 16:30, 10KM : 34:30

> > > > > > >

> > > > > > >

> > > > > >

> > > > > > phasme mais bonnes perfs

> > > > >

> > > > > 1m77 75kg phasme ? ahi ok le go muscu matrixé , surtout que pour un coureur c'est assez lourd

> > > >

> > > > PDC -2 : "Assez lourd"

> > >

> > > tu as oublié le "pour un coureur"

> > >

> > > et meme de maniere generale il y'a que les go muscu pour croire que le poids ideal est un PDC de 0 ou plus

> > >

> > > de maniere generale PDC -10 c'est l'ideal

> >

> > non le low, PDC -10 c'est un poids de fiotte, idéal pour se faire dominer physiquement par des gros lards lambda qui ne font pas de sport

>

> c'est sur que l'importance du poids ne se resume qu'à la bagarre , je te parle d'ideal pour la santé le go muscu spé Jean Onche

Jean Onche

impossible de débattre avec un attardé dans ton genre, continue de penser qu'avoir un ratio taille poids de femme est idéal pour un homme la fiotte

il y'a jamais eu de debat de toute maniere , tout ce qui tu dis c'est "gn gn etre lourd = etre homme"

Pas pour rien qu'il y a des catégories dans les sports de combats, c'est pour éviter aux hommes de broyer des femmelettes sous développées dans ton genre

d'accord Mcgregor mais le poids ne resume pas à ca encore une fois

Bah c'est un argument solide

Poids = important en cas de confrontation, c'est un signe de solidité et de bonne constition, signe qu'on a des moyens et qu'on vit pas en mangeant des graines

Après on s'entend, on parle des mecs musclés, athlétiques , j'aime pas les gros

sauf que des confrontations tu en as pratiquement jamais dans ta vie , moi je parle du bénéfice sur la santé , l'esthetique et aussi de polyvalence , en etant un go muscu de 1m80 pour 70Kg tu auras plus de facilité dans un grand nombre de discipline que le go muscu de 1m80 90kg

et il faut etre low pour croire qu'un mec PDC +10 sans antécédant sportif peut gagner facilement face à un PDC -10 sportif , meme si bien sur de maniere generale le plus lourd gagne c'est pas le cas quand il y'a entrainement derrière

Le 19 avril 2023 à 13:30:51 :
rameur > ALL
travaille tout les muscles + cardio
rends ultra fit en 1 mois
pour juste 20min / jour, sans trop forcer => 2,30 min au split 500
+ t'as le cul posé

ps: course à pied te fait juste garder la ligne mais te fait des jambes de tata danseuse

Oui tu as raison, faire du sport à l'intérieur > courir dehors en admirant du paysage, en affrontant le déferlement de la nature, en rencontrant des gens

Quand je suis dans le sud l'été, je mets mon réveil à 6h et je vais courir 1h30, tout seul, en forêt aucune sensation n'égal ce sentiment de liberté

Le 19 avril 2023 à 12:41:54 :

Le 19 avril 2023 à 12:40:56 :
C'est chiant je trouve, et ça te bousille le corps, le vélo c'est mieux

Ça ne bousille pas du tout le corps mais bon la propagande tout ça

Courir sur des chemins de campagne c'est ok, courir sur du goudron et en plus dans des centres urbains c'est contre productif

Le 19 avril 2023 à 13:34:10 :

Le 19 avril 2023 à 12:41:54 :

Le 19 avril 2023 à 12:40:56 :
C'est chiant je trouve, et ça te bousille le corps, le vélo c'est mieux

Ça ne bousille pas du tout le corps mais bon la propagande tout ça

Courir sur des chemins de campagne c'est ok, courir sur du goudron et en plus dans des centres urbains c'est contre productif

Y'a les chaussures avec les ressorts pour justement amortir le choc sur les genoux et c'est le principe d'avoir une bonne foulée

Le 19 avril 2023 à 13:33:28 LupusGeralt a écrit :

Le 19 avril 2023 à 13:30:51 :
rameur > ALL
travaille tout les muscles + cardio
rends ultra fit en 1 mois
pour juste 20min / jour, sans trop forcer => 2,30 min au split 500
+ t'as le cul posé

ps: course à pied te fait juste garder la ligne mais te fait des jambes de tata danseuse

Oui tu as raison, faire du sport à l'intérieur > courir dehors en admirant du paysage, en affrontant le déferlement de la nature, en rencontrant des gens

Quand je suis dans le sud l'été, je mets mon réveil à 6h et je vais courir 1h30, tout seul, en forêt aucune sensation n'égal ce sentiment de liberté

Ce ne sont pas des arguments pertinent en terme de santé/fitness en fait.

Le 19 avril 2023 à 13:32:53 :

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>> Le 19 avril 2023 à 13:19:12 :

> >> Le 19 avril 2023 à 13:16:46 :

> > >> Le 19 avril 2023 à 13:15:49 :

> > > >> Le 19 avril 2023 à 13:12:12 :

> > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:10:37 :

> > > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:02:38 :

> > > > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:02:00 :

> > > > > > > >> Le 19 avril 2023 à 12:58:30 :

> > > > > > > > >taille poids + perf sur 5km et 10km ?

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> > > > > > > > 1m77 75 kilos, 5KM : 16:30, 10KM : 34:30

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> > > > > > > phasme mais bonnes perfs

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> > > > > > 1m77 75kg phasme ? ahi ok le go muscu matrixé , surtout que pour un coureur c'est assez lourd

> > > > >

> > > > > PDC -2 : "Assez lourd"

> > > >

> > > > tu as oublié le "pour un coureur"

> > > >

> > > > et meme de maniere generale il y'a que les go muscu pour croire que le poids ideal est un PDC de 0 ou plus

> > > >

> > > > de maniere generale PDC -10 c'est l'ideal

> > >

> > > non le low, PDC -10 c'est un poids de fiotte, idéal pour se faire dominer physiquement par des gros lards lambda qui ne font pas de sport

> >

> > c'est sur que l'importance du poids ne se resume qu'à la bagarre , je te parle d'ideal pour la santé le go muscu spé Jean Onche

>

> Jean Onche

>

> impossible de débattre avec un attardé dans ton genre, continue de penser qu'avoir un ratio taille poids de femme est idéal pour un homme la fiotte

il y'a jamais eu de debat de toute maniere , tout ce qui tu dis c'est "gn gn etre lourd = etre homme"

Pas pour rien qu'il y a des catégories dans les sports de combats, c'est pour éviter aux hommes de broyer des femmelettes sous développées dans ton genre

d'accord Mcgregor mais le poids ne resume pas à ca encore une fois

Bah c'est un argument solide

Poids = important en cas de confrontation, c'est un signe de solidité et de bonne constition, signe qu'on a des moyens et qu'on vit pas en mangeant des graines

Après on s'entend, on parle des mecs musclés, athlétiques , j'aime pas les gros

sauf que des confrontations tu en as pratiquement jamais dans ta vie , moi je parle du bénéfice sur la santé , l'esthetique et aussi de polyvalence , en etant un go muscu de 1m80 pour 70Kg tu auras plus de facilité dans un grand nombre de discipline que le go muscu de 1m80 90kg

et il faut etre low pour croire qu'un mec PDC +10 sans antécédant sportif peut gagner facilement face à un PDC -10 sportif , meme si bien sur de maniere generale le plus lourd gagne c'est pas le cas quand il y'a entrainement derrière

c'est pourtant le cas

croire qu'un sportif lambda de 70kg gagne une confrontation physique contre un gros porc de 90kg si aucun des deux n'est pratiquant d'art martiaux à niveau correct c'est vraiment être bluepilled

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> > > > > > > > >taille poids + perf sur 5km et 10km ?

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> > > > > > > > 1m77 75 kilos, 5KM : 16:30, 10KM : 34:30

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> > > > > > > phasme mais bonnes perfs

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> > > > > > 1m77 75kg phasme ? ahi ok le go muscu matrixé , surtout que pour un coureur c'est assez lourd

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> > > > > PDC -2 : "Assez lourd"

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> > > > tu as oublié le "pour un coureur"

> > > >

> > > > et meme de maniere generale il y'a que les go muscu pour croire que le poids ideal est un PDC de 0 ou plus

> > > >

> > > > de maniere generale PDC -10 c'est l'ideal

> > >

> > > non le low, PDC -10 c'est un poids de fiotte, idéal pour se faire dominer physiquement par des gros lards lambda qui ne font pas de sport

> >

> > c'est sur que l'importance du poids ne se resume qu'à la bagarre , je te parle d'ideal pour la santé le go muscu spé Jean Onche

>

> Jean Onche

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> impossible de débattre avec un attardé dans ton genre, continue de penser qu'avoir un ratio taille poids de femme est idéal pour un homme la fiotte

il y'a jamais eu de debat de toute maniere , tout ce qui tu dis c'est "gn gn etre lourd = etre homme"

Pas pour rien qu'il y a des catégories dans les sports de combats, c'est pour éviter aux hommes de broyer des femmelettes sous développées dans ton genre

d'accord Mcgregor mais le poids ne resume pas à ca encore une fois

Bah c'est un argument solide

Poids = important en cas de confrontation, c'est un signe de solidité et de bonne constition, signe qu'on a des moyens et qu'on vit pas en mangeant des graines

Après on s'entend, on parle des mecs musclés, athlétiques , j'aime pas les gros

sauf que des confrontations tu en as pratiquement jamais dans ta vie , moi je parle du bénéfice sur la santé , l'esthetique et aussi de polyvalence , en etant un go muscu de 1m80 pour 70Kg tu auras plus de facilité dans un grand nombre de discipline que le go muscu de 1m80 90kg

et il faut etre low pour croire qu'un mec PDC +10 sans antécédant sportif peut gagner facilement face à un PDC -10 sportif , meme si bien sur de maniere generale le plus lourd gagne c'est pas le cas quand il y'a entrainement derrière

Mais je parle de mecs qui ont des antécédants sportifs khey

Sinon bien sûr que je suis d'accord avec toi, être PDC -10 ou même - 15 > être un gros lard pdc +10 sédentaire

Après moi je pensais qu'on partait du postulat même qu'on parlait de sportifs

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> > > > > >> Le 19 avril 2023 à 13:10:37 :

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> > > > > > > > > >taille poids + perf sur 5km et 10km ?

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> > > > > > > > > 1m77 75 kilos, 5KM : 16:30, 10KM : 34:30

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> > > > > > > > phasme mais bonnes perfs

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> > > > > > > 1m77 75kg phasme ? ahi ok le go muscu matrixé , surtout que pour un coureur c'est assez lourd

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> > > > > > PDC -2 : "Assez lourd"

> > > > >

> > > > > tu as oublié le "pour un coureur"

> > > > >

> > > > > et meme de maniere generale il y'a que les go muscu pour croire que le poids ideal est un PDC de 0 ou plus

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> > > > > de maniere generale PDC -10 c'est l'ideal

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> > > > non le low, PDC -10 c'est un poids de fiotte, idéal pour se faire dominer physiquement par des gros lards lambda qui ne font pas de sport

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> > > c'est sur que l'importance du poids ne se resume qu'à la bagarre , je te parle d'ideal pour la santé le go muscu spé Jean Onche

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> > Jean Onche

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> > impossible de débattre avec un attardé dans ton genre, continue de penser qu'avoir un ratio taille poids de femme est idéal pour un homme la fiotte

>

> il y'a jamais eu de debat de toute maniere , tout ce qui tu dis c'est "gn gn etre lourd = etre homme"

Pas pour rien qu'il y a des catégories dans les sports de combats, c'est pour éviter aux hommes de broyer des femmelettes sous développées dans ton genre

d'accord Mcgregor mais le poids ne resume pas à ca encore une fois

Bah c'est un argument solide

Poids = important en cas de confrontation, c'est un signe de solidité et de bonne constition, signe qu'on a des moyens et qu'on vit pas en mangeant des graines

Après on s'entend, on parle des mecs musclés, athlétiques , j'aime pas les gros

sauf que des confrontations tu en as pratiquement jamais dans ta vie , moi je parle du bénéfice sur la santé , l'esthetique et aussi de polyvalence , en etant un go muscu de 1m80 pour 70Kg tu auras plus de facilité dans un grand nombre de discipline que le go muscu de 1m80 90kg

et il faut etre low pour croire qu'un mec PDC +10 sans antécédant sportif peut gagner facilement face à un PDC -10 sportif , meme si bien sur de maniere generale le plus lourd gagne c'est pas le cas quand il y'a entrainement derrière

c'est pourtant le cas

croire qu'un sportif lambda de 70kg gagne une confrontation physique contre un gros porc de 90kg si aucun des deux n'est pratiquant d'art martiaux à niveau correct c'est vraiment être bluepilled

oui dans ce cas quand je disais sportif je voulais surtout dire pratiquant de sport de combat , si c'est un sportif lambda il a aucune chance

Bon on s'en bat les couilles de qui gagne le combat entre un phasme et un go muscu, au pire y'a un juste milieu, y'a ceux qui font du cardio comme la course ET de la muscu
Pourquoi vous cherchez toujours à vous mettre sur la gueule à la moindre occasion ?

Le 19 avril 2023 à 13:00:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:58:00 :
Ceux qui courent, vous faites combien de séances par semaine, parce que je fais 10km un jour sur deux et je ne progresse pas

4 ou 5 khey
Mais alterne les séances courtes et intenses (fractionné) / longues et tranquilles (endurance fondamentale)
Tu vas exploser comme ça
Faut pas être "à fond" mais en fait "vite fait à fond parce que tu te donnes à fond tous les jours et t'es fatigué" tous les jours

ça consiste en quoi exactement le fractionné ? courir vite puis se reposer ?

À la limite je préfère faire un sport qui te fais faire des petits sprints explosifs, type foot, padel, basket je trouve ça plus amusant et je préfère la morphologie qui est donné par ce type d’exo que par la course à pied

L’avantage de la course c’est que t’as juste à enfiler une paire de basket et hop

Le 19 avril 2023 à 13:38:54 :

Le 19 avril 2023 à 13:00:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:58:00 :
Ceux qui courent, vous faites combien de séances par semaine, parce que je fais 10km un jour sur deux et je ne progresse pas

4 ou 5 khey
Mais alterne les séances courtes et intenses (fractionné) / longues et tranquilles (endurance fondamentale)
Tu vas exploser comme ça
Faut pas être "à fond" mais en fait "vite fait à fond parce que tu te donnes à fond tous les jours et t'es fatigué" tous les jours

ça consiste en quoi exactement le fractionné ? courir vite puis se reposer ?

En gros c'est ça, t'as plusieurs séances possibles, des milliers de séances possibles en fait
Moi ce que j'aime bien faire toutes les semaines c'est une séance de fractionné court genre 10x400 donc 400m à fond (tu te cales sur une allure rapide que tu penses pouvoir tenir sur les 10 réps de 400m) et 1 minute de récup en trottinant
Et une séance de fractionné long genre 3x2000m à fond, même principe mais tu augmentes la récup

Le 19 avril 2023 à 13:38:54 :

Le 19 avril 2023 à 13:00:06 :

Le 19 avril 2023 à 12:58:00 :
Ceux qui courent, vous faites combien de séances par semaine, parce que je fais 10km un jour sur deux et je ne progresse pas

4 ou 5 khey
Mais alterne les séances courtes et intenses (fractionné) / longues et tranquilles (endurance fondamentale)
Tu vas exploser comme ça
Faut pas être "à fond" mais en fait "vite fait à fond parce que tu te donnes à fond tous les jours et t'es fatigué" tous les jours

ça consiste en quoi exactement le fractionné ? courir vite puis se reposer ?

ouai, tu cours au plus vite possible genre > 20km/h pendant 1min
puis 8km pendant 1 min pour récupérer ton souffle, et tu recommence.
au bout de 10min t'es au sol.

Le 19 avril 2023 à 13:29:02 :

Le 19 avril 2023 à 13:25:12 :

Le 19 avril 2023 à 12:47:22 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

+1

En plus les progrès sur les chaussures sont incroyables ces dernières années. Si tu changes de chaussures tous les 1500/2000km y'a aucune raison que tu ais mal aux pieds.

que faut-il acheter ?

Tu vas dans un magasin de sport, spécialisé course à pied si possible. Tu comptes 70/100 € et tu as des bonnes chaussures. Je fais 1 an avec mes chaussures en courant 2 fois à 3 fois semaines.

j'ai des asics 360 mais je les ai beaucoup portées (elles restent correctes)

est-ce qu'il est important d'avoir une paire récente ?

bref je courrai quoi qu'il en soit j'ai que ça à faire pour sortir de ma merde

Le 19 avril 2023 à 13:42:45 :

Le 19 avril 2023 à 13:29:02 :

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Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

+1

En plus les progrès sur les chaussures sont incroyables ces dernières années. Si tu changes de chaussures tous les 1500/2000km y'a aucune raison que tu ais mal aux pieds.

que faut-il acheter ?

Tu vas dans un magasin de sport, spécialisé course à pied si possible. Tu comptes 70/100 € et tu as des bonnes chaussures. Je fais 1 an avec mes chaussures en courant 2 fois à 3 fois semaines.

j'ai des asics 360 mais je les ai beaucoup portées (elles restent correctes)

est-ce qu'il est important d'avoir une paire récente ?

bref je courrai quoi qu'il en soit j'ai que ça à faire pour sortir de ma merde

Non n'importe quelles chaussures de sport avec une semelle adaptée ça le fait t'inquiète
Osef si elles sont pas récentes, tombe pas dans le piège du capitalisme

Le 19 avril 2023 à 12:37:25 :
ca bousille tes genoux, velo > all

Fait de façon progressive la course à pied entraine un renforcement des articulations et des tendons.