[PUTAIN] Un PLUS GROS CHEATCODE que la COURSE À PIED ???

Le 19 avril 2023 à 12:42:51 :
Courir c'est maître course en effet.

Ça nécessite qu'une paire de basket. Le reste tu sais déjà le faire.

Après c'est aussi l'un des sports les plus exigeants pour les débutants.

Plus c'est dur mieux c'est, le corps doit puiser dans ses réserves pour s'adapter rapidement au traumatisme que tu lui infliges en courant et t'as l'impression de devenir Superman en l'espace de quelques mois

Le 19 avril 2023 à 12:36:50 :
Corde à sauter + natation

Corde à sauter maitre course, course à pied mais en montagne montée uniquement

Avant je courais mais a la fin j'avais des douleurs et des déséquilibres depuis j'ai arrêté

Le 19 avril 2023 à 12:46:13 :
C'est réel je devrais m'y remettre, par contre faut faire un peu de muscu à côté pour pas ressembler à une crevette

Si tu fais course + msucu pdc avec pompes + tractions + squats + dips + gainage ça fait déjà le taff hein

Plus c'est dur mieux c'est, le corps doit puiser dans ses réserves pour s'adapter rapidement au traumatisme que tu lui infliges en courant et t'as l'impression de devenir Superman en l'espace de quelques mois

c'est plutôt vrai , je cours régulièrement e je le ressens de cette façon

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Si tu cours pas sur du béton ça va, mais courir sur du béton ça bousille.

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

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En plus les progrès sur les chaussures sont incroyables ces dernières années. Si tu changes de chaussures tous les 1500/2000km y'a aucune raison que tu ais mal aux pieds.

Le 19 avril 2023 à 12:46:35 :
Natation> course à pied

Le 19 avril 2023 à 12:46:42 :
Le vélo c'est mieux

Fragiles, c'est des sports de vieux ça, même ma grand-mère elle peut nager et faire du vélo

Le 19 avril 2023 à 12:47:22 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

Si tu cours pas sur du béton ça va, mais courir sur du béton ça bousille.

Non mec, y'a des chaussures adaptées pour la course sur bitume.

Le 19 avril 2023 à 12:47:22 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

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En plus les progrès sur les chaussures sont incroyables ces dernières années. Si tu changes de chaussures tous les 1500/2000km y'a aucune raison que tu ais mal aux pieds.

Ah il faut des chaussures spécialisées pour courir, c'est que c'est très naturel pour le corps effectivement

Le 19 avril 2023 à 12:47:07 :
Sprints > courir une heure comme un ahuri

Tu peux (DOIS) mixer.les deux hein, une séance footing puis une séance fractionné sur une piste où tu cours à fond par intervalles, c'est le mieux pour progresser nofake en un mois tu deviens terminator si tu fais ça

Le 19 avril 2023 à 12:47:22 :

Le 19 avril 2023 à 12:45:54 :
Les fragiles qui me sortent l'excuse des articulations c'est juste parce que vous êtes nuls à la course et pas assez courageux peur vous tenir à un programme d'entraînement sérieux, c'est pour ça que dans votre vie en général vous n'êtes pas disciplinés non plus

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En plus les progrès sur les chaussures sont incroyables ces dernières années. Si tu changes de chaussures tous les 1500/2000km y'a aucune raison que tu ais mal aux pieds.

Réel, j'ai jamais eu de blessure en courant sauf une fois quand je venais de commencer j'étais un pyj de 16 ans trop fragile