Je commence mon REGIME :oui:

21e jour de régime

On lâche rien

Le 24 janvier 2021 à 21:32:45 Fistage-profond a écrit :

Le 24 janvier 2021 à 19:06:06 FuturAncienGros a écrit :
oeufs sur le plat et soupe au potimarron ce soir

tu ma motiver khey je me lance aussi , mais dans une prise de masse parce que je suis une baguette
1m75 51 kg objectif 70-78

viens, je te donne de la graisse

Le 24 janvier 2021 à 21:34:13 Bohaom93 a écrit :
Riz et escalope vous faites des cheatmeal?

En général, c'est une fois par semaine

Le 25 janvier 2021 à 09:21:18 DidiLaTruite a écrit :
Pesée ce matin : 1,7kg de perdu.

Je suis rendu à 8,5 kg de perdu en 3 semaines.

J'ai donc changé de dizaine (127,5 kg --> 119 kg)

Bravo khey

Ne lâche rien

Ahi j'ai pris 600g

55,7

Je sais que le pain provoque pas mal de retention d'eau mais ca fait mal bordelent

Mon objectif de perdre 5kg d'ici mon anniversaire s'eloigne (debut avril) un peu

Le 25 janvier 2021 à 12:54:08 supercheese a écrit :
présent

Le 25 janvier 2021 à 13:09:16 Larisitasse a écrit :
Faites pas comme moi avec la balance, je me pese tous les jours je sais que c'est deconseillé mais je peux pas m'en empecher

bordel khey, faut se peser maximum deux fois par semaine

Le 25 janvier 2021 à 13:57:33 FuturAncienGros a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 12:54:08 supercheese a écrit :
présent

Le 25 janvier 2021 à 13:09:16 Larisitasse a écrit :
Faites pas comme moi avec la balance, je me pese tous les jours je sais que c'est deconseillé mais je peux pas m'en empecher

bordel khey, faut se peser maximum deux fois par semaine

Je sais kheyou mais c'est plus fort que moi

Bon je crois que je vais changer de strategie je suis pas si pressee que ça de perdre, il me reste entre 5 et 10 kg à terme

En plus je respecte pas mon appetit et ça me soule, quand jai pas faim je forcerai plus et l'inverse pareil

Je reste sur les 10 000calories par semaine avec 2 cheatmeals: un à 2000 cal et un à 3000

Le dimanche à cause de la famille c'est semi cheatmeal à 1500 environ + j'irai courir 1h

Le reste je le calcule en fonction des calories restantes et selon mon appetit

Aujourd'hui j'ai pas faim, full legumes: 600cal

Demain ou mercredi cheatmeal à 2200

Vendredi 3000, fin de semaine on se fait plaisir

Jeudi et samedi c'est soft, les lendemains de cheatmeal j'ai pas faim en general

On verra si ça me fait perdre, au pite je stagne

Si je reprends du poids --> cet ete ça sera plus simple de perdre grâce à la chaleur ( cheatmeals infaisables sans suer comme un porc)

Je vais essayer de me detacher de la balance progressivement

A terme faire tout ça sans avoir besoin de calculer les kcal, plus naturellement, mais ça risque de prendre des annees

Post avant maladie mentale et sorry pour les pavay mais ce topic m'aidera à m'y tenir

Le 25 janvier 2021 à 17:04:58 Bohaom93 a écrit :
Vous bouffer combien de calories par jour ? Le vdd en détaillant vient de m'y faire penser

Je dois tourner entre 600 et 1000 grand maximum

Le 25 janvier 2021 à 15:50:16 Larisitasse a écrit :
Je reste sur les 10 000calories par semaine avec 2 cheatmeals: un à 2000 cal et un à 3000

Essaye un cheatmeal par semaine, non ?

Je vais essayer de me detacher de la balance progressivement

bonne initiative

Le 25 janvier 2021 à 18:14:45 Bohaom93 a écrit :
C'est peu 600/1000 non ? tu vas pas tout reprendre quand t'auras finis ta diète ? je tourne à 1500/1600 pour ma part

Je prends un bol de soupe le midi et le soir (= légumes et eau, soupe maison évidemment), et des protéines diverses (la viande avec le taux calorique le plus élevé est la merguez, 300 calories pour deux, mais je prends aussi un steack, une part de truite fumée, du jambon, deux oeufs, une escalope de dinde, des saucisses, une côte de porc etc). Donc oui ça peut paraître peu mais l'estomac a pas mal rétréci, et c'est très sain, économique, bon pour le régime aussi. Après, comme j'ai dit, je passerai par une période de stabilisation, je vais pas changer brutalement d'alimentation du jour au lendemain, ça se fera sur plusieurs semaines

Le 25 janvier 2021 à 18:06:03 FuturAncienGros a écrit :

Le 25 janvier 2021 à 15:50:16 Larisitasse a écrit :
Je reste sur les 10 000calories par semaine avec 2 cheatmeals: un à 2000 cal et un à 3000

Essaye un cheatmeal par semaine, non ?

Je vais essayer de me detacher de la balance progressivement

bonne initiative

Trop dur 1 par semaine

Mais khey pour ton gabarit t'es en famine à moins de 1000 calories, mange plus et depense toi plus tu attaques tes muscles et tes os là