DORMIR RAPIDEMENT = Votre technique ? ^^

Le 12 septembre 2025 à 08:20:17 :

Y'en a aucune qui fonctionne. À partir du moment où mon cerveau a décidé que je ne dormirai pas, je peux respirer profondément, compter les moutons, faire le vide ou écouter un podcast, c'est finito.

La clé c'est l'hygiène de vie. Le corps aime la régularité et on peut toujours contrôler son réveil. Faut se forcer à se lever tôt et maintenir des heures de coucher et de lever régulières.

Y'a toujours une nuit de merde qui peut survenir, mais faut faire avec

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reflechir a un concept puissant.

Ça me garde éveillé ça au contraire

Le 26 octobre 2025 à 07:31:56 :
Je m'imagine des scénarios
Jamais au le moindre problème pour m'endormir avec ça

Pareil

Le 09 novembre 2025 à 09:11:10 LaMeatDeMark a écrit :
Suffit de se coucher et se lever à la même heure chaque jour

Ceci clairement, d'ailleurs lève toi plus tôt que d'habitude et garde cet heure, tu seras fatigué les premiers jours et ça t'aidera à dormir et tu vas finir par t'y habituer