[Running] Le topic des passionnés v6

Le 13 décembre 2023 à 22:12:32 :
Pas de soucis pour le cardio ça revient vite. L'essentiel après une blessure c'est de ne pas répéter les erreurs qui ont mené à la blessure

La blessure n'a rien à voir avec la course, j'ai eu un accident assez grave à une main (tendons, nerfs et artères coupés ) donc interdit de faire du sport et risquer une rupture des sutures en chutant

Le 14 décembre 2023 à 14:22:01 :
Je suis le seul à prendre du collagène en complément alimentaire pour soigner les tendons ?

Perso ça va. Combien de km sur l'année ?

Le 16 décembre 2023 à 16:20:34 :

Le 14 décembre 2023 à 14:22:01 :
Je suis le seul à prendre du collagène en complément alimentaire pour soigner les tendons ?

Perso ça va. Combien de km sur l'année ?

la pire année pour ma tendinite : 700, c'est pas énorme, j'ai 35 ans et des poussières. j'ai dû stopper 6 mois tellement le tendon était en sale état, j'arrivais plus à marcher

ça me fout le seum, j'ai une pote de mon âge qui fait le tripple, avec plusieurs marathons dans l'année et les entrainements qui vont avec, aucune blessure chez elle.

Je prends aussi du collagène (et des oméga 3). Après, j'ai eu des soucis il y a 2 ans (ostéophyte à l'orteil, et tendinite au fessier).

Je fais beaucoup de volume (je suis à plus de 4500 kms sur 2023).

Salut,
J’ai fais une course hier 5km moyenne de 13kmh et j’ai du m’arrêter 20 secondes ,
J’avais 2 grosses naussées ,

Ça vous ai déjà arrivé où il faudrait voir un médecin du sport ?

ça m’inquiète un peu surtout que je veux encore progresser
Merci

Non je cours 3x par semaine à 10.5 et une séance de fractionné le dimanche ,

J’étais à 180bpm au moment de cette galère , je trouvais pas ça énorme sachant quand fractionné je monte à 195 ,
Je suis débutant je dois mal m’y prendre

Comme le dit mon VDD, toujours commencer par un échauffement de 20 minutes, histoire que ton corps soit bien chaud avant un effort "violent"

En club tu as toujours phase d'échauffement, phase d'effort et phase de récupération (enfin la dernière est parfois théorique selon la discipline du groupe )

Le 31 décembre 2023 à 17:58:58 :
Bon je finis l'année avec 3001km de parcouru, première fois que je fais autant, avec mes deux premiers marathons et les prépas qui vont avec c'est plutôt logique mais ça reste un beau score !
Direction 2024, to the Moon !
Bon réveillon et bonne année à vous !

T'as quel age et tu t'entraines avec quoi comme baskettes pour faire autant dans l'année sans te flinguer les tendons ??

Bon réveillon

Des idées d’échauffement les clés? J’avoue que je m’échauffe pas voir 5mn grand max

Persoent environ 300km cette année

Je viens de faire ma dernière sortie de l’année en battant mon record au 5km (4:38/km), je me suis mis à la course sérieusement cette année

Le 31 décembre 2023 à 18:46:16 :

Le 31 décembre 2023 à 17:58:58 :
Bon je finis l'année avec 3001km de parcouru, première fois que je fais autant, avec mes deux premiers marathons et les prépas qui vont avec c'est plutôt logique mais ça reste un beau score !
Direction 2024, to the Moon !
Bon réveillon et bonne année à vous !

T'as quel age et tu t'entraines avec quoi comme baskettes pour faire autant dans l'année sans te flinguer les tendons ??

Bon réveillon

35 piges...
J'ai pas mal de paires, Saucony (ride et Endorphin speed et pro) Asics (Novablast, glideride et metaspeed Sky) et et New Balance (supercomp trainer) pour les marques que j'utilise.
Après je pense qu'à force les tendons sont bien solides, enfin j'espère