[Running] Le topic des passionnés v6

Le 04 mars 2023 à 21:54:42 :

Le 04 mars 2023 à 21:11:50 :

Le 04 mars 2023 à 14:21:37 :

Le 03 mars 2023 à 18:58:47 :
Grosse douleur au mollet depuis samedi dernier et mon marathon qui est dans 23 jours... J'ai quand même couru un peu mais pas comme je voulais, ça fait bien chier dans la dernière ligne droite...

Ça sent pas bon cette histoire
Tu comptes quand même courir le marathon ?

Ben oui, je suis focus dessus
Mais bon jeudi j'ai fait une sorti de 1h à 4'10"/km, j'en avais besoin pour la tête, mais c'est pas forcément bon pour ce que j'ai...
Aujourd'hui j'ai fait 14km en mode tranquille, la douleur est là mais j'ai bon espoir de bientôt plus rien sentir ! Putain j'espère...

Tu joues peut-être avec le jeu

Tu fais ce que tu veux mais à ta place j'y réfléchirai deux fois.

Ouais j'essaye de pas forcer non plus, je veux vraiment le faire ce marathon ! Mais a 3 semaines ça fait chier, ça devrait être la dernière grosse semaine et ben ça sera sûrement une semaine au rabais....

Le 05 mars 2023 à 08:52:27 :

Le 04 mars 2023 à 14:35:09 :

Le 04 mars 2023 à 14:33:20 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :
j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

1m95 ici. Pareil que toi

Mon record sur 10km c'est aux environs de 46 min. Mais depuis mon problème au genou j'ai régressé

Ouai pareil pour le 10, je suis à 44-46 et j'ai l'impression que je touche un plafond de verre

Peut-etre perdre un peu de poids, tu es à combien mon khey ?

J'avais lu qu'un kilo de moins c'est seulement 2-3 secondes de gagnées par kilomètre sur du plat

Mouais je pense que cette histoire de kilo est pas forcément valable.
Sinon moi aussi j'ai du gras au bide, l'alimentation et la bière...

Le 05 mars 2023 à 08:52:27 :

Le 04 mars 2023 à 14:35:09 :

Le 04 mars 2023 à 14:33:20 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :
j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

1m95 ici. Pareil que toi

Mon record sur 10km c'est aux environs de 46 min. Mais depuis mon problème au genou j'ai régressé

Ouai pareil pour le 10, je suis à 44-46 et j'ai l'impression que je touche un plafond de verre

Peut-etre perdre un peu de poids, tu es à combien mon khey ?

J'avais lu qu'un kilo de moins c'est seulement 2-3 secondes de gagnées par kilomètre sur du plat

Donc si je perds 40 kg je peux espérer gagner 2 min au km.
Interessant par contre je ne ferai plus que 27 kg

Le 05 mars 2023 à 14:57:06 :

Le 05 mars 2023 à 08:52:27 :

Le 04 mars 2023 à 14:35:09 :

Le 04 mars 2023 à 14:33:20 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

> Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :

>j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

1m95 ici. Pareil que toi

Mon record sur 10km c'est aux environs de 46 min. Mais depuis mon problème au genou j'ai régressé

Ouai pareil pour le 10, je suis à 44-46 et j'ai l'impression que je touche un plafond de verre

Peut-etre perdre un peu de poids, tu es à combien mon khey ?

J'avais lu qu'un kilo de moins c'est seulement 2-3 secondes de gagnées par kilomètre sur du plat

Donc si je perds 40 kg je peux espérer gagner 2 min au km.
Interessant par contre je ne ferai plus que 27 kg

Les anorexiques sont les meilleurs en course à pied nofake

Le 05 mars 2023 à 14:57:06 :

Le 05 mars 2023 à 08:52:27 :

Le 04 mars 2023 à 14:35:09 :

Le 04 mars 2023 à 14:33:20 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

> Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :

>j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

1m95 ici. Pareil que toi

Mon record sur 10km c'est aux environs de 46 min. Mais depuis mon problème au genou j'ai régressé

Ouai pareil pour le 10, je suis à 44-46 et j'ai l'impression que je touche un plafond de verre

Peut-etre perdre un peu de poids, tu es à combien mon khey ?

J'avais lu qu'un kilo de moins c'est seulement 2-3 secondes de gagnées par kilomètre sur du plat

Donc si je perds 40 kg je peux espérer gagner 2 min au km.
Interessant par contre je ne ferai plus que 27 kg

Je ne vois pas ce qui pourrait mal se passer

Le 05 mars 2023 à 10:17:57 :

Le 04 mars 2023 à 21:54:42 :

Le 04 mars 2023 à 21:11:50 :

Le 04 mars 2023 à 14:21:37 :

Le 03 mars 2023 à 18:58:47 :
Grosse douleur au mollet depuis samedi dernier et mon marathon qui est dans 23 jours... J'ai quand même couru un peu mais pas comme je voulais, ça fait bien chier dans la dernière ligne droite...

Ça sent pas bon cette histoire
Tu comptes quand même courir le marathon ?

Ben oui, je suis focus dessus
Mais bon jeudi j'ai fait une sorti de 1h à 4'10"/km, j'en avais besoin pour la tête, mais c'est pas forcément bon pour ce que j'ai...
Aujourd'hui j'ai fait 14km en mode tranquille, la douleur est là mais j'ai bon espoir de bientôt plus rien sentir ! Putain j'espère...

Tu joues peut-être avec le jeu

Tu fais ce que tu veux mais à ta place j'y réfléchirai deux fois.

Ouais j'essaye de pas forcer non plus, je veux vraiment le faire ce marathon ! Mais a 3 semaines ça fait chier, ça devrait être la dernière grosse semaine et ben ça sera sûrement une semaine au rabais....

C'est facile de dire de lever le pied quand c'est pas dans sa propre prepa.
Mais en continuant à courir, tu risques d'avoir que des desavantages. Pas de bonnes séances et tu vas pas te remettre de ta blessure car tu continues à courir dessus.
A trois semaines, tu as le temps de te remettre pour ton marathon, même sinla fin de ta préparation est allégée.
Prendre le départ d'un marathon avec un bout de blessure, c'est un truc à rater ta course et te retrouver eclopé

Les coureurs du semi de Paris, c'était comment ?

Douleurs dentaires après ma douleur au genou pour ma part, donc fin de l'entraînement ENCORE une fois. Difficile l'année 2023

Le 04 mars 2023 à 14:33:47 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :
j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

je veux vraiment performer sur le 10 et 20 km et arriver à faire moins de 30 min sur le 10 un jour

Le 04 mars 2023 à 14:37:00 :
Ok j'ai 19 ans bientôt 20 ans et mon meilleur record est de 35 min sur du valloné

Le 04 mars 2023 à 14:42:05 :

Le 04 mars 2023 à 14:35:48 :

Le 04 mars 2023 à 14:34:49 :

Le 04 mars 2023 à 14:33:47 :

Le 04 mars 2023 à 14:32:18 :

> Le 04 mars 2023 à 14:25:46 :

>j'aurais une question aussi je mesure 1m86 c'est un désavantage pour la course endurance ?

Ça dépend du temps que tu vises, je fais 1m94 mais je ne fais pas de temps fameux en marathon

je veux vraiment performer sur le 10 et 20 km et arriver à faire moins de 30 min sur le 10 un jour

Moins de 30 min

C'est pas évident clé, après ça dépend de ton âge

C'est du niveau killian jornet/Kipchogé quand même

Kipchogué fait un bien meilleur score sur du 10 je crois qu'il peut descendre en dessous de 25 non ?

Ayaa ça vient troller sévèrement sur notre territoire

Le 06 mars 2023 à 09:03:56 :
Les coureurs du semi de Paris, c'était comment ?

Douleurs dentaires après ma douleur au genou pour ma part, donc fin de l'entraînement ENCORE une fois. Difficile l'année 2023

Ambiance très cool, le fait d'avoir son prénom sur le dossard est un vrai plus par rapport à l'année pro pour les encouragements

Maintenant j'enchaîne avec la course du Grand Paris ce week-end pour continuer ma prépa marathon.
D'ailleurs vous pouvez avoir un dossard offert par la ville de Saint-Denis, j'imagine qu'il doit pas y avoir énormément de participants...

Le 06 mars 2023 à 14:13:33 :

Le 06 mars 2023 à 09:03:56 :
Les coureurs du semi de Paris, c'était comment ?

Douleurs dentaires après ma douleur au genou pour ma part, donc fin de l'entraînement ENCORE une fois. Difficile l'année 2023

Ambiance très cool, le fait d'avoir son prénom sur le dossard est un vrai plus par rapport à l'année pro pour les encouragements

Maintenant j'enchaîne avec la course du Grand Paris ce week-end pour continuer ma prépa marathon.
D'ailleurs vous pouvez avoir un dossard offert par la ville de Saint-Denis, j'imagine qu'il doit pas y avoir énormément de participants...

Tu sais comment on récupère ce dossard ?

Sinon pour le semi de Paris, 1h31 pour mon premier semi officiel, j'ai fais 6 semaines de prépa avec 3 séances par semaine et avec 1 semaine de coupure pour aller au ski

L'ambiance était cool, mais j'ai été déçu de pas voir de village à l'arriver comme au 10Km d'Adidas avec des stands etc

Le 07 mars 2023 à 06:32:40 :

Le 06 mars 2023 à 14:13:33 :

Le 06 mars 2023 à 09:03:56 :
Les coureurs du semi de Paris, c'était comment ?

Douleurs dentaires après ma douleur au genou pour ma part, donc fin de l'entraînement ENCORE une fois. Difficile l'année 2023

Ambiance très cool, le fait d'avoir son prénom sur le dossard est un vrai plus par rapport à l'année pro pour les encouragements

Maintenant j'enchaîne avec la course du Grand Paris ce week-end pour continuer ma prépa marathon.
D'ailleurs vous pouvez avoir un dossard offert par la ville de Saint-Denis, j'imagine qu'il doit pas y avoir énormément de participants...

Tu sais comment on récupère ce dossard ?

Sinon pour le semi de Paris, 1h31 pour mon premier semi officiel, j'ai fais 6 semaines de prépa avec 3 séances par semaine et avec 1 semaine de coupure pour aller au ski

L'ambiance était cool, mais j'ai été déçu de pas voir de village à l'arriver comme au 10Km d'Adidas avec des stands etc

https://ville-saint-denis.fr/dossard-grand-paris-saint-denis-express

Le 11 mars 2023 à 23:02:21 :
Vous partez à combien de moins par rapport à votre allure cible sur 10km ? Et sur combien ? les 2 premiers kilos ?

Pas compris la question

Ayaa j'avais pas vu le topic je m'installe !
Pour ma part 34'16 au 10km y'a 2 semaines je rate la qualif aux France de 1 seconde

Le 11 mars 2023 à 23:02:21 :
Vous partez à combien de moins par rapport à votre allure cible sur 10km ? Et sur combien ? les 2 premiers kilos ?

Si j'ai bien compris, tu demandes juste à quelle allure on part quand on court un 10km ?
Pour ma part, et c'est ce que fait la plupart des coureurs, on part plus vite que notre allure 10km, pour prévoir un ralentissement du rythme lié à la fatigue sur la 2e partie. En général je suis 5 secondes plus rapide sur les 2 premiers kilomètres, en moyenne. Le but est de viser un passage au 5km 15 secondes plus rapide que l'allure visée

Le 10 mars 2023 à 14:07:14 :
700 participants sur un trail aussi court c'est étonnant c'était où? On part toujours trop vite

En haute savoie, j'ai aussi été étonné du nombre de participant et du niveau, le premier passe en 58min surtout que le terrain était vraiment merdique, trail blanc mon c*l c'était plutôt boue glace bitume et neige fondu jusqu'au genoux
M'enfin ça laisse de bons souvenirs, puis je fais du sport depuis moins de deux ans, j'ai de la marge pour aller jouer devant !