[Running] Le topic des passionnés v6

Le 14 février 2023 à 15:40:04 :
J'ai un 10 km prévu dans 2 semaines.Jai vu qu'il y a un 5 km organisé pas loin de chez moi ce WE et j'ai bien envie de m'y inscrire.Sachant que je vais me donner à fond et que le WE suivant j'ai le 10 km j'aurai le temps de récupérer ou ça fait trop rapproché ?

Oui 5km ne devraient pas t'épuiser pour plusieurs jours sinon y a un problème

Le 16 février 2023 à 08:43:47 :
Salut, pour les ischios raides j'y étais sujet aussi et ce qui a fonctionné pour moi c'est de changer de foulée.
Avant j'étais trop "vertical" en courant , maintenant je me penche plus vers l'avant, ça aide à attaquer avant pied au sol et les fessiers sont sollicités++ ce qui soulage les ischios

Merci pour l'information. Pour ma part j'ai l'impression de courir le dos en arrière à certains moments, même si je me force à changer de position en étant plus en avant lorsque je cours.

Le 19 février 2023 à 19:27:49 :
Ludonique tu as déjà couru le marathon de Genève ?

Non
Je sais que le semi est très rapide, mais j'ai jamais regardé le parcours du marathon

Le 20 février 2023 à 08:55:35 :

Le 19 février 2023 à 19:27:49 :
Ludonique tu as déjà couru le marathon de Genève ?

Non
Je sais que le semi est très rapide, mais j'ai jamais regardé le parcours du marathon

Je viens de voir qu'ils ont changé le parcours. Apparemment plus roulant qu'avant, plus de passages en ville (avant, il passait beaucoup en campagne et y avait peu de monde) et labelisé.
Ils veulent attirer des athlètes qui visent des minima ou records, j'imagine que le parcours est rapide

Merci pour les Infos.

J'ai rendez-vous chez l'ostéopathe ce samedi. J'ai un sentiment mélange entre la peur d'une annonce choc, comme m'annoncer que ma carrière de coureur est terminée et l'annonce que mon syndrome rotulien n'est pas si grave et qu'un peu de rééducation réarrangera tout ça

Auquel cas, si l'annonce est positive, je m'inscrirai au marathon de Genève cet été et pourquoi le Bayman, début octobre

Le 21 février 2023 à 20:12:02 :
Merci pour les Infos.

J'ai rendez-vous chez l'ostéopathe ce samedi. J'ai un sentiment mélange entre la peur d'une annonce choc, comme m'annoncer que ma carrière de coureur est terminée et l'annonce que mon syndrome rotulien n'est pas si grave et qu'un peu de rééducation réarrangera tout ça

Auquel cas, si l'annonce est positive, je m'inscrirai au marathon de Genève cet été et pourquoi le Bayman, début octobre

Clé n'écoute pas ton ostéopathe. Fin j'ai pas suivi le fil de discussion mais les osthéopathes sont pas du tout médecin. Je sais qu'on te l'a déjà dit mais bon

Je m'étais fait une fracture de fatigue au tibia, et mon osthéopathe m'avait dit que je semblais rien avoir, donc que je pouvais reprendre. J'ai couru et après 3km je me suis écroulé de douleur... J'ai été chez un médecin du sport qui m'a diagnostiqué la fracture et j'ai été au repos pendant 2 mois...

Le 21 février 2023 à 20:12:02 :
Merci pour les Infos.

J'ai rendez-vous chez l'ostéopathe ce samedi. J'ai un sentiment mélange entre la peur d'une annonce choc, comme m'annoncer que ma carrière de coureur est terminée et l'annonce que mon syndrome rotulien n'est pas si grave et qu'un peu de rééducation réarrangera tout ça

Auquel cas, si l'annonce est positive, je m'inscrirai au marathon de Genève cet été et pourquoi le Bayman, début octobre

C'est début mai le marathon de Genève. Tu as en gros deux mois pour le préparer. C'est suffisant, mais ça te laisse peu de marge. Ça veut dire que tu dois commencer rapidement avec un assez gros volume .
Demande à ton ostéopathe si tu peux fsire du volume et de la qualité rapidement ou si tu dois y aller gentiment pendant quelques semaines

Le 22 février 2023 à 11:48:40 :

Le 21 février 2023 à 20:12:02 :
Merci pour les Infos.

J'ai rendez-vous chez l'ostéopathe ce samedi. J'ai un sentiment mélange entre la peur d'une annonce choc, comme m'annoncer que ma carrière de coureur est terminée et l'annonce que mon syndrome rotulien n'est pas si grave et qu'un peu de rééducation réarrangera tout ça

Auquel cas, si l'annonce est positive, je m'inscrirai au marathon de Genève cet été et pourquoi le Bayman, début octobre

Clé n'écoute pas ton ostéopathe. Fin j'ai pas suivi le fil de discussion mais les osthéopathes sont pas du tout médecin. Je sais qu'on te l'a déjà dit mais bon

Je m'étais fait une fracture de fatigue au tibia, et mon osthéopathe m'avait dit que je semblais rien avoir, donc que je pouvais reprendre. J'ai couru et après 3km je me suis écroulé de douleur... J'ai été chez un médecin du sport qui m'a diagnostiqué la fracture et j'ai été au repos pendant 2 mois...

J'ai besoin à minima d'un point de vue. J'irai voir un kiné du sport dans les prochains jours, pour un deuxième avis.
Pour l'instant, je reste sur de courtes distances, entre 10 et 15 kilomètres, pour garder un certain rythme

Le 22 février 2023 à 13:18:45 :

Le 21 février 2023 à 20:12:02 :
Merci pour les Infos.

J'ai rendez-vous chez l'ostéopathe ce samedi. J'ai un sentiment mélange entre la peur d'une annonce choc, comme m'annoncer que ma carrière de coureur est terminée et l'annonce que mon syndrome rotulien n'est pas si grave et qu'un peu de rééducation réarrangera tout ça

Auquel cas, si l'annonce est positive, je m'inscrirai au marathon de Genève cet été et pourquoi le Bayman, début octobre

C'est début mai le marathon de Genève. Tu as en gros deux mois pour le préparer. C'est suffisant, mais ça te laisse peu de marge. Ça veut dire que tu dois commencer rapidement avec un assez gros volume .
Demande à ton ostéopathe si tu peux fsire du volume et de la qualité rapidement ou si tu dois y aller gentiment pendant quelques semaines

J'attends samedi pour avoir l'avis de l'ostéopathe afin de pouvoir me projeter complètement sur un éventuel marathon.
Je vais bien évidemment lui danser si il sera possible de faire du gros volume ou bien changer mes plans.
Actuellement, je cours entre 10 et 15km par séance, en attendant.

Même si ma gêne ne s'estompe pas a l'heure actuelle, au moins elle ne s'intensifie pas avec l'effort.
J'attends maintenant mon rendez-vous avec quand même une certaine impatience

Salut les kheys, savez-vous avec quel site ou logiciel a été dessiné ce tracé?

6km avec masque reglee entre 1000 et 2000m ,mais retour explosee a pied .

Je suis pas specialement accroc a courir,mais c'est necessaire pour le cardio ,l'oxygene et ne pas se cramer en falaise . Plus perte de graisse.

Pour le cardio , et vraiment pas faire les choses à moitié il y a le Fdbro.

Le masque simule l'altitude .6 réglages,simulant l'oxygène à une certaine altitude allant de ...1000m à 6000m

Je peux garantir que le masque régler à 6000 m en ascension ,te fais suffoque en 2/2 du au manque conséquent d'oxygène.Pour courir ,régler à 3000 m on sent vite que sa tire .

Une fois enlevée, c'est explosion de performance !

Ce masque est parfait pour s'acclimater ,ou pour renforcée son cardio.

Je cours et fait de la rando avec.Pour courir 6km il y 30 min,j'ai jongle entre 1000 et 3000 m,souvent sur 2000 m cela dit,car à un moment il a fallu que je l'enlève pour reprendre de l'oxygène en mode normal en courant.On suffoque rapidement ,mais c'est le but du masque renforcer le cardio.

La grille noir peut s'enlever pour changer la pastille .Pour laver le masque,il suffit de la passer dans l'eau chaude.J'ai changer la pastille ,et nettoyer celle avec celle où j'ai couru pour la laver tout simplement dans l'eau chaude .

Et la languette du bas permet de régler les différentes altitudes.6000 m ,garantie que le manque d'oxygène en effort est vraiment présent.si tu fumes y pense même pas.

Le Fdbro peut aussi servir pour les sport de combat ,pour exploser son cardio en intensif.

De retour de l'ostéopathe :
J'ai globalement un problème postural, avec une jambe plus grande que l'autre. Ma jambe droite n'est pas correctement alignée et de ce fait, les petits os dans mon genou viennent "cisailler" ma synovie, d'où mes douleurs.
J'ai grandi trop vite et mon corps s'est figé dans une posture qui n'est pas bonne

Quelques séances de rééducation, des semelles orthopédiques devraient corriger le problème. Si tout se passe bien, je devrai être vraiment de retour en course à pied d'ici un mois et demi.

Je suis donc globalement satisfait, je devrai pouvoir continuer à courir. Je ne crie pas encore victoire. J'attends mes examens (IRM et scanner) pour en savoir plus