Je commence mon REGIME :oui:

Le 16 février 2021 à 18:12:52 KapitaineKhey a écrit :
Khey tu fais absolument 0 sport? Meme pas qques pompes ou une heure de marche?

Je marche 3km deux à trois fois par semaine, mais c'est tout.

Tout se joue dans l'alimentation dans mon régime

Le 16 février 2021 à 18:16:42 FuturAncienGro1 a écrit :

Le 16 février 2021 à 18:12:52 KapitaineKhey a écrit :
Khey tu fais absolument 0 sport? Meme pas qques pompes ou une heure de marche?

Je marche 3km deux à trois fois par semaine, mais c'est tout.

Tout se joue dans l'alimentation dans mon régime

Je pesais 90 avant pour 1m68
J'en ai eu marre et j'ai mangé pendant 6mois pour 1500cal par jour
Et tout les jours,je me levais toute les heures pour rester une heure debout
Ca a marché

Le 16 février 2021 à 18:11:08 FuturAncienGro1 a écrit :

Le 16 février 2021 à 14:18:48 DeSilvaAlbert a écrit :
Quasiment 20kg en 6 semaines c'est ouf

un peu plus de 16kg en réalité

Salut les kheys petit retour pour ma part !

Dimanche ca fera 5 semaines que j'ai commencé mon régime.

Bilan : pour le moment 6.5 kilo de perdu j'etais a 78 ce matin j'étais a 71.5 ..

Méthode simple : jeune de 20 heure a 12 heure le lendemain .
Repas du midi avec feculent viande et légumes.
Repas du soir : soit une soupe soit une salade et de temps en temps un plat chaud du style poulet .
Week end : du vendredi soir au dimanche libre sur les repas sans abuser mais souvent y a une pizza ou dernièrement une soirée hot dog .
Sport : reprise cette semaine je vais aller courir 3x 30 minute cette semaine .

Un seul coca 0 et une seul desperados en 5 semaines.
J'ai par contre banni tout ce qui est industrielle de mon alimentation meme le week end ...

Courage a vous

Courage khey !

Ce vendredi je serais à ma quatrième semaine de régime

La semaine passé j'étais à 7,4 kg de perdu j'espère vraiment arrivé au 10 kg

Re les khey.

Mon régime est un peu en stand-by, je suis en Erasmus et je ne mange que des pâtes entre 2 soirées tandis que je me goinfre de bières à côté.

Je vais peut-être devoir attendre quelques temps avant de redevenir sérieux, j'ai quand même envie de profiter maintenant que je suis à l'étranger.

Le 17 février 2021 à 09:52:34 Michcoco123 a écrit :
Courage khey !

Ce vendredi je serais à ma quatrième semaine de régime

La semaine passé j'étais à 7,4 kg de perdu j'espère vraiment arrivé au 10 kg

continue la lutte khey

Le 17 février 2021 à 10:49:31 Daffy_Cuck a écrit :
Re les khey.

Mon régime est un peu en stand-by, je suis en Erasmus et je ne mange que des pâtes entre 2 soirées tandis que je me goinfre de bières à côté.

Je vais peut-être devoir attendre quelques temps avant de redevenir sérieux, j'ai quand même envie de profiter maintenant que je suis à l'étranger.

Le 17 février 2021 à 09:22:23 supercheese a écrit :
présent

Le 17 février 2021 à 14:26:30 Bohaom93 a écrit :
Présent dimanche ca fera un mois j'ai débuté mon régime

tu nous donneras ton évolution

poid khey ?

j'ai lu ton message principal mais flemme de lire les 50 page

109 to ?

Le 17 février 2021 à 19:25:43 hachekiparey a écrit :
poid khey ?

j'ai lu ton message principal mais flemme de lire les 50 page

109 to ?

cf ma signature

Le 17 février 2021 à 19:26:05 FuturAncienGro1 a écrit :

Le 17 février 2021 à 19:25:43 hachekiparey a écrit :
poid khey ?

j'ai lu ton message principal mais flemme de lire les 50 page

109 to ?

cf ma signature

putain nice