Mais avant ça faut que j arrive a me motiver.
D ailleur tu pourai pas me faire un petit planning ?
Je voudrais prendre 5 kilos, je pèse 75kg je voudrais être a 80 je pense que je me sentirai vraiment bien a ce poid là. Le souci c est que j ai trop la flemme et je ne sais pas trop ou commencer... ni quel programme d alimentaire suivre et internet est trop vague 
J ai juste une barre sur laquelle je peux mettre 50kg et des altères qui vont avec.