3 ans de MUSCU ---> AUCUN ABDOS

Le 10 août 2025 à 23:12:39 :

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

Ok c'est du troll ce topic...

Le 11 août 2025 à 13:53:03 Kaaido a écrit :
bouffe + genetique. Après faut bosser les abdos avec des poids pour les faire grossir

j'abandonne les abdos flemme de me priver de bon gros dessert

Le 11 août 2025 à 13:52:21 Elmatador_92 a écrit :

Le 10 août 2025 à 23:12:39 :

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

Ok c'est du troll ce topic...

quoi tu manges jamais de lasagnes?

Le 11 août 2025 à 13:54:51 HeroVaast a écrit :
Pas d'abdos, car j'adore autant la bouffe que la salle

On est DEUX

Le 10 août 2025 à 23:11:36 :
faut atteindre 12% de bodyfat pour avoir des abdos, donc une génétique spéciale ou stéros

c'est du mytho le délire tout le monde peut avoir des abdos, 90% des gens ont pas la force mentale ou le métabolisme nécessaire pour atteindre les 12% de la même façon que 90% des gens pourront jamais réussir un bac +8 ou atteindre les 3K par mois

Wtf, déjà cest vers les 10% de BF , pas d'histoire de génétique

Par contre la force mentale pour atteindre 10% de BF en étant MUSCLÉ est réel
Faut voir l'alimentation comme une énergie et non comme un plaisir

Le 11 août 2025 à 15:56:33 ZwindV2 a écrit :
Ayaaaaaaa ça doit faire 5 ou 6 mois que je fais de la muscu à peu près régulièrement et j'ai des putains d'abdos, no fake

PHOTO ou fake

Le 15 août 2025 à 11:03:59 exde a écrit :
Tout est dans l'alimentation
Bizarrement quand je mange pas de kebab j'ai plus d'abdo

La muscu c'est surtout pour la force.

Les abdos, ça se travaille autrement.

Le 10 août 2025 à 23:12:39 Komodo162 a écrit :

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

Ah bah voilà
Grignoter des gateaux sucré avec 20g de sucre ça n'aide généralement pas