3 ans de MUSCU ---> AUCUN ABDOS

Le 10 août 2025 à 23:08:45 domesklufoc16 a écrit :
Parce que la muscu est un lobby pour vendre des compléments et des formations
Ça n'existe pas de se muscler

Tous le monde a des abdos. C'est juste qu'ils sont cachés sous plus ou moins de graisse selon les personnes.

En gros Perd du poids

Le 10 août 2025 à 23:08:59 CoroneurentCOR a écrit :
Perds du gras bouboule

58kg pour 1M67

Le 10 août 2025 à 23:09:37 xXd4rkMarlouXx a écrit :
Tous le monde a des abdos. C'est juste qu'ils sont cachés sous plus ou moins de graisse selon les personnes.

En gros Perd du poids

les exco crunch etc servent a quoi alors?

Le 10 août 2025 à 23:08:59 :
Perds du gras bouboule

Ceci
Tout le monde a des abdos

+go se suspendre et faire des élévations de bassin

faut atteindre 12% de bodyfat pour avoir des abdos, donc une génétique spéciale ou stéros

c'est du mytho le délire tout le monde peut avoir des abdos, 90% des gens ont pas la force mentale ou le métabolisme nécessaire pour atteindre les 12% de la même façon que 90% des gens pourront jamais réussir un bac +8 ou atteindre les 3K par mois

Le 10 août 2025 à 23:10:21 FoutreCosmique8 a écrit :
Nombre de sets d'abdos a l'échec par semaine, pourcentage de gras ?

Je faisais 10min de divers abdos en matant des video youtube avant de me chopper une sciatique je suis passé full planche

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

Le 10 août 2025 à 23:11:36 lousiana44 a écrit :
faut atteindre 12% de bodyfat pour avoir des abdos, donc une génétique spéciale ou stéros

c'est du mytho le délire tout le monde peut avoir des abdos, 90% des gens ont pas la force mentale ou le métabolisme nécessaire pour atteindre les 12% de la même façon que 90% des gens pourront jamais réussir un bac +8 ou atteindre les 3K par mois

je dois etre a 16 ou 17% ahiii

Le 10 août 2025 à 23:12:39 :

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

de la merde maintenant tu sais pourquoi tu n'as pas un bon physique

Le 10 août 2025 à 23:14:26 lil-shrek a écrit :

Le 10 août 2025 à 23:12:39 :

Le 10 août 2025 à 23:10:55 lil-shrek a écrit :
tu manges quoi dans une journée

mon defaut c'est que je grignotte, sinon je mange quasi jamais dehors je cuisine tout moi même quiche pate riz lasagne des truc comme ca

de la merde maintenant tu sais pourquoi tu n'as pas un bon physique

faut manger quoi de la laitue?

Le 10 août 2025 à 23:08:59 :
Perds du gras bouboule

Si c'était aussi simple
Génétique > all

Le 10 août 2025 à 23:08:05 :
Vous avez bien lu

A deux doigts de comprendre que les abdos c'est principalement en étant sec grâce zuun régime alimentaire strict et être régulièrement en déficit calorique