2 ans de salle pour ca..

Photo à froid en contre plongée + clav courte, avec une lumière minable en étant natty… c’est sûr que le rendu sera merdique.

On peut saluer l’honnêteté et la transparence mais aucun intérêt de partager ça sur un forum ou les gens ne font pas de muscu et on des attentes irréalistes à cause des réseaux sociaux.

Bon courage pour la suite.

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

Le 06 mai 2025 à 02:17:36 :
Ca fait 1 moi et demi que je fait 12-13000 pas par jour, mais sinon 0 cardio, ca me fait quand meme pas mal d’activités entre la marche le sport et 1 tennis par semaine en mode chill 1 heure

C’est top la marche khey continue

Le 06 mai 2025 à 02:18:34 :

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

L’ecart entre mes epaules est supérieur a mes hanches, malgré le gras.. ca se voit encore plus de dos..

Le 06 mai 2025 à 02:13:07 :

Le 06 mai 2025 à 01:58:50 :
Ba t'es musclé mais t'as du gras par dessus c'est tout

ah ça y est, un qui comprend

et comme tu as du gras par dessus, tu sais pas vraiment ce que tu travailles
peut-être que tu as les abdos très musclés, trop musclés, et comme il y a de la graisse par dessus, tu les vois pas, donc tu les travailles
et tu ne travailles plus le reste, et donc le résultat est pas trop visible ( la silhouette par contre, doit être visible )

génétique mon cul

This !
2 ans de muscu les avant-bras, poignet et mains ne prennent pas de gras ou très peu.
Go ful exo épaules pour te tailler en V au max de ta gen

Le 06 mai 2025 à 02:19:07 :

Le 06 mai 2025 à 02:17:36 :
Ca fait 1 moi et demi que je fait 12-13000 pas par jour, mais sinon 0 cardio, ca me fait quand meme pas mal d’activités entre la marche le sport et 1 tennis par semaine en mode chill 1 heure

C’est top la marche khey continue

Au moin ca me fatigue pas et tapis de marche plus full teletravail ca va vite

Le 06 mai 2025 à 02:19:54 :

Le 06 mai 2025 à 02:18:34 :

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

L’ecart entre mes epaules est supérieur a mes hanches, malgré le gras.. ca se voit encore plus de dos..

Go try hard avec de l'endurance, si tu sais faite de la corde à sauter, tu le fais avec un anorak en pleine journée, tu vas fondre comme neige au soleil.

Le 06 mai 2025 à 01:45:48 :

Le 06 mai 2025 à 01:44:10 :

Le 06 mai 2025 à 01:39:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:38:54 :

Le 06 mai 2025 à 01:34:28 :

> Le 06 mai 2025 à 01:27:06 :

>Laisse moi deviner... Pas de full body j'imagine / + tu divises tes muscles en faisant 4/5 séances par semaine ?

C'est quoi le problème de faire un split ?

Diminution progressive de la capacité musculaire au fil de la séance + repos entre les séances soit trop courts ou trop longs
Au passage, merci à mon coach diplômé en biomécanique de m'avoir fait redécouvrir la muscu

Envoie une photo de ton physique juste pour vérifier un truc

3 ans de muscu, repos complet, 0 pump, je faisais encore du split

Merci de confirmer ce que je pensais

J'ai posté mon physique, j'ai posé mes couilles et t'as critiqué sans avancer aucun argument. Post ton physique maintenant ou je t'humilie demain matin à 10h
Profite en pour me dire ce qui ne va pas avec mon physique stp

Le 06 mai 2025 à 02:24:46 :

Le 06 mai 2025 à 02:19:54 :

Le 06 mai 2025 à 02:18:34 :

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

L’ecart entre mes epaules est supérieur a mes hanches, malgré le gras.. ca se voit encore plus de dos..

Go try hard avec de l'endurance, si tu sais faite de la corde à sauter, tu le fais avec un anorak en pleine journée, tu vas fondre comme neige au soleil.

Sinon pour la marche, tu la fais lester avec un sac de 20 kg

Le 06 mai 2025 à 02:24:46 :

Le 06 mai 2025 à 02:19:54 :

Le 06 mai 2025 à 02:18:34 :

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

L’ecart entre mes epaules est supérieur a mes hanches, malgré le gras.. ca se voit encore plus de dos..

Go try hard avec de l'endurance, si tu sais faite de la corde à sauter, tu le fais avec un anorak en pleine journée, tu vas fondre comme neige au soleil.

Je veux conserver ma masse musculaire, je pense que ca rendra bien etant sec c’est pour ca que je fait un petit deficit , et que je vise loin (aout) je sais que la code a sauter me fera fondre maisnil me faut de l’energie pour les grosse charges a la salle.. deja que j’assume pas les series squat je pense avoir perdu u. Peu des jambes dans ma perte de poids..
Je suis ridicule en squat je fait 70*8 /4 series 3 minutes de repos , les gens sont ettoné en voyant que mon dvp coucher et bien plus élèv que mon squat..

Le 06 mai 2025 à 02:33:24 :

Ayaaaa tellement réel. Les clavs ça changent tout. J’ai 10x son niveau mais juste parce que Clav courte, j’existerais jamais a coté de lui.

Le 06 mai 2025 à 02:19:54 :

Le 06 mai 2025 à 02:18:34 :

Le 06 mai 2025 à 02:15:42 :

Le 06 mai 2025 à 01:08:52 :

Visiblement, tu as des hanches fines malgré le gras et tu as un énorme avantage avant-bras + poignet enormes et mains de colosse.

Go diet et alimentation + 0 alcool pendant 2/3 mois, tu perdras tout ton gras.

Ben non il a les hanches larges et les clav courtes

L’ecart entre mes epaules est supérieur a mes hanches, malgré le gras.. ca se voit encore plus de dos..

En effet t’as raison mauvais jugement de ma part
Rajoute du pull over haltère 2 fois par semaine à ton programme