L'ALCOOL m'a brisé

Le 28 janvier 2023 à 12:03:37 :
Bordel le craving qui revient en lisant le topax

ne lit pas le topic

Tu prends de la soupe acheté ? tu prends quoi comme marque ?

oui khey, marque leader price

sobre depuis 8 jours ajourd'hui après une rechute de 3 mois qui précède une période sobre de 4 mois ...
C'est ma vie depuis 2015 quand j'ai pigé que j'étais un pochtron, un addict (précédemment je tournais au cannabis)
dans les faits mon alcoolisme s'aggrave. j'ai 34, j'ai commencé à tisaner dur il y a 10 ans, après avoir stop le cannabis. Dépressif depuis mes 18 ans.
Pourtant depuis que j'essaye d'être sobre je progresse quand même, je me connais mieux. "les rechutes font parties de la guérison" je voulais pas écouter les chieurs qui me disaient mais c'est pas totalement faux. En fait pour moi c'est une maladie à vie, chronique, inhérente à ma personnalité. Je peux travailler dessus, mettre ne place des choses pour la contenir mais je ne pourrais jamais totalement la supprimer, je l'ai intégré désormais comme les vieux des AA abstinents depuis 20 ans qui se font encore chier à venir toutes les semaines.
Comme j'ai un peu oublié d'être con et que j'ai toujours tout eu sans rien branler je pensais m'en sortir comme ça avec l'addiction mais c'est la plus grosse merde quej j'ai à gérer de toute mon existence et je suis loin d'être sortie d'affaire.
Je sais que cette part de moi à foutu en l'air une partie de mon existence et que je ne serais plus jamais le même, je très des echecs et des regrets que je ne pourrais plus changer ou rattraper à mon âge.

tout ce que je peux vous conseiller c'est de prendre ça au serieux et de vous faire aider même si les aides sont imparfaite. Perso j'ai vu un pelle de psy et d'addicto, j'ai fait une post cure de 3 mois, je vais au AA mais je fais le tri dans tout ça. Le médical c'est bien pour gérer la crise, pour un sevrage, un petit coup d'ad pour tenir qq mois mais perso les psy et addicto me filaient benzo et tercian à la pelle, je me défonçais avec du coup et les ad au long terme me rendent robotique et chelou donc j'en prends plus, j'en reprendrais si j'étais vraiment en pls sur la dépression. Les AA c'est pareil je fais le tri, j'aime bien le principe du témoignage, c'est inspirant parfois, ça sert de piqure de rappel, me le délire de "dieu au sens de chacun", les 12 étapes un peu wtf... bref je fais le tri mais je garde un suivi psy/addicto et qq réunion pour pas m'éloigner trop des soins.
Tout cela n'est que mon expérience et mon avis.

2/3 trucs de bases qui fonctionnent pour moi.
La méditation, je me pose qq minute par jour pour faire le tri dans mes pensés et me recentrer sur moi même, ça m'aide à réduire mon stress et à faire le point pour pas me laisser déborder
Avoir un agenda et prévoir des trucs à faire, la veille je me note ce que je vais faire le lendemain ou le week pro etc.. comme ça je suis pas oisif à me disperser et finir par me dire "et puis tanpis ajd je me défonce la gueule on verra demain, c'est juste une fois hein t'inquiète "
ça peut être de la merde comme nettoyer ma bagnole, ranger un placard, aller au ciné... juste de quoi m'occuper quoi comme tout le monde
Pour gérer les envies de picoler, je repousse le moment de picoler en me disant "ok t'as envie de boire maintenant mais attends demain, cette après midi ou 1h avant de passer à l'acte pour voir si t'as toujours envie" ça marche pas à tous les coups mais je dirais 6 ou 7 fois sur 10 ça m'a permis de passer un craving, en ce moment je fais ça plusieurs fois par jour
Le pire pour moi c'est quand ça fait qq mois que tu picoles plus et que tout va mieux dans ta vie et que j'ai ces putains d'envie qui reviennent encore et encore, c'est vraiment agaçant tu te dis j'en ai chier pour arrêter, j'y pensais presque plus et mon putain de cerveau vient me casser les couilles. Tu finis par céder sur un malentendu, un coup de faiblesse, un coup de fatigue, t'y prends même pas de plaisir parceque repicoler après des mois c'est dégueulasse et pourtant tu replonges de plus belle très vite, en reprenant au même point ou tu avais arrêter.

Le 28 janvier 2023 à 12:06:03 :
sobre depuis 8 jours ajourd'hui après une rechute de 3 mois qui précède une période sobre de 4 mois ...
C'est ma vie depuis 2015 quand j'ai pigé que j'étais un pochtron, un addict (précédemment je tournais au cannabis)
dans les faits mon alcoolisme s'aggrave. j'ai 34, j'ai commencé à tisaner dur il y a 10 ans, après avoir stop le cannabis. Dépressif depuis mes 18 ans.
Pourtant depuis que j'essaye d'être sobre je progresse quand même, je me connais mieux. "les rechutes font parties de la guérison" je voulais pas écouter les chieurs qui me disaient mais c'est pas totalement faux. En fait pour moi c'est une maladie à vie, chronique, inhérente à ma personnalité. Je peux travailler dessus, mettre ne place des choses pour la contenir mais je ne pourrais jamais totalement la supprimer, je l'ai intégré désormais comme les vieux des AA abstinents depuis 20 ans qui se font encore chier à venir toutes les semaines.
Comme j'ai un peu oublié d'être con et que j'ai toujours tout eu sans rien branler je pensais m'en sortir comme ça avec l'addiction mais c'est la plus grosse merde quej j'ai à gérer de toute mon existence et je suis loin d'être sortie d'affaire.
Je sais que cette part de moi à foutu en l'air une partie de mon existence et que je ne serais plus jamais le même, je très des echecs et des regrets que je ne pourrais plus changer ou rattraper à mon âge.

tout ce que je peux vous conseiller c'est de prendre ça au serieux et de vous faire aider même si les aides sont imparfaite. Perso j'ai vu un pelle de psy et d'addicto, j'ai fait une post cure de 3 mois, je vais au AA mais je fais le tri dans tout ça. Le médical c'est bien pour gérer la crise, pour un sevrage, un petit coup d'ad pour tenir qq mois mais perso les psy et addicto me filaient benzo et tercian à la pelle, je me défonçais avec du coup et les ad au long terme me rendent robotique et chelou donc j'en prends plus, j'en reprendrais si j'étais vraiment en pls sur la dépression. Les AA c'est pareil je fais le tri, j'aime bien le principe du témoignage, c'est inspirant parfois, ça sert de piqure de rappel, me le délire de "dieu au sens de chacun", les 12 étapes un peu wtf... bref je fais le tri mais je garde un suivi psy/addicto et qq réunion pour pas m'éloigner trop des soins.
Tout cela n'est que mon expérience et mon avis.

2/3 trucs de bases qui fonctionnent pour moi.
La méditation, je me pose qq minute par jour pour faire le tri dans mes pensés et me recentrer sur moi même, ça m'aide à réduire mon stress et à faire le point pour pas me laisser déborder
Avoir un agenda et prévoir des trucs à faire, la veille je me note ce que je vais faire le lendemain ou le week pro etc.. comme ça je suis pas oisif à me disperser et finir par me dire "et puis tanpis ajd je me défonce la gueule on verra demain, c'est juste une fois hein t'inquiète "
ça peut être de la merde comme nettoyer ma bagnole, ranger un placard, aller au ciné... juste de quoi m'occuper quoi comme tout le monde
Pour gérer les envies de picoler, je repousse le moment de picoler en me disant "ok t'as envie de boire maintenant mais attends demain, cette après midi ou 1h avant de passer à l'acte pour voir si t'as toujours envie" ça marche pas à tous les coups mais je dirais 6 ou 7 fois sur 10 ça m'a permis de passer un craving, en ce moment je fais ça plusieurs fois par jour
Le pire pour moi c'est quand ça fait qq mois que tu picoles plus et que tout va mieux dans ta vie et que j'ai ces putains d'envie qui reviennent encore et encore, c'est vraiment agaçant tu te dis j'en ai chier pour arrêter, j'y pensais presque plus et mon putain de cerveau vient me casser les couilles. Tu finis par céder sur un malentendu, un coup de faiblesse, un coup de fatigue, t'y prends même pas de plaisir parceque repicoler après des mois c'est dégueulasse et pourtant tu replonges de plus belle très vite, en reprenant au même point ou tu avais arrêter.

ca m est arrivé, 160 jours d abstinence et gros craving, je me suis mis une tete en soiree, j etais mort, tt allait bien dans ma vie, et c est la que j ai realisé que je serais tjrs malade et qu il faudra apprendre à vivre avec le craving

Le 28 janvier 2023 à 12:06:03 :
sobre depuis 8 jours ajourd'hui après une rechute de 3 mois qui précède une période sobre de 4 mois ...
C'est ma vie depuis 2015 quand j'ai pigé que j'étais un pochtron, un addict (précédemment je tournais au cannabis)
dans les faits mon alcoolisme s'aggrave. j'ai 34, j'ai commencé à tisaner dur il y a 10 ans, après avoir stop le cannabis. Dépressif depuis mes 18 ans.
Pourtant depuis que j'essaye d'être sobre je progresse quand même, je me connais mieux. "les rechutes font parties de la guérison" je voulais pas écouter les chieurs qui me disaient mais c'est pas totalement faux. En fait pour moi c'est une maladie à vie, chronique, inhérente à ma personnalité. Je peux travailler dessus, mettre ne place des choses pour la contenir mais je ne pourrais jamais totalement la supprimer, je l'ai intégré désormais comme les vieux des AA abstinents depuis 20 ans qui se font encore chier à venir toutes les semaines.
Comme j'ai un peu oublié d'être con et que j'ai toujours tout eu sans rien branler je pensais m'en sortir comme ça avec l'addiction mais c'est la plus grosse merde quej j'ai à gérer de toute mon existence et je suis loin d'être sortie d'affaire.
Je sais que cette part de moi à foutu en l'air une partie de mon existence et que je ne serais plus jamais le même, je très des echecs et des regrets que je ne pourrais plus changer ou rattraper à mon âge.

tout ce que je peux vous conseiller c'est de prendre ça au serieux et de vous faire aider même si les aides sont imparfaite. Perso j'ai vu un pelle de psy et d'addicto, j'ai fait une post cure de 3 mois, je vais au AA mais je fais le tri dans tout ça. Le médical c'est bien pour gérer la crise, pour un sevrage, un petit coup d'ad pour tenir qq mois mais perso les psy et addicto me filaient benzo et tercian à la pelle, je me défonçais avec du coup et les ad au long terme me rendent robotique et chelou donc j'en prends plus, j'en reprendrais si j'étais vraiment en pls sur la dépression. Les AA c'est pareil je fais le tri, j'aime bien le principe du témoignage, c'est inspirant parfois, ça sert de piqure de rappel, me le délire de "dieu au sens de chacun", les 12 étapes un peu wtf... bref je fais le tri mais je garde un suivi psy/addicto et qq réunion pour pas m'éloigner trop des soins.
Tout cela n'est que mon expérience et mon avis.

2/3 trucs de bases qui fonctionnent pour moi.
La méditation, je me pose qq minute par jour pour faire le tri dans mes pensés et me recentrer sur moi même, ça m'aide à réduire mon stress et à faire le point pour pas me laisser déborder
Avoir un agenda et prévoir des trucs à faire, la veille je me note ce que je vais faire le lendemain ou le week pro etc.. comme ça je suis pas oisif à me disperser et finir par me dire "et puis tanpis ajd je me défonce la gueule on verra demain, c'est juste une fois hein t'inquiète "
ça peut être de la merde comme nettoyer ma bagnole, ranger un placard, aller au ciné... juste de quoi m'occuper quoi comme tout le monde
Pour gérer les envies de picoler, je repousse le moment de picoler en me disant "ok t'as envie de boire maintenant mais attends demain, cette après midi ou 1h avant de passer à l'acte pour voir si t'as toujours envie" ça marche pas à tous les coups mais je dirais 6 ou 7 fois sur 10 ça m'a permis de passer un craving, en ce moment je fais ça plusieurs fois par jour
Le pire pour moi c'est quand ça fait qq mois que tu picoles plus et que tout va mieux dans ta vie et que j'ai ces putains d'envie qui reviennent encore et encore, c'est vraiment agaçant tu te dis j'en ai chier pour arrêter, j'y pensais presque plus et mon putain de cerveau vient me casser les couilles. Tu finis par céder sur un malentendu, un coup de faiblesse, un coup de fatigue, t'y prends même pas de plaisir parceque repicoler après des mois c'est dégueulasse et pourtant tu replonges de plus belle très vite, en reprenant au même point ou tu avais arrêter.

J'ai lu , les rechutes sont encore pire que tout, j'ai plus la force de mon côté courage

Le 28 janvier 2023 à 12:07:24 :
Il y avait un topic d'abstinence alcool pendant le mois d'Aout (ne pas boire pendant Aout) c'était vachement sympa et ça aider , il en faudrait un autre comme ça pour se motiver

Il y a eu 10000 topic pour aider

Le 28 janvier 2023 à 12:06:23 :
mon addicto m avait dit que le craving c est une vague, elle vient et elle part, faut la laisser passer.
Plus facile à dire qu a faire x)

chez moi c'est lancinant, passé les craving du premier mois qui sont bref et puissant, j'ai des envies par périodes qui me trottent dans la tête pendant des semaines.
Je fais mes courses oklm, et je me dis tiens si je me la collais un petit coup juste comme ça ce soir.
Le surlendemain j'ai une journée pépère au taf et dans la bagnole le matin je me dis tiens si je m'achetais un petit flash histoire de faire le fou ajd, juste aujourd'hui
et c'est comme ça pendant des jours, des semaines.
Forcément la volonté, c'est un muscle, tu tires trop dessus il lache et paf rechute
après faut retrouver la motivation et la foi d'y croire et de ressortir de la boucle. Repasser par les mêmes étapes à chaque fois putain, ça m'épuise, ça fout ma vie en l'air depuis bientôt 20 ans

Le 28 janvier 2023 à 12:09:55 :

Le 28 janvier 2023 à 12:06:03 :
sobre depuis 8 jours ajourd'hui après une rechute de 3 mois qui précède une période sobre de 4 mois ...
C'est ma vie depuis 2015 quand j'ai pigé que j'étais un pochtron, un addict (précédemment je tournais au cannabis)
dans les faits mon alcoolisme s'aggrave. j'ai 34, j'ai commencé à tisaner dur il y a 10 ans, après avoir stop le cannabis. Dépressif depuis mes 18 ans.
Pourtant depuis que j'essaye d'être sobre je progresse quand même, je me connais mieux. "les rechutes font parties de la guérison" je voulais pas écouter les chieurs qui me disaient mais c'est pas totalement faux. En fait pour moi c'est une maladie à vie, chronique, inhérente à ma personnalité. Je peux travailler dessus, mettre ne place des choses pour la contenir mais je ne pourrais jamais totalement la supprimer, je l'ai intégré désormais comme les vieux des AA abstinents depuis 20 ans qui se font encore chier à venir toutes les semaines.
Comme j'ai un peu oublié d'être con et que j'ai toujours tout eu sans rien branler je pensais m'en sortir comme ça avec l'addiction mais c'est la plus grosse merde quej j'ai à gérer de toute mon existence et je suis loin d'être sortie d'affaire.
Je sais que cette part de moi à foutu en l'air une partie de mon existence et que je ne serais plus jamais le même, je très des echecs et des regrets que je ne pourrais plus changer ou rattraper à mon âge.

tout ce que je peux vous conseiller c'est de prendre ça au serieux et de vous faire aider même si les aides sont imparfaite. Perso j'ai vu un pelle de psy et d'addicto, j'ai fait une post cure de 3 mois, je vais au AA mais je fais le tri dans tout ça. Le médical c'est bien pour gérer la crise, pour un sevrage, un petit coup d'ad pour tenir qq mois mais perso les psy et addicto me filaient benzo et tercian à la pelle, je me défonçais avec du coup et les ad au long terme me rendent robotique et chelou donc j'en prends plus, j'en reprendrais si j'étais vraiment en pls sur la dépression. Les AA c'est pareil je fais le tri, j'aime bien le principe du témoignage, c'est inspirant parfois, ça sert de piqure de rappel, me le délire de "dieu au sens de chacun", les 12 étapes un peu wtf... bref je fais le tri mais je garde un suivi psy/addicto et qq réunion pour pas m'éloigner trop des soins.
Tout cela n'est que mon expérience et mon avis.

2/3 trucs de bases qui fonctionnent pour moi.
La méditation, je me pose qq minute par jour pour faire le tri dans mes pensés et me recentrer sur moi même, ça m'aide à réduire mon stress et à faire le point pour pas me laisser déborder
Avoir un agenda et prévoir des trucs à faire, la veille je me note ce que je vais faire le lendemain ou le week pro etc.. comme ça je suis pas oisif à me disperser et finir par me dire "et puis tanpis ajd je me défonce la gueule on verra demain, c'est juste une fois hein t'inquiète "
ça peut être de la merde comme nettoyer ma bagnole, ranger un placard, aller au ciné... juste de quoi m'occuper quoi comme tout le monde
Pour gérer les envies de picoler, je repousse le moment de picoler en me disant "ok t'as envie de boire maintenant mais attends demain, cette après midi ou 1h avant de passer à l'acte pour voir si t'as toujours envie" ça marche pas à tous les coups mais je dirais 6 ou 7 fois sur 10 ça m'a permis de passer un craving, en ce moment je fais ça plusieurs fois par jour
Le pire pour moi c'est quand ça fait qq mois que tu picoles plus et que tout va mieux dans ta vie et que j'ai ces putains d'envie qui reviennent encore et encore, c'est vraiment agaçant tu te dis j'en ai chier pour arrêter, j'y pensais presque plus et mon putain de cerveau vient me casser les couilles. Tu finis par céder sur un malentendu, un coup de faiblesse, un coup de fatigue, t'y prends même pas de plaisir parceque repicoler après des mois c'est dégueulasse et pourtant tu replonges de plus belle très vite, en reprenant au même point ou tu avais arrêter.

J'ai lu , les rechutes sont encore pire que tout, j'ai plus la force de mon côté courage

j'en ai plus rien à foutre, je me suis dit que je m'en sortirais ou que je mourrais en essayant donc maintenant c'est la routine, game over, try again. mais ça me pourrit la vie, familiale, pro, sentimentale, perso tu connais quoi.

Le 28 janvier 2023 à 12:14:07 :

Le 28 janvier 2023 à 12:06:23 :
mon addicto m avait dit que le craving c est une vague, elle vient et elle part, faut la laisser passer.
Plus facile à dire qu a faire x)

chez moi c'est lancinant, passé les craving du premier mois qui sont bref et puissant, j'ai des envies par périodes qui me trottent dans la tête pendant des semaines.
Je fais mes courses oklm, et je me dis tiens si je me la collais un petit coup juste comme ça ce soir.
Le surlendemain j'ai une journée pépère au taf et dans la bagnole le matin je me dis tiens si je m'achetais un petit flash histoire de faire le fou ajd, juste aujourd'hui
et c'est comme ça pendant des jours, des semaines.
Forcément la volonté, c'est un muscle, tu tires trop dessus il lache et paf rechute
après faut retrouver la motivation et la foi d'y croire et de ressortir de la boucle. Repasser par les mêmes étapes à chaque fois putain, ça m'épuise, ça fout ma vie en l'air depuis bientôt 20 ans

oui c est ultra penible de repasser a chaque fois par les putains de meme etape, c est decourageant..
c est ce que je me dis a chaque periode d abstinence où je veux reboire " gros si tu rebois tu encore galéré a arreter "
mais ca suffit pas

c est ti-part

Le 28 janvier 2023 à 12:18:26 :
apres je l ai deja dis sur le topic mais perso ce qui me maintient a flot c est que je suis un petit joueur on va dire, je peux pas boire plus d une certaine quantité d alcool, et plus le temps passe, plus cette quantité se reduit. donc au final, je bois de moins en moins

putain moi c'est l'inverse, y'a 10ans les 2/3 d'une bouteille de vin me couchait, maintenant c'est plutôt 2 ou 3 par jour avec des pics et je fonctionne normal, je bosse, j'ai des activités, je vois du monde. Parfois je me mets tellement cher que je me couche en pls en me disant que je vais mettre 3j à m'en remettre et je me lève 5h après frais et je repicole. Je vomis plus, j'ai juste la chiasse des enfer parfois.

Le 28 janvier 2023 à 12:21:57 :

c est ti-part

C'est le début dun porn ton truc

Le 28 janvier 2023 à 11:21:33 :

Le 28 janvier 2023 à 11:20:36 :

Le 28 janvier 2023 à 11:05:56 :
ca forme un tout

Oui, c'est con mais cuisiner ça prend du temps et c'est de la création
J'adore ça. Quand je suis sobre

Fonces si ça te plais

J'aime ça mais à titre personnel, jamais j'en ferai un métier...
Et j'ai un master de droit issu d'une réorientation après l'armée, donc bon marre ...
De toutes façons j'ai encore un an de chômage j'y ai droit jusqu'au 31/12 pile ahiii

Le 28 janvier 2023 à 12:30:04 :
J'ai mis deux steaks a décongelé je sais pas cuisiner

Tu t'emmerdes pas, poêle téflon, tu chauffés à mort, tu mets les steaks décongelés dessus et baisse à feu doux tu sales et tu poivres
1 minute par face devrait suffire

Le 28 janvier 2023 à 12:22:58 :

Le 28 janvier 2023 à 12:18:26 :
apres je l ai deja dis sur le topic mais perso ce qui me maintient a flot c est que je suis un petit joueur on va dire, je peux pas boire plus d une certaine quantité d alcool, et plus le temps passe, plus cette quantité se reduit. donc au final, je bois de moins en moins

putain moi c'est l'inverse, y'a 10ans les 2/3 d'une bouteille de vin me couchait, maintenant c'est plutôt 2 ou 3 par jour avec des pics et je fonctionne normal, je bosse, j'ai des activités, je vois du monde. Parfois je me mets tellement cher que je me couche en pls en me disant que je vais mettre 3j à m'en remettre et je me lève 5h après frais et je repicole. Je vomis plus, j'ai juste la chiasse des enfer parfois.

Pradel je viens de me taper tous tes pavés on a le même âge, même parcours, mêmes expériences (sauf les cures, seul truc que j'ai jamais essayé), mêmes conclusions...
Tu en es où dans la.vie du coup, si tu l'as dis je suis passé à côté de l'info