Mon POIDS [no cake]

Le 12 juin 2022 à 11:50:43 :
-10 kg par rapport à ta taille c'est le poids idéal si on ne prend pas en compte les muscles etc

Bah je fais 1m91 donc on ne serait pas loin des -10kg à 85 kilos

Le 12 juin 2022 à 11:51:30 chang1027 a écrit :
vu que t'es grand ça passe mais calcul ton TDEE c'est la base

c'est quoi khey ?

[11:50:43] <Anussensuel>
-10 kg par rapport à ta taille c'est le poids idéal si on ne prend pas en compte les muscles etc

pour les meufs oui, pour les hommes c'est entre 0 et + 5

Le 12 juin 2022 à 11:52:01 :

Le 12 juin 2022 à 11:50:43 :
-10 kg par rapport à ta taille c'est le poids idéal si on ne prend pas en compte les muscles etc

Bah je fais 1m91 donc on ne serait pas loin des -10kg à 85 kilos

ouais cest bien ça

[11:52:20] <svetlanafilip>

Le 12 juin 2022 à 11:51:30 chang1027 a écrit :
vu que t'es grand ça passe mais calcul ton TDEE c'est la base

c'est quoi khey ?

déficit calorique tu peux le calculer sur internet

Le 12 juin 2022 à 11:56:18 Soralix4000 a écrit :
L'op tu dois juste faire un déficit de calories

Bah c'est ce que j'essaie de faire khey

Le 12 juin 2022 à 11:58:30 :

Le 12 juin 2022 à 11:56:18 Soralix4000 a écrit :
L'op tu dois juste faire un déficit de calories

Bah c'est ce que j'essaie de faire khey

Parfait khey alors, t'as déjà perdu 7 kg c'est déjà très bien, ne fais pas un trop gros déficit sinon tu vas stagner, et marche beaucoup, la marche c'est vraiment bon pour perdre du gras

13/06 : 107,5kg

soit 8,5kg perdus en trois semaines

hier j'ai fait 8km à pied, je pense que ça m'a permis de pas mal perdre en une journée

de fait, j'ai perdu 1 kilos en un jour

15/06 : 107,2kg

Je crains le poids de demain

16/06 : 108kg

Pas de panique, je regarde le chemin parcouru, je continue

Le 15 juin 2022 à 13:44:27 :
Il est possible que ton poids remonte un peu pour ensuite redescendre, ne te laisse pas abattre pour autant. Continue khey, force à toi

merci de tes encouragements khey

Le 24 mai 2022 à 12:41:05 :
114 kg 1m62

bordel les apnées du sommeil que tu dois te taper