Mon POIDS [no cake]

Bon, c'est chaud là, je me suis pesé ce matin, 116kg pour 1m91

je suis officiellement obèse

mais je ne vais pas me laisser abattre hein, j'ai décidé de me reprendre en main

j'ai commencé mon régime aujourd'hui

le topax donnera mon évolution de poids au cours des mois

23/05 : 116kg donc

Le 23 mai 2022 à 20:48:14 :
Courage khey. J’ai perdu 30 kg en 2018. Essaye de te fixer des objectifs à court et long terme. Reste en déficit calorique chaque jour et te permette un cheat meal 1 fois par semaine. Aller au sport est un plus.

merci mon bon khey et bravo à toi

je pense ne pas faire de sport au moins pour le moment

je mise TOUT sur la nourriture

Le 23 mai 2022 à 20:49:55 Licker2FeetWaf a écrit :
Bon courage kheyou

merci khey

24/05 : 114,4kg

J'ai dû évacuer le gros MACDO bouffé avant-hier

Le 24 mai 2022 à 12:39:19 :
24/05 : 114,4kg

J'ai dû évacuer le gros MACDO bouffé avant-hier

C’était quoi ton menu qui pèse 2kg ?

Je viens de perdre 7 kg en un peu plus d'un mois juste en faisant attention à mes repas

C'est pas si difficile de maigrir

Le 23 mai 2022 à 20:46:26 :
Bon, c'est chaud là, je me suis pesé ce matin, 116kg pour 1m91

je suis officiellement obèse

mais je ne vais pas me laisser abattre hein, j'ai décidé de me reprendre en main

j'ai commencé mon régime aujourd'hui

le topax donnera mon évolution de poids au cours des mois

23/05 : 116kg donc

c'était moin poid en 2016 pour 1m87....
aujordhui je fait 175 kilo et je suis perdu je sais pas quoi faire.

Le 24 mai 2022 à 12:40:59 :

Le 24 mai 2022 à 12:39:19 :
24/05 : 114,4kg

J'ai dû évacuer le gros MACDO bouffé avant-hier

C’était quoi ton menu qui pèse 2kg ?

c'est pas QUE le menu, c'est la succession de menus de gros sac

ça faisait des mois que je bouffais de la merde, surtout dans les dernières semaines

Le 24 mai 2022 à 12:41:05 :
114 kg 1m62

courage khey, tu peux maigrir

tout se joue sur l'alimentation

Le 24 mai 2022 à 12:42:14 :

Le 23 mai 2022 à 20:46:26 :
Bon, c'est chaud là, je me suis pesé ce matin, 116kg pour 1m91

je suis officiellement obèse

mais je ne vais pas me laisser abattre hein, j'ai décidé de me reprendre en main

j'ai commencé mon régime aujourd'hui

le topax donnera mon évolution de poids au cours des mois

23/05 : 116kg donc

c'était moin poid en 2016 pour 1m87....
aujordhui je fait 175 kilo et je suis perdu je sais pas quoi faire.

il faut lutter khey

surveille ce que tu manges, bannis le sucre, les fast food, les soda

diminue petit à petit les quantités

Le 24 mai 2022 à 12:47:01 :
L'auteur qui dit "je go régime" qui va suivre un schéma alimentaire avec des quantités qu'il ne comprend pas et attend un résultat sur du hasard

scuse nous de pas être diététicien hein

je sais globablement qu'il faut arrêter le sucre, les sodas, le gras, favoriser les légumes et les fruits

Le 24 mai 2022 à 12:51:15 :
Fait du sport surtout .
T'arrêtes les fast food et les boissons sucrées ce serait déjà un bon début

c'est déjà ce que je fais khey

enfin, depuis un jour