Je commence mon REGIME :oui:

[10:55:25] <Cacaxtla>
gg l'auteur

perso en diminuant fortement mon apport en glucide je suis passé de 81 à 63 kilos (pour 1m78) en quelques mois, ça s'appelle "régime pseudo-keto"

Tu dois avoir de grosse carence non

[10:53:25] <listorick>
En fait les kheys il ne faut pas faire de régime mais CHANGER la façon dont vous mangez

Je connais des gens qui en arrêtant simplement le grignotage et en commençant un jeune intermittent qui ont perdu 10kg sans sport

Après il suffisait de manger un peu moins (l’estomac se rétrécit automatiquement) et de se bouger + = ils perdent le reste

Merci khey . Le probleme c est que j' ai emploi compliqué au niveau des horaires , hier par exemple j ai travaillé de 14h a 22h , aujourd'hui je suis de nuit . Un peu compliqué pour un jeune intermittent qui doit être assez régulier

Je vais stopper les aliments industriel , fast food , pâtisserie etc bon la c est juste du bon sens

Pour le reste je pense réduire mes portions habituels par deux , un peu de riz , poisson , légume par exemple .

Bon j'ai l'impression de stagner là. Commencé le régime me 7 mars, je suis rapidement passé de 86 à 81kg (pour 1m75) mais là je stagne à 81kg depuis plus d'une semaine

Je vais encore continuer quelques jours le régime soupe et si je stagne toujours, je pense alterner un repas soupe + viande et un repas glucide + viande histoire de choquer le corps et peut être relancer le tout

Non j'arrête enfin !

On a besoin de l'op !

Le 06 avril 2021 à 11:56:04 MouchoirTabac1 a écrit :
Rip ce topic, tout le monde a repris le bigmac

Nop de mon côté je continue ! Je vous fait ma mise a jours dans la semaine !

Jour 74 du régime :

Aujourd'hui c'est le jour de la pesé
Pour rapelle lors de ma dernière pesé d'il y a 2 semaine j'était à 88,5, je redoutais un peu la pesé qui allais arriver car j'avais enchainer maxi tacos, repas chez un pote (curry japonais) et pour le dimanche de pâques bbq.

Résultat : from to

Donc meme avec mon écart de 3j mon corps à sus se stabiliser à la suite de ça et reprendre ça perte de poids habituel, je suis dans les 1,3 kilo en moyenne de perdue par semaine ce que je trouve pas mal vue que ça commence à faire pas mal de temps que j'ai commencer ma perte de poids.

Je suis donc à -17,5 kilo

Vue que je fait 1m86 mon imc est officiellement en "corpulence normal", il me reste encore a perdre un peu de graisse je compte aller dans les 80/78 kilo je verrais bien !

Dommage que l'op est déserter son topic. Si jamais vous avez des question n'hésitez pas !

Et pour les autres ne lâcher rien on serra des Chad cette été

Salut les clés.
Pour ma part, 1m86 89kg actuellement.

L'été dernier j'étais à 85 et cet hiver vers 94.

Il y a 15 mois j'étais à 104kg. Chômage, dépression.

Jai juste à perdre 4kg pour cet été.

Aucun régime particulier, je mange de tout, beaucoup de fruits surtout.

Je suis agent d entretien du coup c'est mon activité sportive mon taf, je marche a peu près 15km par jour

Le 08 avril 2021 à 17:55:51 :
Résumé ?
C’est quoi ta diète et t’as perdu combien ?

L'auteur a fuit le topic

J'ai 50kg à perdre
J'ai perdu 8 en 2 semaine puis après ca bouge plus et la ca recommence un peu

Legume , viandes blanche , eau
0 tout
En + jmange que le soir
J'espère que jvais tenir , 140 pour 1m85 ca m'a gavé , heureusement j'ai une morpho costaud , mais jpeux plus m'habiller que dalle .

Bonne chance et soutiens à tout les khey , c'est vraiment que du mental , de la volonté

Le 01 avril 2021 à 00:26:51 :
Dès demain, je reprends pour un mois full combat.

Je peux pas me peser mais je pense que je suis revenu vers les 87kg. (j'étais descendu dans les 81 )

Objectif du mois : passer sous la barre des 80.

Courage à tous

Je fais n'imp je bois pas mal, je mange mal (même si les quantités sont pas énormes) je dois être dans les 90.

Bref, je me reprends, jeune de trois jours puis omad pour le reste du mois.

Bon courage à tous, on y croit

J'essaie de tenir mais je n'arrête pas de m'empiffrer et de boire depuis 2 semaines suite à une rupture douloureuse.

J'essaie de reprendre de la poil de la bête à partir d'aujourd'hui, il faut que je reparte sur de bonnes bases pour ne pas reprendre tout ce que j'ai perdu.