Je commence mon REGIME :oui:

A midi jambon et soupe de brocoli

Ce soir soupe potimaron-chataigne et œufs durs

A midi soupe de courge + kefta maison

Ce soir velouté de champi + le reste de kefta

Le 16 mars 2021 à 20:00:02 Daffy_Cuck a écrit :
L’auteur qui a mangé trop de soupe et qui est devenu une soupe lui même.

J'ai quand même un doute sur le bienfait à long terme de boire des soupes tous les jours comme ça. Et comme dit plus haut, le plus dur c'est pas de perdre du poids c'est la stabilisation

Le 16 mars 2021 à 21:37:01 DNA- a écrit :

Le 16 mars 2021 à 20:00:02 Daffy_Cuck a écrit :
L’auteur qui a mangé trop de soupe et qui est devenu une soupe lui même.

J'ai quand même un doute sur le bienfait à long terme de boire des soupes tous les jours comme ça. Et comme dit plus haut, le plus dur c'est pas de perdre du poids c'est la stabilisation

Cela peut aussi dépendre de l'apport calorique et nutritif de la soupe, toutes ne se valent pas.
Si on prend un bon déjeuner, faire un dîner léger avec une soupe est quand même idéal.

Postez des screens de ce que vous mangez les gars

Déjeuner:

1 tranche de blanc de dinde + 1 tranche de pain à l'épeautre
1 pomélo
Quelques noix de cajou

Ce soir ça sera soupe lentilles carottes échalotes pour moi. Pas de protéines je pense car déjà pas mal de prot + glucides dans les lentilles. A la limite un petit fromage blanc 0% en dessert si j'ai encore la dalle

Ce qui est dur par contre c'est que je travaille de nuit donc dès fois j'ai la dalle à 3h du mat. Donc je me reprends un petit bol de soupe (s'il en reste) ou je mange une compote/banane

Salut les gars.

Je me présentes, darkside 228.

Jusqu'à mes 19 ans, j'étais grand et mince (j'atteignais 70 kilos pour 1 m 83)

A partir de mes 19 ans, ma mère a quitté la maison et j'ai commencé à vivre seul et à sérieusement grossir jusqu'à atteindre 123 kilos pour 1m83.

Aujourd'hui, j'ai 25 ans et je fais 120 kilos pour 1m83.

Ca commences à avoir de sérieuses conséquences :

- En plus d'être laid de base, je suis gros donc je ne suis jamais arrivé à trouver une copine.

- Même le 4XL a du mal à m'aller. Tous mes caleçons et joggings sont troués. Je suis obligé de les faire recoudre.

- J'ai parfois les jambes qui frottent et l'entrecuisse qui brule lorsque je marches longtemps (ça dépend des jours. Il y aura des jours où je n'aurais rien et des jours où ca va être comme toute la journée).

- Il est devenu impossible pour moi de faire de la course à pied depuis 4 ans car au bout de quelques dizaines de minutes, mes talons me font atrocement mal.

- Impossible aussi pour moi d'être à genoux par terre ou de m'accroupir. J'ai un mal fou à me relever.

- D'ailleurs mes genoux sont de plus en plus fragiles.

Je sais pas si il faut passer par la case opération (ça a marché avec un pote) ou par la case régime (j'en fais mais je n'arrives pas à tenir sur la durée).

Merci pour vos conseils.

Le 17 mars 2021 à 21:46:07 darkside228 a écrit :
Salut les gars.

Je me présentes, darkside 228.

Jusqu'à mes 19 ans, j'étais grand et mince (j'atteignais 70 kilos pour 1 m 83)

A partir de mes 19 ans, ma mère a quitté la maison et j'ai commencé à vivre seul et à sérieusement grossir jusqu'à atteindre 123 kilos pour 1m83.

Aujourd'hui, j'ai 25 ans et je fais 120 kilos pour 1m83.

Ca commences à avoir de sérieuses conséquences :

- En plus d'être laid de base, je suis gros donc je ne suis jamais arrivé à trouver une copine.

- Même le 4XL a du mal à m'aller. Tous mes caleçons et joggings sont troués. Je suis obligé de les faire recoudre.

- J'ai parfois les jambes qui frottent et l'entrecuisse qui brule lorsque je marches longtemps (ça dépend des jours. Il y aura des jours où je n'aurais rien et des jours où ca va être comme toute la journée).

- Il est devenu impossible pour moi de faire de la course à pied depuis 4 ans car au bout de quelques dizaines de minutes, mes talons me font atrocement mal.

- Impossible aussi pour moi d'être à genoux par terre ou de m'accroupir. J'ai un mal fou à me relever.

- D'ailleurs mes genoux sont de plus en plus fragiles.

Je sais pas si il faut passer par la case opération (ça a marché avec un pote) ou par la case régime (j'en fais mais je n'arrives pas à tenir sur la durée).

Merci pour vos conseils.

Salut clé bienvenue sur le topic, tout d'abord je t'invite a lire les pages précédente pour voir plein de conseilles ainsi que d'idée repas et évolution des clé !

Déjà mets toi en tête que pour perdre du poids il faut suivre (selon moi) les points suivants :
- Jeune intermittent
- Déficit calorique
- Bonne alimentation ( fruits, legume, soupe, viande blanche, poisson)
- Pour une perte de poids efficasse évite les glucide mais ne les bannis pas de ton alimetation (3x dans la semaine me semble bien)
- Evite les produits transformer ainsi que le sucre raffiné
- Garde toi 1 jours ou 2 ou tu te fait plaisir sans trop abuser (pour que tu tienne ta semaine de régime en te disant qu'a la fin tu a une récompenses, n'abuse pas trop quand meme sur les quantité)
- Boisson sucré a bannir absolument c'est des calorie vide ! (à la limite tu peu te rabatre sur le soda 0)
- Renseignez toi sur ytb y'a des super video et ça te motivera !

Voila voila c'est un peu pres tout ce que je connais bien sur je suis loin d'être un spécialiste et moi même je suis actuellement en perte de poids !

Bon moi ça commence déjà à stagner un peu les kheys

Dimanche 7/3 : 85.7kg
11/3 : 84kg
13/3 : 83.9kg
Dimanche 14/3 : 83.2kg
18/3: 82.9kg

Et matin j'étais tjr à 82.9kg

On va voir à la pesée de dimanche, ça serait bien que je tombe au moins à 82kg d'ici 2 jours mais chaud. On verra bien

Le 19 mars 2021 à 13:37:35 MouchoirTabac1 a écrit :
Bon moi ça commence déjà à stagner un peu les kheys

Dimanche 7/3 : 85.7kg
11/3 : 84kg
13/3 : 83.9kg
Dimanche 14/3 : 83.2kg
18/3: 82.9kg

Et matin j'étais tjr à 82.9kg

On va voir à la pesée de dimanche, ça serait bien que je tombe au moins à 82kg d'ici 2 jours mais chaud. On verra bien

Essaye de te peser qu'un fois par semaine mon clé ! Ca va te décourager si tu voit que tu stagne + pesé quotidienne !
Force a toi on lâche rien !

Le 19 mars 2021 à 13:54:30 FlaqueGlissant a écrit :

Le 19 mars 2021 à 13:37:35 MouchoirTabac1 a écrit :
Bon moi ça commence déjà à stagner un peu les kheys

Dimanche 7/3 : 85.7kg
11/3 : 84kg
13/3 : 83.9kg
Dimanche 14/3 : 83.2kg
18/3: 82.9kg

Et matin j'étais tjr à 82.9kg

On va voir à la pesée de dimanche, ça serait bien que je tombe au moins à 82kg d'ici 2 jours mais chaud. On verra bien

Essaye de te peser qu'un fois par semaine mon clé ! Ca va te décourager si tu voit que tu stagne + pesé quotidienne !
Force a toi on lâche rien !

Merci khey