Je commence mon REGIME :oui:

Supprimé

10 janvier 2021 à 18:08:51

Le 10 janvier 2021 à 18:07:39 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:06:23 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:03:47 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:59:17 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:58:13 Xxoonertha a écrit :
Perso j'ai commencé un petit régime aussi, plus pour la santé qu'autre chose.
Je fais environ 85kg pour 1m77 je voudrais perdre 10 kg.
Mais j'ai l'impression que me restreins trop bien que je n'ai pas très faim.
Par exemple à midi c'était brocolis.
Là ce soir soupe jap + oeuf.
faut prendre des protéines khey
t'as commencé quand ?
et tu te restreins comment ?
En fait j'ai pas mal de mal à digérer. Et là je cuisine tout moi même, fruits et légumes bios, mais mon ventre a du mal. Donc je sépare autant que faire ce peut protéines et légumes et fruits.
Ce que je fais généralement :
Matin : Thé Vert + Citron + Fruit
30 min avant midi : Fruits
Midi : Protéine (Lundi : Poisson, Mardi : Haricots Rouges, Mercredi : Viande blanche, Jeudi : Lentilles, Vendredi : Viande rouge)
30 min avant soir : Fruits
Soir : Soupe et/ou légumes
perso, je ne mange jamais le matin, seulement du thé ;
le midi, un bol de soupe sans pain avec des protéines variables (poisson, viande, oeuf)
le soir, idem
pas de sucre, de féculent, de soda
Moi tout est cuisiné aussi par mes soins et bio. J'essaie de limiter la viande et surtout aucune charcuterie ni aucun truc tout fait.
Que du produit brut, et je varie les épices.

bravo khey, tu cuisines :oui:
j'essaye aussi :oui:

FuturAncienGros

10 janvier 2021 à 18:09:27

Le 10 janvier 2021 à 18:07:54 zapa12 a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:06:23 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:03:47 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:59:17 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:58:13 Xxoonertha a écrit :
Perso j'ai commencé un petit régime aussi, plus pour la santé qu'autre chose.
Je fais environ 85kg pour 1m77 je voudrais perdre 10 kg.
Mais j'ai l'impression que me restreins trop bien que je n'ai pas très faim.
Par exemple à midi c'était brocolis.
Là ce soir soupe jap + oeuf.
faut prendre des protéines khey
t'as commencé quand ?
et tu te restreins comment ?
En fait j'ai pas mal de mal à digérer. Et là je cuisine tout moi même, fruits et légumes bios, mais mon ventre a du mal. Donc je sépare autant que faire ce peut protéines et légumes et fruits.
Ce que je fais généralement :
Matin : Thé Vert + Citron + Fruit
30 min avant midi : Fruits
Midi : Protéine (Lundi : Poisson, Mardi : Haricots Rouges, Mercredi : Viande blanche, Jeudi : Lentilles, Vendredi : Viande rouge)
30 min avant soir : Fruits
Soir : Soupe et/ou légumes
perso, je ne mange jamais le matin, seulement du thé ;
le midi, un bol de soupe sans pain avec des protéines variables (poisson, viande, oeuf)
le soir, idem
pas de sucre, de féculent, de soda
j'te conseille de manger le matin et moins le soir, ton corp appréciera

j'ai jamais faim le matin khey, mais j'ai faim le soir

Xxoonertha

10 janvier 2021 à 18:10:08

Le 10 janvier 2021 à 18:08:51 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:07:39 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:06:23 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:03:47 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:59:17 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:58:13 Xxoonertha a écrit :
Perso j'ai commencé un petit régime aussi, plus pour la santé qu'autre chose.
Je fais environ 85kg pour 1m77 je voudrais perdre 10 kg.
Mais j'ai l'impression que me restreins trop bien que je n'ai pas très faim.
Par exemple à midi c'était brocolis.
Là ce soir soupe jap + oeuf.
faut prendre des protéines khey
t'as commencé quand ?
et tu te restreins comment ?
En fait j'ai pas mal de mal à digérer. Et là je cuisine tout moi même, fruits et légumes bios, mais mon ventre a du mal. Donc je sépare autant que faire ce peut protéines et légumes et fruits.
Ce que je fais généralement :
Matin : Thé Vert + Citron + Fruit
30 min avant midi : Fruits
Midi : Protéine (Lundi : Poisson, Mardi : Haricots Rouges, Mercredi : Viande blanche, Jeudi : Lentilles, Vendredi : Viande rouge)
30 min avant soir : Fruits
Soir : Soupe et/ou légumes
perso, je ne mange jamais le matin, seulement du thé ;
le midi, un bol de soupe sans pain avec des protéines variables (poisson, viande, oeuf)
le soir, idem
pas de sucre, de féculent, de soda
Moi tout est cuisiné aussi par mes soins et bio. J'essaie de limiter la viande et surtout aucune charcuterie ni aucun truc tout fait.
Que du produit brut, et je varie les épices.
bravo khey, tu cuisines
j'essaye aussi

Ouais après c'est pas toujours très bon et je vais au plus simple pour éviter de trop transformer :hap:
C'est souvent sel et poivre.
Et vapeur pour les légumes (sinon à l'eau).

FuturAncienGros

10 janvier 2021 à 18:12:58

il faut aussi que j'améliore mon cordon bleu

Envahissante

10 janvier 2021 à 18:13:18

C'est bien.

ichichtoka

10 janvier 2021 à 18:14:25

Le 10 janvier 2021 à 18:06:23 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:03:47 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:59:17 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:58:13 Xxoonertha a écrit :
Perso j'ai commencé un petit régime aussi, plus pour la santé qu'autre chose.
Je fais environ 85kg pour 1m77 je voudrais perdre 10 kg.
Mais j'ai l'impression que me restreins trop bien que je n'ai pas très faim.
Par exemple à midi c'était brocolis.
Là ce soir soupe jap + oeuf.
faut prendre des protéines khey
t'as commencé quand ?
et tu te restreins comment ?
En fait j'ai pas mal de mal à digérer. Et là je cuisine tout moi même, fruits et légumes bios, mais mon ventre a du mal. Donc je sépare autant que faire ce peut protéines et légumes et fruits.
Ce que je fais généralement :
Matin : Thé Vert + Citron + Fruit
30 min avant midi : Fruits
Midi : Protéine (Lundi : Poisson, Mardi : Haricots Rouges, Mercredi : Viande blanche, Jeudi : Lentilles, Vendredi : Viande rouge)
30 min avant soir : Fruits
Soir : Soupe et/ou légumes
perso, je ne mange jamais le matin, seulement du thé ;
le midi, un bol de soupe sans pain avec des protéines variables (poisson, viande, oeuf)
le soir, idem
pas de sucre, de féculent, de soda

Ayaa t'es deter khey.

Tu fais 6cm et 7 kilos de plus que moi, c'est quoi ton objectif de poids ?

FuturAncienGros

10 janvier 2021 à 18:20:49

Le 10 janvier 2021 à 18:14:25 ichichtoka a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:06:23 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 18:03:47 Xxoonertha a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:59:17 FuturAncienGros a écrit :
Le 10 janvier 2021 à 17:58:13 Xxoonertha a écrit :
Perso j'ai commencé un petit régime aussi, plus pour la santé qu'autre chose.
Je fais environ 85kg pour 1m77 je voudrais perdre 10 kg.
Mais j'ai l'impression que me restreins trop bien que je n'ai pas très faim.
Par exemple à midi c'était brocolis.
Là ce soir soupe jap + oeuf.
faut prendre des protéines khey
t'as commencé quand ?
et tu te restreins comment ?
En fait j'ai pas mal de mal à digérer. Et là je cuisine tout moi même, fruits et légumes bios, mais mon ventre a du mal. Donc je sépare autant que faire ce peut protéines et légumes et fruits.
Ce que je fais généralement :
Matin : Thé Vert + Citron + Fruit
30 min avant midi : Fruits
Midi : Protéine (Lundi : Poisson, Mardi : Haricots Rouges, Mercredi : Viande blanche, Jeudi : Lentilles, Vendredi : Viande rouge)
30 min avant soir : Fruits
Soir : Soupe et/ou légumes
perso, je ne mange jamais le matin, seulement du thé ;
le midi, un bol de soupe sans pain avec des protéines variables (poisson, viande, oeuf)
le soir, idem
pas de sucre, de féculent, de soda
Ayaa t'es deter khey.
Tu fais 6cm et 7 kilos de plus que moi, c'est quoi ton objectif de poids ?

au moins 85 :oui:

ichichtoka

10 janvier 2021 à 18:23:53

Je vais tenter les 80 ça serait parfait

FuturAncienGros

10 janvier 2021 à 19:35:12

ce soir, merguez avec soupe aux carottes :oui:

ichichtoka

10 janvier 2021 à 20:30:19

Ce soir spaghettis complète, viande haché, poivrons et fromage blanc avec 3 dattes.

Bordel les dattes avec fromage blanc c'est hyper bon :bave:

FuturAncienGros

10 janvier 2021 à 23:57:16

Le 10 janvier 2021 à 20:30:19 Ichichtoka a écrit :
Ce soir spaghettis complète, viande haché, poivrons et au dessert fromage blanc avec 3 dattes.
Bordel les dattes avec fromage blanc c'est hyper bon

bordel khey :rire:

Xxoonertha

11 janvier 2021 à 11:32:54

J'ai failli craquer pour aujourd'hui, donc je m'autorise un peu de pain pour manger un reste de mon frigo.

supercheese

11 janvier 2021 à 12:08:20

toujours présent :cimer:

FuturAncienGros

11 janvier 2021 à 14:20:21

ce midi, soupe à la carotte et jambon :oui:

FuturAncienGros

11 janvier 2021 à 14:20:43

Le 11 janvier 2021 à 11:32:54 Xxoonertha a écrit :
J'ai failli craquer pour aujourd'hui, donc je m'autorise un peu de pain pour manger un reste de mon frigo.

résiste khey

FuturAncienGros

11 janvier 2021 à 14:21:06

Le 11 janvier 2021 à 12:08:20 supercheese a écrit :
toujours présent

ce khey deter :hap:

klop_klop

11 janvier 2021 à 14:30:58

Mes conseilles:
-Ne grignote absolument rien entre les repas, la seule chose autorisé entre les repas c'est de l'eau plate.
-Maximum 3 repas par jour. Si tu veux manger du sucré c'est immédiatement après le repas et surtout pas entre.
-Ne bois aucune boissons sucré, même pas des version light ou zéro ni même du jus de fruit. Privilégie l'eau.
-Evite les merde tel que les yogourt 0% de gras, c'est pas équilibré et ils remplacent le gras par du sucre ce qui est bien pire car plus rapidement digéré. (ce sont les habitude qu'il faut changer, pas les produit).
-Ne bois pas trop d'alcool, voire même pas du tout. Pas de drogue non plus
-Pratique une activité physique (minimum 1h) une fois par semaine au moins.
-Mange au moins un fruit et légume par jour (genre une banane pour le petit déj, une salade pour accompagner un repas, du brocoli). Le légume reste un accompagnant, ça ne doit pas être le repas principale car c'est insuffisant.
-Cuisine toi-même régulièrement
-Pour les quantité essaye d'écouter ton corps, ne mange pas quand tu n'as pas faim
-La plupart des ces changements sont définitif, à vie. Par de retour en arrière possible ou alors tu reprendras tout. Trouve un meilleur équilibre pour le long terme. Donc évite les solution extrémiste que tu ne tiendras jamais.

supercheese

11 janvier 2021 à 18:30:59

premier pesée pour l'auteur demain

j'espère que l'auteur ne va pas disparaître du réseau demain

FuturAncienGros

11 janvier 2021 à 18:51:04

Le 11 janvier 2021 à 14:30:58 klop_klop a écrit :
-La plupart des ces changements sont définitif, à vie. Par de retour en arrière possible ou alors tu reprendras tout. Trouve un meilleur équilibre pour le long terme. Donc évite les solution extrémiste que tu ne tiendras jamais.

Excellents conseils, surtout celui-ci :ok: