Je ne sais pas comment perdre du poids

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > Tu vas fondre

> >

> > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

>

> Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

Au bout d'un moment c'est useless surtout

hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

sans etre go muscu c'est hyper efficace pour fondre quand même. Juste que dans le cas d'un go muscu on évite le cardio haute intensité.

Et j'ai perdu 7kg de gras rien qu'avec la marche

Le 20 mars 2026 à 23:15:33 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:03 :
Faites un concours avec SemeLaPagaille et RouteABagage pour voir celle qui perd le plus vite.

Mais c'est méchant 😅
Moi j'ai un métabolisme très lent

Allez hop hop hop on bosse son sumer body de kheyette, je vais passer avec une règle d'ici quelques mois pour constater l'avancement.

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > Tu vas fondre

> > >

> > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> >

> > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

>

> Au bout d'un moment c'est useless surtout

hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Vas-y progressivement à ton rythme trop intense dès le debut c'est pas non plus une bonne idée mais il faut un minimum quand meme et progressivement tu augmentes le rythme, la marche ensuite le footing et apres des circuits
Faudra en faire un bon moment tu vas perdre du poids au debut mais tu vas stagner au bout d'un moment parce que le vieux gras est plus long à faire partir il me semble

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > Tu vas fondre

> > >

> > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> >

> > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

>

> Au bout d'un moment c'est useless surtout

hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Si tu vas à la salle de sport tu peux faire de la marche inclinée sur les tapis, c'est master race pour bruler des calories ça
En plus tu vois pas le temps passer, tu mets une série sur Netflix, tu marches 1h pendant un épisode et c'est plié, bien moins chiant que du cardio haute fréquence hyper fatigant et tu brules encore plus de kcal car tu tiens beaucoup plus longtemps.
Tu fais ça tous les jours en 3 mois tu te reconnais plus dans le miroir

Le 20 mars 2026 à 23:19:22 :

Le 20 mars 2026 à 23:15:33 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:03 :
Faites un concours avec SemeLaPagaille et RouteABagage pour voir celle qui perd le plus vite.

Mais c'est méchant 😅
Moi j'ai un métabolisme très lent

Allez hop hop hop on bosse son sumer body de kheyette, je vais passer avec une règle d'ici quelques mois pour constater l'avancement.

J'ai horreur de ça 😭😭😂
Je vais plutôt faire bronzer mes bourrelets au soleil oui
Oh non pas les mensurations 🥺

Le 20 mars 2026 à 23:21:09 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > Tu vas fondre

> > > >

> > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > >

> > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> >

> > Au bout d'un moment c'est useless surtout

>

> hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Vas-y progressivement à ton rythme trop intense dès le debut c'est pas non plus une bonne idée mais il faut un minimum quand meme et progressivement tu augmentes le rythme, la marche ensuite le footing et apres des circuits
Faudra en faire un bon moment tu vas perdre du poids au debut mais tu vas stagner au bout d'un moment parce que le vieux gras est plus long à faire partir il me semble

Combien de m ?

Le 20 mars 2026 à 23:21:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > Tu vas fondre

> > > >

> > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > >

> > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> >

> > Au bout d'un moment c'est useless surtout

>

> hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Si tu vas à la salle de sport tu peux faire de la marche inclinée sur les tapis, c'est master race pour bruler des calories ça
En plus tu vois pas le temps passer, tu mets une série sur Netflix, tu marches 1h pendant un épisode et c'est plié, bien moins chiant que tu cardio haute fréquence hyper fatigant et tu brules encore plus de kcal car tu tiens beaucoup plus longtemps.
Tu fais ça tous les jours en 3 mois tu te reconnais plus dans le miroir

La muscu ce n'est pas bon ?

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > Tu vas fondre

> >

> > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

>

> Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

Au bout d'un moment c'est useless surtout

hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

il a raison hein
j'ai perdu 20kg en sept mois juste avec la marche et en arrêtant les fastfoods
chose que je n'avais jamais réussi en dix ans quand on me faisait croire qu'il fallait absolument faire du cardio pour maigrir

Le 20 mars 2026 à 23:23:44 :

Le 20 mars 2026 à 23:21:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

> Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > > Tu vas fondre

> > > > >

> > > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > > >

> > > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> > >

> > > Au bout d'un moment c'est useless surtout

> >

> > hein ?

>

> Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Si tu vas à la salle de sport tu peux faire de la marche inclinée sur les tapis, c'est master race pour bruler des calories ça
En plus tu vois pas le temps passer, tu mets une série sur Netflix, tu marches 1h pendant un épisode et c'est plié, bien moins chiant que tu cardio haute fréquence hyper fatigant et tu brules encore plus de kcal car tu tiens beaucoup plus longtemps.
Tu fais ça tous les jours en 3 mois tu te reconnais plus dans le miroir

La muscu ce n'est pas bon ?

Si c'est top la muscu au contraire, mais tu peux soit alterner avec de la marche inclinée un jour sur deux soit faire une petite séance de muscu genre 30-40min puis un peu de marche inclinée

Le 20 mars 2026 à 23:23:03 :

Le 20 mars 2026 à 23:21:09 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

> Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > > Tu vas fondre

> > > > >

> > > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > > >

> > > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> > >

> > > Au bout d'un moment c'est useless surtout

> >

> > hein ?

>

> Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Vas-y progressivement à ton rythme trop intense dès le debut c'est pas non plus une bonne idée mais il faut un minimum quand meme et progressivement tu augmentes le rythme, la marche ensuite le footing et apres des circuits
Faudra en faire un bon moment tu vas perdre du poids au debut mais tu vas stagner au bout d'un moment parce que le vieux gras est plus long à faire partir il me semble

Combien de m ?

1m90 sans me mettre sur la pointe des pieds mais c'est pas pour me vanter

Le 20 mars 2026 à 23:22:29 :

Le 20 mars 2026 à 23:19:22 :

Le 20 mars 2026 à 23:15:33 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:03 :
Faites un concours avec SemeLaPagaille et RouteABagage pour voir celle qui perd le plus vite.

Mais c'est méchant 😅
Moi j'ai un métabolisme très lent

Allez hop hop hop on bosse son sumer body de kheyette, je vais passer avec une règle d'ici quelques mois pour constater l'avancement.

J'ai horreur de ça 😭😭😂
Je vais plutôt faire bronzer mes bourrelets au soleil oui
Oh non pas les mensurations 🥺

Si ça tenait qu'à moi toutes les kheyettes seraient fit avec un corps de top model. Sport obligatoire avec horaire strict

Le 20 mars 2026 à 23:24:29 :

Le 20 mars 2026 à 23:23:44 :

Le 20 mars 2026 à 23:21:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

> Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > > > Tu vas fondre

> > > > > >

> > > > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > > > >

> > > > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> > > >

> > > > Au bout d'un moment c'est useless surtout

> > >

> > > hein ?

> >

> > Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

>

> tu dis n'importe quoi

> Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Si tu vas à la salle de sport tu peux faire de la marche inclinée sur les tapis, c'est master race pour bruler des calories ça
En plus tu vois pas le temps passer, tu mets une série sur Netflix, tu marches 1h pendant un épisode et c'est plié, bien moins chiant que tu cardio haute fréquence hyper fatigant et tu brules encore plus de kcal car tu tiens beaucoup plus longtemps.
Tu fais ça tous les jours en 3 mois tu te reconnais plus dans le miroir

La muscu ce n'est pas bon ?

Si c'est top la muscu au contraire, mais tu peux soit alterner avec de la marche inclinée un jour sur deux soit faire une petite séance de muscu genre 30-40min puis un peu de marche inclinée

40 min c'est beaucoup je pense
Je suis rapidement essoufflée

Le 20 mars 2026 à 23:24:05 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > Tu vas fondre

> > >

> > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> >

> > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

>

> Au bout d'un moment c'est useless surtout

hein ?

Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

tu dis n'importe quoi
Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

il a raison hein
j'ai perdu 20kg en sept mois juste avec la marche et en arrêtant les fastfoods
chose que je n'avais jamais réussi en dix ans quand on me faisait croire qu'il fallait absolument faire du cardio pour maigrir

Oui et moi je suis passé de 300kg à 60kg en faisant le moonwalk

Le 20 mars 2026 à 23:24:34 :

Le 20 mars 2026 à 23:23:03 :

Le 20 mars 2026 à 23:21:09 :

Le 20 mars 2026 à 23:16:56 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:20 :

> Le 20 mars 2026 à 23:10:04 :

> > Le 20 mars 2026 à 23:08:57 :

> > > Le 20 mars 2026 à 23:06:45 :

> > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:48 :

> > > > > Le 20 mars 2026 à 23:04:13 :

> > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:03:50 :

> > > > > > > Le 20 mars 2026 à 23:02:16 :

> > > > > > > Achète un tapis de marche et mets le devant ton PC, c'est le plus gros cheatcode pour être fit sans avoir l'impression de faire du sport

> > > > > > > Tu vas fondre

> > > > > >

> > > > > > Tu me conseilles la marche pour "fondre" ?

> > > > >

> > > > > Oui, ya rien de mieux que la marche pour sécher

> > > >

> > > > Au bout d'un moment c'est useless surtout

> > >

> > > hein ?

> >

> > Bah meme un footing au bout d'un moment ça fait plus rien, avec le cardio le vrai du genre fractionnés, circuits et tout comme ils font dans les sports de combat y a rien de mieux pour perde, je mangeais n'importe comment avant et j'ai bien seché, y a meme un effet qui reste apres la seance after burn effect je crois

>

> tu dis n'importe quoi

> Peu importe ton niveau la marche augmente la dépense calorique et permet de fondre. C'est même mieux que du cardio intense dans mon cas par exemple (go muscu qui veut sécher en préservant la masse musculaire)

Bah ecoute je dis n'importe quoi alors, continue de marcher dans 20 ou 30 ans de marche t'auras peut-etre perdu 10g continue champion ne t'arrete pas
"Meme mieux que du cardio intense"
Bon ok j'arrete de te feed, et tu parles dans ton cas alors que tu conseilles de marcher à l'OP, t'as l'impression que c'est une go muscu qui veut conserver du muscle ?

Cardio intense je peux pas

Vas-y progressivement à ton rythme trop intense dès le debut c'est pas non plus une bonne idée mais il faut un minimum quand meme et progressivement tu augmentes le rythme, la marche ensuite le footing et apres des circuits
Faudra en faire un bon moment tu vas perdre du poids au debut mais tu vas stagner au bout d'un moment parce que le vieux gras est plus long à faire partir il me semble

Combien de m ?

1m90 sans me mettre sur la pointe des pieds mais c'est pas pour me vanter

Mais non 🤦‍♀️
Combien de mètres je dois courir ?

Le 20 mars 2026 à 23:24:52 :
Arrête de manger et fais du cardio

C'est radical je trouve

Le 20 mars 2026 à 23:25:30 :
Inscris-toi à Koh-Lanta et vas jusqu'aux poteaux.

Je pourrais pas et je sais pas nager

Le 20 mars 2026 à 23:17:26 :

Le 20 mars 2026 à 23:14:52 :
Déjà évoqué mais marche beaucoup, à bon rythme.

C'est vraiment un cheat code si t'es en surpoids et que tu n'aimes pas l'activité physique classique parce que tu vois ça comme une corvée + qu'un plaisir.

D'accord merci
Je faisais du tennis sinon

Si t'aimais le tennis je t'encourage à reprendre.

Ceux qui te disent de faire du cardio ou hiit ont totalement raison. Le problème est que, pour les gens en surpoids, ça peut vite devenir une corvée.

Courage. Signé : un ancien obèse morbide durant toute l'enfance et l'adolescence.