Le 27 janvier 2026 à 16:00:32 :
Le 27 janvier 2026 à 15:57:59 :
kheyette je sais pas si t'es au courant mais on en a rien à foutre de tes bras, nous on veut un bon gros ASS
va faire des squat au lieu de faire des pompesJe fais des pistol squat tous les jours, en ce moment j'essaie de passer le dragon squat mais je galère de ouf
Par contre mon fessier n'a pas du tout changé depuis que je me suis mis au sport, je suis assez plate malheureusement
Le 27 janvier 2026 à 16:00:32 :
Le 27 janvier 2026 à 15:57:59 :
kheyette je sais pas si t'es au courant mais on en a rien à foutre de tes bras, nous on veut un bon gros ASS
va faire des squat au lieu de faire des pompesJe fais des pistol squat tous les jours, en ce moment j'essaie de passer le dragon squat mais je galère de ouf
Par contre mon fessier n'a pas du tout changé depuis que je me suis mis au sport, je suis assez plate malheureusement
bah pour faire de l'hypertrophie faut laisser les muscles se reposer, c'est la base 


Le 27 janvier 2026 à 16:01:32 :
Le 27 janvier 2026 à 16:00:32 :
Le 27 janvier 2026 à 15:57:59 :
kheyette je sais pas si t'es au courant mais on en a rien à foutre de tes bras, nous on veut un bon gros ASS
va faire des squat au lieu de faire des pompesJe fais des pistol squat tous les jours, en ce moment j'essaie de passer le dragon squat mais je galère de ouf
Par contre mon fessier n'a pas du tout changé depuis que je me suis mis au sport, je suis assez plate malheureusement
Je fais déjà mais ça change rien, génétique asiat j'ai pas de forme
Le 27 janvier 2026 à 16:03:14 :
Le 27 janvier 2026 à 16:01:32 :
Le 27 janvier 2026 à 16:00:32 :
Le 27 janvier 2026 à 15:57:59 :
kheyette je sais pas si t'es au courant mais on en a rien à foutre de tes bras, nous on veut un bon gros ASS
va faire des squat au lieu de faire des pompesJe fais des pistol squat tous les jours, en ce moment j'essaie de passer le dragon squat mais je galère de ouf
Par contre mon fessier n'a pas du tout changé depuis que je me suis mis au sport, je suis assez plate malheureusementJe fais déjà mais ça change rien, génétique asiat j'ai pas de forme
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Le 27 janvier 2026 à 16:02:40 :
honnêtement t'as un bon haut de corps, mais malheureusement t'as pas de hanches
c'est l'équivalent pour les mecs de ne pas avoir d'épaules
Oui c'est vrai, c'est pour ça que je vise beaucoup les abdos pour essayer d'avoir une taille fine mais y a pas trop de résultats.. alors que je prends vite des bras mdr
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