[Cul] Pourquoi il devient carré ?? muscu maison

Pour en revenir à la question de base

Est-ce que mes fesses ont l’air carré parce que je manque de gras ?
Je pense pas que ça vienne de la, quand je touche c’est assez mou quand même

Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :
Et le reste ?

Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers
Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Le 16 avril 2025 à 01:29:03 :

Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :
Et le reste ?

Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers
Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Niv 0 je suis vraiment peu développée

Le 16 avril 2025 à 01:29:44 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:03 :

Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :
Et le reste ?

Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers
Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Niv 0 je suis vraiment peu développée

Niveau zéro par rapport à quoi ?
Si tu pouvais envoyer une photo ça serait beaucoup plus simple pour juger et donner un avis pertinent

Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Le 16 avril 2025 à 01:33:48 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:44 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:03 :

Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :
Et le reste ?

Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers
Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Niv 0 je suis vraiment peu développée

Niveau zéro par rapport à quoi ?
Si tu pouvais envoyer une photo ça serait beaucoup plus simple pour juger et donner un avis pertinent

J’ai pas de pecs c’est tout c’est pas compliqué à comprendre il y a pas besoin de photo pour le visualiser

Le 16 avril 2025 à 01:34:03 :
Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Tu me motives clé merci

Quels mouvements font le plus travailler les pecs selon toi ?

Le 16 avril 2025 à 01:35:45 :

Le 16 avril 2025 à 01:33:48 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:44 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:03 :

Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

> Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :

>Et le reste ?

Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers
Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Niv 0 je suis vraiment peu développée

Niveau zéro par rapport à quoi ?
Si tu pouvais envoyer une photo ça serait beaucoup plus simple pour juger et donner un avis pertinent

J’ai pas de pecs c’est tout c’est pas compliqué à comprendre il y a pas besoin de photo pour le visualiser

Les femmes qui n'ont pas de seins/pecs
Peuvent vraiment avoir des corps de fou en formes final ca leur fait de magnifique pecs qui vont a merveille avec un corps athletique

Le 16 avril 2025 à 01:38:59 :

Le 16 avril 2025 à 01:35:45 :

Le 16 avril 2025 à 01:33:48 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:44 :

Le 16 avril 2025 à 01:29:03 :

> Le 16 avril 2025 à 01:27:00 :

>> Le 16 avril 2025 à 01:23:17 :

> >Et le reste ?

>

> Je travaille un peu les bras et pecs quand je fais mes pauses fessiers

> Si vous avez un exercice pour faire grossir les pecs comme jamais je suis toute ouïe également

>

> Je montrerai peut être un avant après si je vois une évolution dans cette zone aussi

J'ai plusieurs programmes qui pourrait d'aider pour les pecs mais faut voir d'où tu pars

Niv 0 je suis vraiment peu développée

Niveau zéro par rapport à quoi ?
Si tu pouvais envoyer une photo ça serait beaucoup plus simple pour juger et donner un avis pertinent

J’ai pas de pecs c’est tout c’est pas compliqué à comprendre il y a pas besoin de photo pour le visualiser

Les femmes qui n'ont pas de seins/pecs
Peuvent vraiment avoir des corps de fou en formes final ca leur fait de magnifique pecs qui vont a merveille avec un corps athletique

Oui je me dis que si je développe mes pecs on aura l’impression que mes petits seins sont plus gros

Le cul de l'opax

Le 16 avril 2025 à 01:41:30 :
Le cul de l'opax

Pas à ce point stp

Tu fais de la muscu ou un autre sport qui t’a permis de forger un bon cul ?

Le 16 avril 2025 à 01:37:39 :

Le 16 avril 2025 à 01:34:03 :
Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Tu me motives clé merci

Quels mouvements font le plus travailler les pecs selon toi ?

Je dirais les mouvement de pousée et je trouve surtout ca moin penible que les tirée. Les pecs c'est plein de fibres et faut toutes les faire travailler pour avoir une belle armonie autant le haut que le bas des pecs moi dans mon top exercise sans materiel je dirais
Les dips (je les fait au bords de mon lit)
Les pompes
Les pompes surelevées

Le 16 avril 2025 à 01:45:34 :

Le 16 avril 2025 à 01:37:39 :

Le 16 avril 2025 à 01:34:03 :
Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Tu me motives clé merci

Quels mouvements font le plus travailler les pecs selon toi ?

Je dirais les mouvement de pousée et je trouve surtout ca moin penible que les tirée. Les pecs c'est plein de fibres et faut toutes les faire travailler pour avoir une belle armonie autant le haut que le bas des pecs moi dans mon top exercise sans materiel je dirais
Les dips (je les fait au bords de mon lit)
Les pompes
Les pompes surelevées

J’ai 2 poids de 3kg que j’ai récupéré
Ok j’incluerai les dips la prochaine fois
Pour les pompes vaut mieux les faire avec les mains positionnés en dessous des épaules ou plus resserrés ? Écartés ?

Qu’est-ce que tu veux dire par surélevés ?

Le 16 avril 2025 à 01:49:15 :
un conseil pour prendre des fesses ? prend du gras et prend du muscle. le muscle seul , ça ne va pas te donner les resultats que tu souhaites

J’essaie de prendre du poids aussi mais je vois 0 changements je pèse pareille alors que je mange + et plus calorique
J’essaie de manger + de protéines qu’avant aussi

Je veux pas acheter de la whey ça coûte cher il y a quoi de mieux ?

Le 16 avril 2025 à 01:48:25 :

Le 16 avril 2025 à 01:45:34 :

Le 16 avril 2025 à 01:37:39 :

Le 16 avril 2025 à 01:34:03 :
Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Tu me motives clé merci

Quels mouvements font le plus travailler les pecs selon toi ?

Je dirais les mouvement de pousée et je trouve surtout ca moin penible que les tirée. Les pecs c'est plein de fibres et faut toutes les faire travailler pour avoir une belle armonie autant le haut que le bas des pecs moi dans mon top exercise sans materiel je dirais
Les dips (je les fait au bords de mon lit)
Les pompes
Les pompes surelevées

J’ai 2 poids de 3kg que j’ai récupéré
Ok j’incluerai les dips la prochaine fois
Pour les pompes vaut mieux les faire avec les mains positionnés en dessous des épaules ou plus resserrés ? Écartés ?

Qu’est-ce que tu veux dire par surélevés ?

C'est exactement ca le positionnement des main et important car chaques position fait travailler une partie differente des pecs faut commencer en pompes normales soie en pompes larges soit avec les bras pres du corps. Apres il y a tellement de types de pompes et de position differente faut surtout faire au ressenti au debut

Surelevée ca veux dire que mes pieds sont sur une chaise ou un rebords assé haut

Le 16 avril 2025 à 01:56:33 :

Le 16 avril 2025 à 01:48:25 :

Le 16 avril 2025 à 01:45:34 :

Le 16 avril 2025 à 01:37:39 :

Le 16 avril 2025 à 01:34:03 :
Non ton cul n'est pas carré et il a surtout l'air ferme avec tout le respect ru a l'aire d'avoir un corps fin type athlethique.

Pour les pecs j'ai pas trop eu le choix d'investir dans une barre et des poids les pompes et poids de corps ca allais plus et je deteste les tractions

Tu me motives clé merci

Quels mouvements font le plus travailler les pecs selon toi ?

Je dirais les mouvement de pousée et je trouve surtout ca moin penible que les tirée. Les pecs c'est plein de fibres et faut toutes les faire travailler pour avoir une belle armonie autant le haut que le bas des pecs moi dans mon top exercise sans materiel je dirais
Les dips (je les fait au bords de mon lit)
Les pompes
Les pompes surelevées

J’ai 2 poids de 3kg que j’ai récupéré
Ok j’incluerai les dips la prochaine fois
Pour les pompes vaut mieux les faire avec les mains positionnés en dessous des épaules ou plus resserrés ? Écartés ?

Qu’est-ce que tu veux dire par surélevés ?

C'est exactement ca le positionnement des main et important car chaques position fait travailler une partie differente des pecs faut commencer en pompes normales soie en pompes larges soit avec les bras pres du corps. Apres il y a tellement de types de pompes et de position differente faut surtout faire au ressenti au debut

Surelevée ca veux dire que mes pieds sont sur une chaise ou un rebords assé haut

Ok je vois
C’est vraiment pas mon fort les pompes.. j’en fais sur les genoux pour me renforcer petit à petit je risque pas d’en faire des surélevées tout de suite