Votre MAX de POMPES et de TRACTIONS ?

Le 16 novembre 2022 à 11:53:47 :

Le 16 novembre 2022 à 11:53:02 :

Le 16 novembre 2022 à 11:42:05 :

Le 16 novembre 2022 à 11:39:37 :

Le 16 novembre 2022 à 11:37:53 :

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

putain la photo de gundill

C'était a l'époque du Weider ... maintenant comment...je met des vêtements en cuirs pour aller à Disneyland avec Alexandra bittencour

Ton avis sur le sdt dos rond ?

Ah j'avais oublié ce débat de français ahiii .
Vous savez que ça existe que dans ce pays que des vieux dopés no perfs et des têtards a lunettes qui n'a jamais fait de sport de sa vie ,fassent des monologues inutile sur l'exécution d'un mouvement

Moi je cite constamment Konstantin Konstantinov qui avait le dos rond que ce soit au niveau des vertèbres thoracique ou au niveau lombaire .
Il n'y a aucun problème ,ce qui cause des blessures c'est le changement de forme et la perte de tension au cours d'un mouvement,on appelle ça le principe du tunnel

Ca me parait pertinent

Pareil pour les concepts pétés de morpho anatomie a la delavier où il t'explique que si t'a une grande allonge au niveau des bras tu sera mauvais aux développé couché.

Manque de chance pour lui on a Strickland aux usa qui a un record a 700lbs si je me souviens bien ,en étant un ancien nageur avec une allonge de +20 .

Et c'est loin d'être une exception.

Le 16 novembre 2022 à 11:42:47 :
6 pompes (20 sur les genoux environ) 0 tractions

edit: 157cm, 43kg, 0k net par mois, et y'a quelques mois je pouvais même pas en faire une sur les genoux donc je reste un chad

beau gosse

lache rien khey

Pompes : 120 en une série
Tractions : 30 en une série

1m73 pour 64kg

Le 16 novembre 2022 à 12:00:47 :

Le 16 novembre 2022 à 11:42:47 :
6 pompes (20 sur les genoux environ) 0 tractions

edit: 157cm, 43kg, 0k net par mois, et y'a quelques mois je pouvais même pas en faire une sur les genoux donc je reste un chad

beau gosse

lache rien khey

je persévère malgré les obstacles de la vie, j'arrive presque à faire une traction je grind je grind

Le 16 novembre 2022 à 12:02:27 :

Le 16 novembre 2022 à 11:42:47 :
6 pompes (20 sur les genoux environ) 0 tractions

edit: 157cm, 43kg, 0k net par mois, et y'a quelques mois je pouvais même pas en faire une sur les genoux donc je reste un chad

Tu me feras une dedi suicide

avec plaisir c'est prévu

pompes: 40

tractions: pronation 8, supination 11

tout au pdc

Le 16 novembre 2022 à 12:04:14 :

Le 16 novembre 2022 à 12:03:06 :

Le 16 novembre 2022 à 12:02:27 :

Le 16 novembre 2022 à 11:42:47 :
6 pompes (20 sur les genoux environ) 0 tractions

edit: 157cm, 43kg, 0k net par mois, et y'a quelques mois je pouvais même pas en faire une sur les genoux donc je reste un chad

Tu me feras une dedi suicide

avec plaisir c'est prévu

Reponds pas a mes messages le nabot

t'as gache le topic tu me degoutes

ddb

25 pompes max, je fais 110 kilos pour 1m92

Édit: traction je t’en fais une degueulasse

40 pompes (70)
12 tractions (37)
1m75 93kg (75kg)
6k/mois l'année dernière

Entre parenthèses les perfs a mon top physique

Le 16 novembre 2022 à 12:26:33 :
40 pompes (70)
12 tractions (37)
1m75 93kg (75kg)
6k/mois l'année dernière

Entre parenthèses les perfs a mon top physique

Bordel c'est énorme pour un obèse, bravo kheyou

Le 16 novembre 2022 à 12:29:06 :

Le 16 novembre 2022 à 12:26:33 :
40 pompes (70)
12 tractions (37)
1m75 93kg (75kg)
6k/mois l'année dernière

Entre parenthèses les perfs a mon top physique

Bordel c'est énorme pour un obèse, bravo kheyou

cimer khey mais j'ai une grosse masse musculaire sous une belle couche de gras donc je parais pas obèse esthétiquement