Votre MAX de POMPES et de TRACTIONS ?

Le 16 novembre 2022 à 11:31:32 :

Le 16 novembre 2022 à 11:30:32 :

Le 16 novembre 2022 à 11:27:56 :

Le 16 novembre 2022 à 11:25:50 :
130kg de graisse
115 pompes en PR (80 easy, 100 ça va)

47 tractions (vraies et clean) en PR (25 easy, 35 ça va)

Tu es le champion du topax

Et ton salaire NET ?

3000 net

3000 tout pile ?

Nan je lisse à l'année en moyenne

Net à payer avant impôt sur le revenu : 2911,72 le mois dernier

Le 16 novembre 2022 à 11:34:53 :
J'ai jamais essayé d'aller jusqu'à l'échec de pompe et je fais mes tractions en fin de séance d'escalade

Mais je dirais que je peux faire 35-40 pompes propres et je dois pouvoir faire 15 - 17 tractions (pronation) au max.

1.73 - 72kg 2K25 net.

Tu montes quoi a l'escalade ? Voie ou bloc ?

GG en tout cas

Le 16 novembre 2022 à 11:33:35 :

Le 16 novembre 2022 à 11:32:22 :
Pompe je crois que ça doit être aux alentours de 60 si je suis échauffé évidemment et traction j'en ai fait 25 la dernière fois pour voir mais j'étais à froid

Je fais 1m80 pour 79kg

Je m'entraine régulièrement, seulement au pdc (et avec des packs d'eau pour épaule/bras )

Comment tu t'echauffes aux pompes ?

Brav en tout cas

Je chauffe mon corps, genre je fais quelques pompes tranquille en maintenant pendant genre 10 sec en bas, 2-3 minutes de montée de genoux, je chauffe les articulations, quelques burpees, tout ça tout ça quoi

Le 16 novembre 2022 à 11:35:10 :
Pompes 75
Tractions 10 max par contre

1m85 75kg

Desequilibre kheyou !!

On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

Le 16 novembre 2022 à 11:36:19 Actuarios a écrit :

Le 16 novembre 2022 à 11:35:10 :
Pompes 75
Tractions 10 max par contre

1m85 75kg

Desequilibre kheyou !!

Je suis grand et long avec des grands bras, c'est dur les tractions pour moi

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

putain la photo de gundill

Avant j'étais à 40 pompes, 20 tractions .

Aujourd'hui je suis à 20 pompes 5 tractions et je suis au bout de ma vie

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

Je trouve que ca va sur la premiere photo, les kheys font surement des pompes bien pires

Le 16 novembre 2022 à 11:35:35 :

Le 16 novembre 2022 à 11:34:53 :
J'ai jamais essayé d'aller jusqu'à l'échec de pompe et je fais mes tractions en fin de séance d'escalade

Mais je dirais que je peux faire 35-40 pompes propres et je dois pouvoir faire 15 - 17 tractions (pronation) au max.

1.73 - 72kg 2K25 net.

Tu montes quoi a l'escalade ? Voie ou bloc ?

GG en tout cas

J'attaque le 7a en voie et je fais du violet - rouge en bloc au climb up
Par contre impossible de me suspendre à un bras ahi je capte pas

Le 16 novembre 2022 à 11:37:53 :

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

putain la photo de gundill

C'était a l'époque du Weider ... maintenant comment...je met des vêtements en cuirs pour aller à Disneyland avec Alexandra bittencour

Le 16 novembre 2022 à 11:38:54 :
7 pompes
0 tractions
72kg pour 1m85
3,5k par mois

go rsa et ensuite go muscu

50 pompes et
40 tractions

1,90m pour 95kilos sec

Le 16 novembre 2022 à 11:39:45 :

Le 16 novembre 2022 à 11:38:54 :
7 pompes
0 tractions
72kg pour 1m85
3,5k par mois

go rsa et ensuite go muscu

ceci

Le 16 novembre 2022 à 11:39:45 :

Le 16 novembre 2022 à 11:38:54 :
7 pompes
0 tractions
72kg pour 1m85
3,5k par mois

go rsa et ensuite go muscu

Trop jeune pour le RSA

Le 16 novembre 2022 à 11:39:37 :

Le 16 novembre 2022 à 11:37:53 :

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

putain la photo de gundill

C'était a l'époque du Weider ... maintenant comment...je met des vêtements en cuirs pour aller à Disneyland avec Alexandra bittencour

Si tu t'es pas chié dessus lors d'une séance jambe c'est que tu sais pas t'entrainer

Le 16 novembre 2022 à 11:39:37 :

Le 16 novembre 2022 à 11:37:53 :

Le 16 novembre 2022 à 11:36:36 :
On va clarifier pour les phasmes et les gros :
Vos séries de pompes ou vous faites une flexion de coudes quasi imaginaire comme sur l'image ça vaux absolument rien

Voilà la bonne exécution

90% du topic peut diviser son max par 4

putain la photo de gundill

C'était a l'époque du Weider ... maintenant comment...je met des vêtements en cuirs pour aller à Disneyland avec Alexandra bittencour

Ton avis sur le sdt dos rond ?