Vous VOMISSEZ à cause du STRESS ?

Le 25 décembre 2021 à 23:00:03 :
J’ai des palpitations de ouf aussi avec le café

Arrete immédiatement ça, ça accroît le stress de ouf le cafe, perso je suis passé de 2 cafe par jour très fort, le matin et après mangé a 1 doux que le matin et ça va mieux.

Le 25 décembre 2021 à 22:52:11 :

Le 25 décembre 2021 à 22:43:24 :
- Limité la caféine
- Se soigner avec des plantes (griffonia)
- Méditation

Et malheureusement, qu'on se le dise, il faut combattre le mal par le mal, par exemple si vous avez peur de de dehors bah il fait sortir, ça va être très dur les premiers jours/semaines puis après ca ira.

J’ai fais une fibro (on a découvert que j’avais des micro ulcère à cause de ça) et le médecin m’a filé une liste de trucs à pas bouffer en gros :
-Pas de caffeine
-pas de fromage surtout les trucs bien fermenté
- éviter les sauces surtout le soir (poivrons, tomates…)
-bouffer tôt le soir
- éviter la cigarette

Mais oui Persos moi le plus handicapant c’est la voiture en ce moment quand je dois faire des trajets inconnu, je suis en congés pendant une semaine et je vais essayer de combattre ça en allant tous les matins à des endroits différents tous les jours .

C'est vrai que la clope me faisait beaucoup vomir

Le 25 décembre 2021 à 23:06:26 :

Le 25 décembre 2021 à 23:00:03 :
J’ai des palpitations de ouf aussi avec le café

Arrete immédiatement ça, ça accroît le stress de ouf le cafe, perso je suis passé de 2 cafe par jour très fort, le matin et après mangé a 1 doux que le matin et ça va mieux.

C'est sûr que le café n'aide pas. En plus ça accélère le transit aussi du coup

Pavé en approche, je donne des solutions qui ont marché pour moi.

Personnellement ça venait de la phobie de perdre le contrôle de mon corps et d'aussi de paraître parfait à mes yeux et à celui des autres (dépendance aux regards des autres). Je voulais tout contrôler, je voulais que toutes mes actions soient parfaites. Lors d'un incident j'ai vomi en public (dans un bus), je ne sais pas si c’était réellement dû au stress ou si juste je ne me sentais mal, mais c’est ce jour là que le cauchemar a commencé. Ça a duré environ 3 ans ou j’avais ces nausées, vomissement, mal de tête, faiblesse physique, anxiété constante etc. La seule chose qui m’a permis de m’en sortir c’est la lecture de livres, ainsi que de porter mon courage.

Je vous liste les étapes de ma guérison :

1. Changer ses « valeurs » :
Ma « valeur » suprême était la perfection ainsi que le contrôle malsain de soi. Ce sont ces valeurs qui me servaient de prisme pour savoir si l’une de mes actions était bonne ou mauvaise. Et en général je ne pouvais que perdre car la perfection est impossible.

2. Accepter de paraitre vulnérable
Accepter de paraître faible, de perdre le contrôle, d’être laid, de gerber au milieu d’une foule et de paraître pour un con. Ma peur était beaucoup liée aux regards des autres ; il faut s’en affranchir et pour cela il ne suffit pas de simplement se dire « l’opinion des autres ne définisse pas qui je suis », il faut aussi l’expérimenter à travers nos actions pour que notre cerveau l’intègre réellement. Cela peut donc se faire via des exercices où l’on expérimente un rejet (au début minime comme demander de l’argent à quelqu’un, et on monte de façon progressive).

Si cela peut vous rassurer concernant les vomissements on peut arriver en général à les faire passer comme un accident socialement acceptable du style ; « j’étais malade » ou « j’ai mangé un truc pas frais etc ». Les gens ne sont pas aussi cruels que ce que l’on pense (ça dépend bien sûr).

3. Briser le cercle vicieux
Vers la période finale avant ma « guérison » j’avais réussi les 2 premières étapes mais pourtant j’avais toujours les mêmes symptômes. En effet ils s’étaient inscrits en moi comme une habitude et le fait de ressentir déjà ne serait qu’une légère pression sur le ventre engendrait ensuite une envie de nausée, c’était comme un réflexe.
Il m’a fallu du temps pour que mon corps s’habitue, la cohérence cardiaque peut vous aider dans les moments de stress, je prenais aussi des fleurs de bac, c’était l’une des seules choses qui pouvaient me calmer.
Quand j’avais envie de vomir je me disais ceci ; que je l’acceptais, au final ce n’est pas grave si je vomis, on se moquera peut-être de moi, on me prendra peut-être pour un dégueulasse mais ce n’est pas grave, je saurais m’en relever et j’ai des gens qui m’aiment déjà pour ce que je suis, je n’ai pas besoin d’être parfait et d’être accepté par des gens que j’oublierais le lendemain ou que je ne parlerai sans doute plus l’année prochaine.

Le 25 décembre 2021 à 23:15:33 :
Diagnostiqué anxieux sévère ici des fois je vomis pendant des heures au point de faire des minis pertes de connaissances. D'après ma psy c'est très rare

Tu peux donner un peu plus de détails si c'est pas trop indiscret khey ?
C'est quel genre de pensées qui vont les déclencher ?

Le 25 décembre 2021 à 23:16:17 :
Pavé en approche, je donne des solutions qui ont marché pour moi.

Personnellement ça venait de la phobie de perdre le contrôle de mon corps et d'aussi de paraître parfait à mes yeux et à celui des autres (dépendance aux regards des autres). Je voulais tout contrôler, je voulais que toutes mes actions soient parfaites. Lors d'un incident j'ai vomi en public (dans un bus), je ne sais pas si c’était réellement dû au stress ou si juste je ne me sentais mal, mais c’est ce jour là que le cauchemar a commencé. Ça a duré environ 3 ans ou j’avais ces nausées, vomissement, mal de tête, faiblesse physique, anxiété constante etc. La seule chose qui m’a permis de m’en sortir c’est la lecture de livres, ainsi que de porter mon courage.

Je vous liste les étapes de ma guérison :

1. Changer ses « valeurs » :
Ma « valeur » suprême était la perfection ainsi que le contrôle malsain de soi. Ce sont ces valeurs qui me servaient de prisme pour savoir si l’une de mes actions était bonne ou mauvaise. Et en général je ne pouvais que perdre car la perfection est impossible.

2. Accepter de paraitre vulnérable
Accepter de paraître faible, de perdre le contrôle, d’être laid, de gerber au milieu d’une foule et de paraître pour un con. Ma peur était beaucoup liée aux regards des autres ; il faut s’en affranchir et pour cela il ne suffit pas de simplement se dire « l’opinion des autres ne définisse pas qui je suis », il faut aussi l’expérimenter à travers nos actions pour que notre cerveau l’intègre réellement. Cela peut donc se faire via des exercices où l’on expérimente un rejet (au début minime comme demander de l’argent à quelqu’un, et on monte de façon progressive).

Si cela peut vous rassurer concernant les vomissements on peut arriver en général à les faire passer comme un accident socialement acceptable du style ; « j’étais malade » ou « j’ai mangé un truc pas frais etc ». Les gens ne sont pas aussi cruels que ce que l’on pense (ça dépend bien sûr).

3. Briser le cercle vicieux
Vers la période finale avant ma « guérison » j’avais réussi les 2 premières étapes mais pourtant j’avais toujours les mêmes symptômes. En effet ils s’étaient inscrits en moi comme une habitude et le fait de ressentir déjà ne serait qu’une légère pression sur le ventre engendrait ensuite une envie de nausée, c’était comme un réflexe.
Il m’a fallu du temps pour que mon corps s’habitue, la cohérence cardiaque peut vous aider dans les moments de stress, je prenais aussi des fleurs de bac, c’était l’une des seules choses qui pouvaient me calmer.
Quand j’avais envie de vomir je me disais ceci ; que je l’acceptais, au final ce n’est pas grave si je vomis, on se moquera peut-être de moi, on me prendra peut-être pour un dégueulasse mais ce n’est pas grave, je saurais m’en relever et j’ai des gens qui m’aiment déjà pour ce que je suis, je n’ai pas besoin d’être parfait et d’être accepté par des gens que j’oublierais le lendemain ou que je ne parlerai sans doute plus l’année prochaine.

Ce khey en or
J'enregistre tout de suite ce beau pavé

Le 25 décembre 2021 à 23:18:27 :
LaBoutade la peur de la vie tout simplement et pourtant j'ai une meuf je suis un go muscu etc je plaît aux meufs etc. Mais j'ai u une vie très très très très compliqué. En gros toutes ma vie j'ai u des soucis et un très gros traumas ultra grave plus jeune qui a duré 10 ans du coup voilà peur de la vie EN GROS

Je vois, donc quand tu dis " de la vie " finalement le déclencheur peut être tout et n'importe quoi, c'est bien ça ?
Courage en tout cas kheyou
Et ça t'arrive à quelle fréquence du coup ?

Le 25 décembre 2021 à 23:22:03 :
Courage à vous les kheys dans cette situation, c'est vraiment l'horreur mais on finit par s'en sortir. Hésitait pas à me mp si vous avez des questions

Merci beaucoup

Le 25 décembre 2021 à 23:23:42 :
Ça arrive surtout le matin car j'ai la peur du lendemain. C'est à dire que le soir la nuit tout est fermé calme tranquille, le matin c'est nouvelle journée, responsabilité etc... Des fois je peux ne pas avoir de crise pendant plusieurs jours voir mois et parfois c'est tous les matin pendant plusieurs semaines parfois.

Pareil que toi, ça me prend à 99% du temps le matin. Et oui, je pense que c'est exactement pour les raisons que tu cites.
Bon là le soir, mais encore une fois c'est parce-que je m'étais forcée à manger

Le 25 décembre 2021 à 23:25:35 :
Et surtout SURTOUT quand je suis au premier rdv avec une meuf à cause de mon trauma. J'ai même viré une meuf de chez moi car elle est venu le premier soir et voulait ken. Elle a touché mon zboub j'ai u une monté de sueur je suis allé au toilette je lui ai dis je reviens j'ai vomis et après je lui ai dis de partir et pourtant c'était LOINNNNNN d'être ma première meuf.

Omg
Ouais ça peut être vraiment handicapant

Le 25 décembre 2021 à 23:27:27 :
Donc en gros c'est soit le matin soit n'importe quand en journée si j'ai un rdv dans un endroit privé et que je plais à la meuf si je sens que la partie sexe arrive je panique pourtant comme je te dis j'ai u des meufs là je suis en couple depuis presque 2ans (ça me le fais plus avec elle forcément je suis alaise) mais je fais encore des crises d'angoisse des fois le matin tjs.

Après le piège aussi c'est que forcément après parfois on stresse même plus pour la situation en elle-même mais parce-qu'on a peur de vomir justement.

Le 25 décembre 2021 à 23:36:53 :
Le stress me donne envie de chier sinon rien de spé
(bon c'est vraiment les gros coups de stress j'suis un gros stressé de la vie t'façon )

Ca je pense que ça le fait à tout le monde