[SUIVI] 10 000 PAS + PERTE de POIDS

Stupeur, j'ai dû me peser chez le médecin et le verdict est sans appel : 119,7 kgs 😱

Bref, j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et je me suis mis à la marche (je fais en moyenne 15 000 pas chaque jour depuis quelques semaines, sauf les week-ends car je dois m'occuper de mes enfants). Et surtout, j'ai acheté une balance qui précise le grammage.

Je posterai ici chaque jour mon nombre de pas + le suivi de mon poids.

Âge : 36 ans.
Taille : 1m74.

Objectif : to the mooooon

Je précise que je suis pas du tout marcheur à la base, je suis au contraire hyper sédentaire (par tempérament et aussi en raison de mon job). Je lis et j'écris beaucoup, et je me rends compte que la marche complète bien tout ça. Ça permet de penser à autre chose.
En ce moment je marche en écoutant des podcasts. Je découvre Jean-Charles Kurdali, Ulysse Lubin, etc. Très intéressant!

+ Big up au khey ParisToBilbao auquel j'emprunte le concept !

Jour 1 : 05/04/2026

Poids : 115,7 kgs

22 057 pas / 14,7kms / 4h15

Je te souhaites de réussir

Je suis coach sportif alors si t’a des besoins de conseils, je ne suis pas avare alors n’hésite pas en mp .

Le 05 avril 2026 à 19:55:46 :
Bon courage khey. Quel poids vises-tu ?

Merci khey. Je vise 90kgs pour l'instant, gspr que ça va le faire!

Le 05 avril 2026 à 19:56:01 :
Je te souhaites de réussir

Je suis coach sportif alors si t’a des besoins de conseils, je ne suis pas avare alors n’hésite pas en mp .

Merci!

Le 05 avril 2026 à 19:56:42 :
Bonne chance, j'ai fait pareil pour perdre 80kg. tu va y arrivé

Ah cool, ça a marché dans ton cas?

Bon courage Khey.

Si tu as besoin de bonnes chaussures de marche je te conseille les Hoka Bondi

Le 05 avril 2026 à 19:58:04 :

Le 05 avril 2026 à 19:56:42 :
Bonne chance, j'ai fait pareil pour perdre 80kg. tu va y arrivé

Ah cool, ça a marché dans ton cas?

Littéralement oui, 10 000 pas a 120kg ca brule environ 550 calories, ca baisse quand t'es plus maigre, from 155 to 75kg la tout de suite. direction 70kg, j'ai augmenté a 15 000 pas.

Le 05 avril 2026 à 20:03:35 :

Le 05 avril 2026 à 19:58:04 :

Le 05 avril 2026 à 19:56:42 :
Bonne chance, j'ai fait pareil pour perdre 80kg. tu va y arrivé

Ah cool, ça a marché dans ton cas?

Littéralement oui, 10 000 pas a 120kg ca brule environ 550 calories, ca baisse quand t'es plus maigre, from 155 to 75kg la tout de suite. direction 70kg, j'ai augmenté a 15 000 pas.

Ah ouais la vache tu me motives khey

Ça a pris combien de temps environ?

Le 05 avril 2026 à 20:08:40 :

Le 05 avril 2026 à 20:03:35 :

Le 05 avril 2026 à 19:58:04 :

Le 05 avril 2026 à 19:56:42 :
Bonne chance, j'ai fait pareil pour perdre 80kg. tu va y arrivé

Ah cool, ça a marché dans ton cas?

Littéralement oui, 10 000 pas a 120kg ca brule environ 550 calories, ca baisse quand t'es plus maigre, from 155 to 75kg la tout de suite. direction 70kg, j'ai augmenté a 15 000 pas.

Ah ouais la vache tu me motives khey

Ça a pris combien de temps environ?

1 an et 3 mois environ

Mais bon, c'était vraiment extrême niveau calories de mon côté, exemple à ne pas suivre si tu veux avoir une vie sociale en même temps (j'en ai pas, cf. mon pseudo).

Jour 2 : 06/04/2026

Poids : 113,8 kgs (-1,9)

21 398 pas / 14,2kms / 4h de marche

Le 06 avril 2026 à 19:32:49 :
-2kg en un jour ? Fais gaffe au yoyo khey

Oui moi aussi j'étais très surpris.

D'après Gemini c'est le "whoosh effect". En gros j'ai liquidé de la flotte

Jour 3 : 07/04/2026

Poids : 114,3kgs (-1,4)

26 113 pas / 17,8kms / 4h38 de marche