[Course] Votre temps au 10km

Le 14 février 2026 à 23:45:31 :
Nadal Clément ?
Sinon je me prépare pour taper sub 45 et sub 40 si je suis chaud mais pas la volonté d’aller en dessous. Ensuite ce sera plutôt des courses types ultratrail et ironman 70.3

Oui c'est moi pourquoi ?

Le 14 février 2026 à 22:58:52 :
Je viens d'exploser mon temps sur 10km : 33'55 et je vise sub 33' fin mars
Quel est le votre ?

C'est presque normal comme temps de jours, t'a 15 ans c'est pas mal par contre si t'as dépassé 20...

Le 14 février 2026 à 23:08:12 :
Excellente performance khey !

Les 10 sur du plat comme ça je les fais à une allure de 4:40 (presque sub 45').
En plus court, mais avec au moins 100m de dénivelé je gratte les 13 km/h de moyenne :
Full plat, petite distance je descend encore presque le 4:20 :
Le 10 miles (16K) en 1h16.
Je me mets aussi à du trail de débutant via les terrils et bois par chez moi mais me faut développer le haut de mon corps.

Comment ça excellente ?

C'est même pas sous les 30...

Bordel...

Réveillez vous c'est pas parce que la population grossi et que les perf sont moins bonnes que ça fait de vous des bons coureurs .

Il y a encore du travail...

Le 15 février 2026 à 12:50:39 :
55mins : je suis en pdc+6 et crevé h24 par le boulot c'est plus pour décompresser

Tu cours pas tu trottes. 32 sec pour faire 100m

Le 15 février 2026 à 12:52:52 ToujoursGentil a écrit :

Le 15 février 2026 à 12:50:39 :
55mins : je suis en pdc+6 et crevé h24 par le boulot c'est plus pour décompresser

Tu cours pas tu trottes. 32 sec pour faire 100m

Après je dois être entre 8.5km/h et 9.5km/h c'est pas une discipline que je cherche à performer j'veux juste me vider la tête, avoir ma petite dose d’endorphine et me sentir un peu plus léger, c'est juste une routine que je maintiens je fais ça 2x/semaine depuis des années en dépit de la fatigue quotidienne

Le 14 février 2026 à 23:46:26 :
Un peu + d'1h à ma dernière course

je devais tourner dans les 45 minutes à une époque (je faisais plus que 10 km) mais là j'ai pas couru depuis 6 mois suite à une blessure aux pieds. Là j'ai réessayé cette semaine, et j'ai aussi mis plus d'1h
mais au moins je n'avais pas mal aux pieds

Le 15 février 2026 à 12:48:53 :

Le 14 février 2026 à 22:58:52 :
Je viens d'exploser mon temps sur 10km : 33'55 et je vise sub 33' fin mars
Quel est le votre ?

C'est presque normal comme temps de jours, t'a 15 ans c'est pas mal par contre si t'as dépassé 20...

24 ans mais j'ai une génétique pourrie

RP en 43'53.

J'ai eu un souci de santé et petite dépression donc j'ai régressé. Mais je compte bien passer sous les 40' cette année