Vous faites combien de POMPES d'affilées ?

Le 29 janvier 2026 à 20:14:28 :
32 wallah

pas mal déjà, tu fais de la muscu ?

100

Lentement et contrôlé 30

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

Les pompes c'est facile, meme quand t'as pas fait depuis longtemps tu peux en refaire assez facilement alors que dips et tractions non

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

Yep c'était ma période autiste go muscu, quand j'étais allé à la salle en 2 mois j'arrivais à faire des séries de 80 au DC avec 60 dips en échauffement.

20 max

Avant 40 dans mon mini arc callisthénie il y a un peu plus d'un an

Le 29 janvier 2026 à 20:15:38 :
100

Lentement et contrôlé 30

Combien d'années de muscu ?

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

C'est atteignable si t'en fais tous les matins. Très vite tu fais + et + et un coup tu atteins 100.

Le 29 janvier 2026 à 20:16:05 :

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

Les pompes c'est facile, meme quand t'as pas fait depuis longtemps tu peux en refaire assez facilement alors que dips et tractions non

perso je trouve que les dips c'est vraiment pas compliqué, j'en fais une trentaine environ, un peu moins que les pompes certes, tractions c'est autre chose

Le 29 janvier 2026 à 20:17:38 :

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

C'est atteignable si t'en fais tous les matins. Très vite tu fais + et + et un coup tu atteins 100.

ouais possible, parce que j'ai déjà un gros niveau en muscu et là j'ai fait 55, j'imagine pas la shape du mec qui en tape 100. Mais surement que si je m'entraine tous les jours je monterai rapidement à 70-80 je suppose

par contre la légende qui dit "faîtes vos pompes lentement, en contrôlant la descente etc" c'est des conneries. Faut un juste milieu, faire des séries très rapides te permettra de sécher, et de t'affûter + bosser un peu le cardio, en faire plus lentement de favoriser la "prise de masse", mais je l'ai fait durant longtemps et je n'ai eu aucun résultat alors que je bouffais quasi 500g de riz / jour + des sardines avec, de l'eau, de la viande, du poisson etc...

en plus c'est exaspérant de faire les pompes très lentement car pas naturel, faut compter dans sa tête tout en faisant le mouvement, c'est pas agréable du tout.

c'est en faisant les pompes à vitesse normale que je me suis tracé.

Le 29 janvier 2026 à 20:17:01 :

Le 29 janvier 2026 à 20:15:38 :
100

Lentement et contrôlé 30

Combien d'années de muscu ?

Ça fait 4 ans environ.

Après je faisais de la boxe. On me faisait dépasser mes limites. Donc normal de faire 100 malgré la douleur pour moi.

Le 29 janvier 2026 à 20:19:46 :
les mecs qui sortent +de 50 = une demi pompe ça compte pas hein .

Perso les 55 c'est comme ce mec : https://www.youtube.com/shorts/Of1M46I-q1I
Donc rapides mais propres

Le 29 janvier 2026 à 20:19:13 :
par contre la légende qui dit "faîtes vos pompes lentement, en contrôlant la descente etc" c'est des conneries. Faut un juste milieu, faire des séries très rapides te permettra de sécher, et de t'affûter + bosser un peu le cardio, en faire plus lentement de favoriser la "prise de masse", mais je l'ai fait durant longtemps et je n'ai eu aucun résultat alors que je bouffais quasi 500g de riz / jour + des sardines avec, de l'eau, de la viande, du poisson etc...

en plus c'est exaspérant de faire les pompes très lentement car pas naturel, faut compter dans sa tête tout en faisant le mouvement, c'est pas agréable du tout.

c'est en faisant les pompes à vitesse normale que je me suis tracé.

C'est limité les pompes tu prendras pas enormement de masse avec à part en lestant peut etre, mais c'est bien pour l'entretien et le renforcement musculaire

50 -55

Mais pompes militaire stricte avec bras déverrouiller a fond en position haute et torse qui touche le sol en position basse

Le 29 janvier 2026 à 20:18:44 :

Le 29 janvier 2026 à 20:17:38 :

Le 29 janvier 2026 à 20:14:37 :

Le 29 janvier 2026 à 20:13:35 :
Une vingtaine après j'en fais plus trop + 89 kilos.

Quand je farmais les pompes jeunes je pouvais en faire quasi 100, je faisais 5 séries de 50 par jour à un moment

100 pompes d'affilées c'est niveau élite khey, c'est genre top 0.1% des pratiquant de muscu

C'est atteignable si t'en fais tous les matins. Très vite tu fais + et + et un coup tu atteins 100.

ouais possible, parce que j'ai déjà un gros niveau en muscu et là j'ai fait 55, j'imagine pas la shape du mec qui en tape 100. Mais surement que si je m'entraine tous les jours je monterai rapidement à 70-80 je suppose

C'est le corps qui s'adapte aussi.

Il suffit de forcer a chaque fois. Même faire une pompe de plus que l'autre fois. Sans s'en rendre compte on en fait 10 de plus... et ça continue jusqu'à 100 un beau jour

Le 29 janvier 2026 à 20:21:31 :
Ça me fume ceux qui disent 50, les gars on parle des vrais pompes avec le bide qui touche pratiquement le sol
Pas vos vieilles pompes éclaté la

Mon bide touche tout le temps le sol perso

Le 29 janvier 2026 à 20:20:41 :

Le 29 janvier 2026 à 20:19:13 :
par contre la légende qui dit "faîtes vos pompes lentement, en contrôlant la descente etc" c'est des conneries. Faut un juste milieu, faire des séries très rapides te permettra de sécher, et de t'affûter + bosser un peu le cardio, en faire plus lentement de favoriser la "prise de masse", mais je l'ai fait durant longtemps et je n'ai eu aucun résultat alors que je bouffais quasi 500g de riz / jour + des sardines avec, de l'eau, de la viande, du poisson etc...

en plus c'est exaspérant de faire les pompes très lentement car pas naturel, faut compter dans sa tête tout en faisant le mouvement, c'est pas agréable du tout.

c'est en faisant les pompes à vitesse normale que je me suis tracé.

C'est limité les pompes tu prendras pas enormement de masse avec à part en lestant peut etre, mais c'est bien pour l'entretien et le renforcement musculaire

voilà. pour la prise de masse je pense que les tractions sont beaucoup plus efficaces, car t'es suspendu, et tu tractes beaucoup plus de poids
quand tu fais des pompes, tu as 4 appuis, donc le poids est réparti, en vrai tu pousses 30% de ta masse et encore.